怎麼讓孩子戒掉手機癮

怎麼讓孩子戒掉手機癮，家長如果想幫助孩子戒掉手機癮，可以採取以下幾個措施，家長要以身作則，家長在家裏面不要總是抱着手機，下面來看看怎麼讓孩子戒掉手機癮。

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一、如何讓孩子戒掉手機癮？

1、家長要注意避免用手機作爲獎勵。有時候，家長爲了鼓勵孩子學習或者完成某項任務，會用手機作爲獎勵。其實容易造成孩子對手機的依賴是非常錯誤的。

2、孩子在玩手機的時候，可以轉移他的注意力，或者讓他做其他的事情，比如戶外運動、讀書、玩遊戲或者親子活動等。

3、培養孩子更多的'愛好，比如彈鋼琴，畫畫，或者做手工，讓孩子的業餘生活豐富多彩。

4、積極鼓勵孩子學習，維護人際關係，多和好朋友交流，有利於身心健康。

二、手機成癮對孩子的危害。

1、手機成癮對孩子的學習影響很大。很多孩子放棄學業，不與人交流，不僅影響了學業，也破壞了人際關係。

2、手機成癮的孩子，由於長期使用手機，往往會腰痠背痛、視力下降、眼睛疼痛或頭痛。

3、很多網癮兒童性格內向、孤僻，有時會沉浸在虛擬的網絡世界中，分不清現實，對網絡世界和虛擬世界產生依賴。

綜上所述，手機成癮對孩子的傷害很大。對於網癮嚴重的孩子，也可以及時尋求心理諮詢師等專業人士的幫助，因爲目前網癮也是一種成癮行爲。

對於頑固嚴重的網癮，一定不能大意，因爲這些行爲會嚴重影響他們的日常生活和身心健康。只有及時尋求專業醫生的幫助，才能以更規範、更科學的方式戒除手機成癮問題。

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爲什麼會依賴手機？

1、社交依賴：手機通訊錄，微信朋友圈，QQ各種羣裏面有成千上萬個好友......這麼強大的人脈關係讓人難以割捨，點贊朋友圈都得倆小時呢；

2、遊戲依賴：手機裏的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使人成就感爆棚，段位高難以割捨；

3、娛樂依賴：手機裏面全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機。時不時拿出手機拍個照、發個朋友圈、聽音樂、刷某音、看電影......真的是無窮無盡的不學習理由！

手機依賴的`危害

1、學習效率低下：手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力無法集中等問題，嚴重影響學習效率。精力都發揮在手機上了，哪有那麼多的時間做題看書呢？

2、睡眠嚴重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機、聊微信的人睡眠質量多數都特別差，甚至在十二點前難以入睡，月亮不睡你不睡，都是禿頭小寶貝~

3、有害身體健康：手機是“健康的定時炸彈”，手機對健康的危害用腳指頭都可以想得出，對腰椎、視力等都有嚴重損害。

4、增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時間緊張，但就是不想複習，效率很低，還對手機戀戀不捨，原本計劃要做的作業，眼看也完不成了，最後變成一邊恐慌一邊玩手機的“精分現場”。

各年齡段孩子，該如何使用電子產品？

1-3歲：儘量不讓孩子接觸手機

幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該儘量少接觸手機類電子產品。

兩三歲接觸電子產品（手機遊戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙（比如多動症）的可能性也越大。

3-6歲：儘量不讓孩子接觸手機遊戲

不少父母爲了圖一時清淨，偶爾會把孩子丟給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸遊戲，極易上癮。

因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機遊戲。

7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓

這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。

處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執又脾氣暴躁，有時講起道理來，懟得爸媽都無語。

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（1）3歲之前不讓孩子碰手機

1歲左右的兒童，視網膜才初步發育完善，爲了避免玩手機影響孩子視力的發育，父母應該進行嚴格的控制，堅決不讓孩子碰手機。當然，還需要注意一點的是，父母平時不要在小孩子面前長期使用手機，而是應該主動放下手機，多和孩子玩耍。

（2）嚴格控制孩子使用手機的時間

有一對父母，在對待孩子玩手機的問題上就把握得非常到位。每天規定使用電子產品的時間，一旦超過了使用時間，就會接受一定的懲罰，比如幫忙做家務等等，久而久之，每次一到時間。

都不用家長干預，孩子自動就關掉了電子產品去做別的事情了。家長從來不操心孩子在他們不在的時候，偷偷拿起手機玩遊戲，看動畫

這是因爲長期的訓練之下，孩子已經有了時間的概念。

（3）不能強制干預

對於青春期的孩子來說，手機的使用頻率已經越來越高了，他們可能會通過手機和朋友交流，或者是查閱相關的資料，但是有些小孩卻會利用手機來玩遊戲。如果發現孩子沉迷遊戲，父母不能強制干預，可能會引起孩子的逆反心理。

正確的做法應該是通過獎勵性的形式來鼓勵孩子放下手機。比如雙方達成協議每天玩手機的時間不能超過2小時，如果達到這個協定，就會可以一定的獎勵，獎勵對於青春期的孩子來說或許更有用一些。

（4）多帶孩子出去參加社會實踐活動

小孩子喜歡玩手機的.一個很大原因就是因爲無聊，他們是想通過玩手機來打發時間，如果業餘時間很充足的話，就會自動戒掉手機癮了，父母可以多帶孩子參加一些社會實踐活動，認識更有趣的事物結交更多的新朋友，這樣可以很好的起到轉移孩子注意力的作用。