怎麼給孩子戒掉手機

怎麼給孩子戒掉手機，家長千萬不能忽略孩子的心理健康，寶寶的智力程度體現在這些方面，成長過程中的問題才能更好培養孩子的能力，家長們和孩子都不能忽視成長過程中的每一個問題。下面小編分享怎麼給孩子戒掉手機方法。

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如何讓孩子戒掉手機

如果你經常在家裏打電話、發短信、玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。因此，規勸低頭一族的家長朋友，一定記得不要在孩子面前拼命地玩弄手機。

用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。比如家長可以這樣問：你決定玩多長時間，10分鐘還是15分鐘？一般孩子都會選擇15分鐘，那麼你可以補充一句：“如果你能在計劃的時間內結束遊戲，我決定多加你一分鐘，你覺得如何？”。

爲什麼孩子難戒掉手機

原因一：孩子提出要手機時，家長沒有正確迴應。假如爲了激勵孩子按時做完作業或者完成大人交給的任務而給孩子玩手機，也應該事先商議決定，避免孩子爲了達到玩手機的任務而行動。最好別用玩手機遊戲來獎勵孩子寫好作業。

原因二：孩子缺乏自控能力。對於玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越着急，一着急就玩不好，或者越着急就越想多玩一秒鐘。

現在基本上很多孩子都有手機，但是家長只是爲了聯繫學校更加方便，沒有想到手機越來越成爲孩子沉迷遊戲的重要原因。有些家長感到特別懊惱，不知道如何才能夠讓孩子遠離遊戲，只能戒掉手機。那麼大家就要下定決心，不要讓孩子沉迷於網絡。

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手機癮的危害

眼睛受傷，脊柱受罪。

長時間盯着手機屏幕，容易導致視力模糊和乾眼症，兒童每天持續使用手機超過2小時，3個月後視力就可能從1.0下降到0.5。長時間低頭會壓迫脊椎，引起脊椎側彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛，還容易出現弓腰駝背等不良姿勢。英國調查發現，18~24歲的年輕人中，有84%因爲玩手機而遭受頸脖和背部疼痛。

睡眠變差，效率降低。

睡前看手機會阻礙褪黑素的生成，擾亂作息，導致睡眠質量變差，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。美國密歇根大學研究表明，工作中僅僅發一條短信，都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。

血壓上升，心率加快。

英國專家指出，手機依賴也是一種網癮，會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學研究人員對144名年齡爲18~33歲的人進行了研究，發現沉迷網絡會令血壓上升4%，心率上升10%，導致焦慮、免疫力低下。

與社會脫節，增加孤獨感。

“世界上最遙遠的距離是我在你身邊，你卻在玩手機。”這句調侃之言正是“低頭族”的真實寫照。朱廷劭指出，經常玩手機的人缺乏面對面的溝通接觸，容易與社會脫節，孤獨感倍增，不停擺弄手機還會讓他人覺得缺乏誠意。特別是嬰幼兒，其語言是通過模仿、家長糾正等不斷強化形成的，經常玩手機容易使其語言發育遲緩，出現溝通障礙。

分散注意力，車禍率大增。

出行路上用手機最危險。研究發現，目不轉睛地盯着屏幕，胳膊和手像被鎖住一樣，走路的速度也下降了，看起來就像機器人。這時人不僅會忽略觀察周圍的交通狀況，還不易保持身體平衡，令交通事故危險增加43%，而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。

手機依賴症，你有沒有？

你吃飯的時候有沒有玩手機？走路的時候有沒有玩手機？是不是總想拿着手機上網、看電影、聊天、遊戲、刷朋友圈？不管手機響沒響，亮沒亮，在幾分鐘或者十幾分鍾之內，都會把它拿過來看一看？如果手機沒在身邊，還會感覺坐立難安？

如果這些症狀你都有，表示你已經患上“手機依賴症”了。醫生分析，這類人羣，一旦手機沒電或忘帶手機，就會出現心理上，甚至是生理上的種種不適，他們必須機不離手，才能獲得安全感。

醫生稱，長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼乾、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰痠背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手機癮？

1、減少手機作爲工作工具的時間

如果有重要的`事情找你，他們一定會打電話！與其爲了“秒回”那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，還不如關閉微信、微博的新消息提醒。工作時，用QQ及郵件，無需守着手機。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閒聊，在休息的時間集中回覆。

2、微信消息打開免打擾功能

很多人都會有各種各樣的羣，有的羣十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。不斷查看羣消息，搶個幾毛幾分的紅包只會影響我們的生活。建議對所擁有的羣進行一次精簡整理，將非工作羣打開“消息免打擾”。關注的公衆號內容，在閒暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反覆看。

3、刷朋友圈不如約見面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節奏。但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息。假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進感情。

4、學會給自己斷網