每天吃點香蕉有什麼好處

每天吃點香蕉有什麼好處，香蕉是市場上非常容易獲得的水果，它的營養是非常豐富的，我們每天適量的食用香蕉對身體無疑有很多好處，下面看看每天吃點香蕉有什麼好處。

每天吃點香蕉有什麼好處1

適量吃香蕉有一定的補充能量、潤腸通便、保護胃黏膜等作用，對人體健康有益。

1、補充能量：香蕉中含有人體所需要的多種營養成分和大量的糖類物質，人在飢餓時吃適量的香蕉可以緩解飢餓感，並補充一定的能量及營養等；

2、潤腸通便：香蕉性寒味甘，其中含有較多的纖維，可以促進胃腸道蠕動幫助排便，在一定程度上緩解便祕的症狀；

3、保護胃黏膜：香蕉中含有一定成分的果膠，可以增強胃壁的抗酸能力，也可以在一定程度上保護胃黏膜；

4、降壓護心：香蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，對降低血壓有輔助作用。另外香蕉中含有大量的鉀鹽，能降低機體對鈉鹽的吸收，輔助預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

此外香蕉還具有調節心情等好處，據現代研究發現香蕉中含有一種能協助人腦產生5-羥色胺的物質，可以使人的心情變得愉悅和安寧。香蕉雖然好處有很多，但建議日常應適量食用，避免食用過多引起腹瀉、腹痛等症狀。

每天吃點香蕉有什麼好處2

男人多吃香蕉好處多

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，所以應該多吃些香蕉，可能大家都不知道吧，香蕉中含有的鉀元素比較高，鉀元素是可以維持正常的心肌功能的哦，HIA可以使神經肌肉保持正常的.狀態，從而維持正常的血液穩定和預防心血管基本的發生。

2、防癡呆

很多男性朋友們早早的就有了癡呆的現象，吃香蕉就可以提高人的腦力，還可以有效的改善新陳代謝的速度，對於經常出現的老年癡呆的疾病有一定的緩解作用。

3、防治抑鬱症

香蕉含有一定量可以防止抑鬱的物質，能使人心境變得舒暢，減少抑鬱的可能。香蕉是甜的，可以有緩解心情的作用，讓人保持心情的舒暢，有很大的幫助作用。

4、改善早泄

男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，這樣的微量元素對於男性朋友們來說是非常重要的，特別是鎂元素，是可以讓肌肉放鬆的一種物質，同時香蕉還可以提高精子的質量。增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

每天吃點香蕉有什麼好處3

防治冠心病

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

治療憂鬱症

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

治療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。

治療痔瘡及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。

減肥

因爲香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。

美容

香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。

保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

解酒

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認爲，司機不可空腹吃香蕉。

每天吃點香蕉有什麼好處4

1、香蕉是水果中的一種，也是日常生活中必不可少的，常吃香蕉可以使皮膚柔軟，頭髮烏黑，眼睛明亮，預防疾病，延年益壽，裏面含有碳水化合物，也含有蛋白質，脂肪，灰分，還含有多種維生素，果膠和多種酶，這些都有助於增強體質和抵抗疾病的作用。

2、香蕉的食療功效主要有以下，香蕉有清熱涼血，生津解渴之功效，能夠治溫熱病，口渴，心煩躁動，有潤腸通便的作用，可以治療腸道便祕，煮熟連皮一起食用對於痔瘡出血也有一定的很好的輔助治療作用。

3、香蕉的功能有很多，同時香蕉如果每天吃到兩根也可以防止有高血壓，並且治療腸燥便祕，痔瘡出血，如果香蕉蒸着吃，適當的加一些冰糖和川貝母，和水同蒸，每日兩次也可以治療燥熱，咳嗽和心煩不安等，所以吃香蕉有很多好處，因此平時生活中建議大家多吃些香蕉。