如何幫孩子戒掉手機癮

如何幫孩子戒掉手機癮？現在很多孩子都喜歡玩手機，一有時間就纏着家長要手機，這是不好的，但很多家長不知道怎麼幫助孩子戒掉手機癮。接下來就由小編帶大家瞭解如何幫孩子戒掉手機癮的相關內容。

如何幫孩子戒掉手機癮1

1、建立親子約定

家長要意識到手機可以成爲工具但不能成爲玩具，可以通過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。

2、轉移興趣和注意力

一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

3、父母以身作則，留出陪伴時間

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤爲重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

4、不要用玩手機當獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機”作爲聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作爲最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。

5、讓孩子意識到危害性

選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機後自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。

如何幫孩子戒掉手機癮2

預防孩子沉迷手機的方法

家長想要給孩子樹立一個好榜樣，這3個時間點很關鍵。

1、早上起牀後的時間

早上起牀立刻翻看手機，怕錯過什麼有價值的信息是很多大人的心理習慣，也許大人覺得這是新一天工作的開始。但是，孩子看到的卻只是自己的爸爸媽媽被手機吸引的狀態。

試想一下，如果孩子一大早就看見家長埋頭翻看手機，孩子一定會對手機感興趣。也許這一天有一半的時間，你都要轉移孩子的注意力，讓他忘掉手機、打消他對手機的好奇心。

早上起牀後的時間是一天的開始，家長一定不能讓手機佔據太多時間，更不能因爲手機忽略孩子的請求，不然孩子就會對手機感興趣，很有可能會沉迷於手機。

2、吃飯的時間

吃飯的時間是一家人增進感情的關鍵時間，如果家長錯過了和孩子交流的.時間，以後孩子就不會喜歡和家長交流，也會疏於跟人溝通，自然而然就會用手機轉移注意力，時間久了也就成了家長眼中的沉迷於手機。

有一次我去一個親戚家做客，當天人很多，我就看見親戚家的孩子邊吃飯邊玩手機。我上前問孩子，手機好玩嗎？他說也不是很好玩，就是沒事找點事做。

如果家長在吃飯的時間還低頭玩手機，孩子自然會受到影響，學會用手機打發無聊的時間，即使當場有很多人也不會覺得尷尬。

3、覺前的時間

曾聽見一位家長分享自己是怎麼樣哄孩子睡覺的經驗，這位媽媽說她們家孩子夜裏很難安靜的入睡，經常鬧到凌晨。後來，她就在孩子睡前和孩子一起看電視劇，這樣一來孩子安靜多了，也不耽擱自己追劇。孩子看劇看累了自然就睡了。

這位家長引以爲傲的“哄睡大法”其實是在飲鳩止渴，會害了孩子。一旦孩子習慣了睡前看手機，這個習慣很難戒掉。

睡覺前的這個時間點很重要，家長不能帶着孩子一塊兒看手機。如果家長在孩子睡前不是藉助故事哄孩子睡覺，而是手機，孩子以後很可能會沉迷於手機。