怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機

怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機，現在很多孩子都沉迷於手機,很多孩子因爲沉迷手機遊戲爲導致學習成績下降，導致眼睛近視。以下是小編爲大家整理怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機方法

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爲何我們如此沉迷

孩子平常玩什麼？xx榮耀？吃雞？聊天？網絡小說？最近有家長跟我說，小孩跟家長說，我玩遊戲，以後打職業也能賺錢。這個時候家長的態度是否定的。各種千奇百怪的否決都有。孩子都是叛逆的，特別是在家長“無知”的時候。你連電子競技是什麼都不知道，怎麼能說服孩子不去玩遊戲？家長的普遍問題是高高在上的語氣和不耐煩。而不去深入瞭解孩子的世界。

電子競技能賺錢嗎？答案是肯定的。但前提是職業選手。有幾個人能成爲職業選手呢？一個遊戲有幾百萬到千萬的玩家，若想成爲頂尖，和成爲國家運動員的難度相同。我這些話可以家長跟孩子說，但其實說了也沒什麼用。更重要的是，家長要深入下來了解孩子的世界。瞭解玩什麼遊戲、爲什麼這麼有吸引力。教育最難的不是教育方法，而是去學習並言傳身教？什麼樣的老師受學生尊敬。如果一個老師跟孩子說，我xx榮耀是鑽石段位，肯定學生對老師的歡迎度直線上升。

同理，各種APP、遊戲、小說如果自己的孩子喜歡的取向都瞭解，如果家長還能和孩子討論，那麼家長的信服度就會大大上升。

另外，手機往往成了孩子逃避的工具。這個我不想多說，很多文章都寫過。家庭的和睦、老師的教育方式，都是孩子逃避生活的緣由。另外重要的一點，就是家長對孩子玩手機的過度焦慮。很多孩子本來就處在叛逆期，家長的對於手機的焦慮會讓孩子同樣陷入焦慮。而消解焦慮的最好方法就是在另一個世界裏遨遊。

如何讓孩子戒除沉迷

上面大概都說了問題的關鍵不是手機，而在於手機的沉迷。那麼解決沉迷的'方法就簡單多了。

1、正視手機

應該從小給孩子樹立觀念，手機是一種工具，並且是一種多用途工具。但既然是工具，就應該有它的使用時限。你可以拿他學習，也可以玩遊戲。這些都沒問題。

2、習慣養成

沉迷手機，和各個時代人們沉迷的東西一樣。人們總是無法剋制自己。家長都天天抱着手機何況是三觀不全的孩子。這個可以和上一篇文章提到的作業問題一樣，和孩子溝通手機可以玩，但不能沉迷。然後和孩子一起做計劃。但一定要深入瞭解孩子的手機生活，不要用毀眼睛、毀智力、毀學習這種偏見的理由。

3、言傳身教

以上的方法希望首先家長必須執行。父母是孩子的老師，如果父母都不能控制自己。就沒有足夠理由去教育孩子。

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手機的危害

引發很多眼部疾病，導致近視成災；

孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降；

玩手機會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差；

玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育；

玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。

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一、孩子爲什麼會沉溺於手機，動機是什麼？

孩子玩手機多半是因爲在遊戲裏體驗到了自主感、勝任感和歸屬感，這三種需要在心理學上被稱爲“自我決定論”。

由美國心理學家德西和瑞安提出，他們認爲人是積極的有機體，具有與生俱來的爭取自主感、勝任感和歸屬感的動力，讓他們可以體驗到環境中的挑戰。

當這三種基本心理需要都得不到滿足，孩子就會表現出各種行爲問題，而此時如果有某種東西能滿足他們的這種心理需求，他們就會沉迷於此，而手機剛好滿足了孩子的這個需求。

比如，孩子可以自由地選擇某個遊戲或是遊戲場景，在遊戲中，只要經過練習，他們都能掌握，這讓他們有了勝任感，因爲勝任，而現在的遊戲多是網絡遊戲，大家一起組隊，一羣小夥伴一起玩，這讓他們有了歸屬感。

一個網絡成癮的孩子在現實生活中多半是這三種需求都極度缺乏，拿學習這件事來說，很多孩子學習並不是自己學，而是家長強迫着學，想學什麼也是由家長決定，這是讓孩子缺少自主感，當孩子學習成績下降時，跟不上學習進度時，周圍給予的負面反饋，這讓孩子慢慢缺乏勝任感，而一個成績不好的孩子，在學校得不到老師的肯定，在家裏得不到家長的肯定，這讓他們又缺少歸屬感。

講到這裏，排除其它因素，請對比一下孩子在網絡世界和現實世界的不同，如果你是孩子，你會選擇網絡世界？

如果你的答案是網絡世界，那麼，恭喜你，你找到了孩子爲什麼會沉溺於手機的原因。

但是，網絡世界終究是一個虛擬的世界，我們可以偶爾去那裏“旅遊”，但終究要回到現實世界中。

那麼，問題來了，如何才讓孩子回到現實生活中來呢？

二、專業人士爲什麼建議放手讓孩子玩遊戲？

孩子沉溺於遊戲，家長諮詢專業的人士，專業人士給的建議通常是放手讓孩子玩，這是什麼原理呢？

前面我們分析了，孩子玩手機是因爲孩子在現實世界中極度缺乏自主感、勝任感和歸屬感。

本着”缺撒補撒"原理，所以，想讓孩子回到現實世界中來，那麼，就得給孩子把這三種基本需求補齊。

而放手讓孩子玩手機，則是幫助孩子初步建立在現實生活中的自主感和歸屬感。

假如你禁止孩子玩手機，會出現以下情況：

孩子要玩手機，你讓孩子學習，如果你贏了，孩子失去自主感，如果你輸了，孩子有了自主感，但失去了歸屬感，因爲他會擔心父母因爲玩手機這件事不再喜歡他，他在父母那裏沒有歸屬感。

而你也會因爲孩子不話，而憤怒，焦慮，擔心。

所以，禁止孩子玩手機可以說是“兩敗俱傷”。

既然這樣，還不如放手讓孩子玩，至少我們讓孩子擁有了自主感和歸屬感。

但是，僅僅有自主感和歸屬感還不足以讓孩子愉快在現實世界中玩耍，他還需要勝任感。

這一點無法通過放手獲得，需要引導和教育。

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一、如何正確地玩手機？

電子時代，手機和iPad也是可以用來學習的工具，加上爸媽們偶爾需要一點喘息的時間，又不想影響孩子的生長髮育，就需要掌握使用手機、iPad的正確方式了。

選擇屏幕較大的手機或電視

給孩子看動畫片或節目時，選擇屏幕較大的手機或者電視，避免引發視覺疲勞，減小對眼睛的損傷。

注意觀看的距離

寶寶看手機的距離，應該是屏幕對角線的5倍以上爲佳。

控制時間

原則上，2歲以內的孩子，不建議玩手機。

如果情況特殊，2歲以內的小寶寶，每天累計看手機的時間應控制在20-30分鐘以內。

2歲以上的孩子，每天最多不超過1小時，注意不要讓孩子連續看，每隔15分鐘休息一下。

要和孩子定好規矩，並且儘可能地堅定執行。

嚴選內容

家長一定要把好關，選擇適合自己寶寶年齡段的節目，不能選擇有血腥、暴力和過於負面的內容。

每天保持足夠的戶外活動

要保證寶寶每天至少2個小時的戶外活動，對預防近視有好處。

二、拿走手機，孩子就嚎啕大哭怎麼辦？

的確，娃有時哭鬧鬨不好，用手機看動畫片是最快速有效的控制辦法。

一拿走手機，孩子馬上崩潰大哭，怎麼辦呢？

首先，你要保持冷靜，然後讓孩子的情緒平靜下來。

年紀比較小的寶寶可能更難以控制自己的情緒，可以採用一些具象化的控制情緒的方法。

例如像蝴蝶揮動翅膀，邊舞動自己的手臂邊配合深呼吸，讓孩子慢慢地平靜下來。

孩子情緒平復後，再來用「ACT三步法」：

第一步：接納孩子的願望或情感（accept your child’s wishes or feelings）。

首先要完全接納孩子的意願或者是情感。

例如：“我知道你喜歡看動畫片，很好看很有趣，對吧？”或”媽媽知道你很生氣，因爲我不讓你看動畫片了。“

這並不意味着允許孩子繼續玩手機，只是說明我們意圖理解和接納他的想法，從而展開基於信任的對話。

注意溝通的時候要看着孩子的眼睛，確保他在聽你說話。

第二步：溝通規則（communicate the rule）。

這一步要與孩子溝通規則，建立雙方對規則的一致理解。

如果孩子明明知道不能看動畫片，但仍然哭鬧着要看，這時就需要與孩子明確規則——

“我們已經約定好了，每次最多看20分鐘的動畫片，否則眼睛受傷了，就再也看不了”

一定要在完全接納了孩子的情感和想法以後，再開始溝通規則。

語氣要儘量保持平靜和堅定，告訴他一直玩手機、看電視做是有害的。

第三步：達成積極的結果（target a positive choice）。

想讓溝通更有效，不但要告訴孩子不要怎麼做，同時也要告訴孩子應該怎麼做。

對於3歲以下的孩子來說，一次性記住一個長句子是比較困難的，而且當你在動詞前面加上一個否定詞，他往往會忽略掉前面的否定詞，而只抓住後面的動詞。

例如，你和孩子說“不可以看動畫片了哦”，但是他只會關注位後面的“看動畫片”這一關鍵詞。

所以否定式的命令效果不太好，還會讓孩子跟你對着幹，我們可以提供一個雙方都能接受的新選擇。

比如：”明天可以繼續看動畫片，但現在要刷牙牙睡覺覺了。寶寶要是很喜歡那個動畫人物，媽媽幫你買一些貼紙，隨時隨地都能看到它。“

有時候事情緊急，三步法的順序可以時稍微打亂一下。

但時間充足的話，還是要儘量按照以上次序進行。

請大家別忘了，孩子會聽你的話，不是因爲你說得對，也不是因爲你覺得自己這麼做是爲了他好。

而是因爲他覺得你瞭解他，所以信任你，也信任你所提議的方案和選擇。