吃香蕉乾片有什麼好處

吃香蕉乾片有什麼好處，香蕉幹就是用香蕉加工之後所得的一種食物，目前在市面上很是常見，它吃起來的口感香脆可口，所以深受廣大消費者的喜歡，下面就來看看吃香蕉乾片有什麼好處。

吃香蕉乾片有什麼好處1

幹香蕉片的功效與作用

1、利尿消腫

幹香蕉片中含有豐富的蛋白質和礦物質，對體內鉀元素的平衡起着重要的維護作用，可以利尿消腫。小便不暢或者有尿痛、尿不盡現象的人，可以多吃香蕉片來幫助排尿。在睡覺之前，吃點香蕉片，也可以幫助消除水腫，讓人第二天起牀後看起來精神更好。

2、補充能量

幹香蕉片當中含有大量的澱粉，這種物質可以給身體補充能量。在勞累了一天之後，吃點幹香蕉片，可以補充能量，讓身體更加充滿力量。若是需要加班熬夜工作，也可以備點幹香蕉片，可以給身體大氣，讓工作更加順遂。

3、減肥瘦身

香蕉片當中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之後，容易出現飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的慾望，還能夠讓腸胃的蠕動加速，能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以爲身體提供能量，還能夠讓幫助排除掉多餘的物質，起到減肥的功效。

4、提高免疫力

香蕉片當中有一種叫做Lectin的蛋白質，它可以使T細胞進一步分化，可以增強人體的抵抗力。更重要的是，這種蛋白質能夠被腸胃吸收，不會像別的蛋白質一樣被分解掉，這樣下來，其抗癌功效更強。吃香蕉片不僅能夠增強免疫力，還能夠預防癌症。

吃香蕉乾片有什麼好處

1、減肥瘦身

幹香蕉片中的膳食纖維含量非常豐富，這種物質不僅可以產生飽腹的感覺，還可以讓腸胃的蠕動加快，讓代謝功能更加快速，這樣就能夠快速將體內的垃圾排出去，起到減肥瘦身的效果。在想要吃零食的時候，幹香蕉片是正在減肥的女士最理想的零食。

2、抗抑鬱

幹香蕉片可以讓大腦分泌一種叫做5-羥色胺的物質，這種物質可以讓精神更加振奮，起到抗抑鬱的作用。幹香蕉片是經過風乾或者烘乾製作而成的，在製作過程中，營養成分流失得很少，有憂鬱情緒的人吃香蕉片不僅可以不錯營養，還能夠抑制悲觀的情緒。

吃香蕉片的壞處

1、容易發胖

我們都知道，吃香蕉片可以產生飽腹感，可以幫助排除體內的垃圾，有減肥的功效，但是，如果食用過多，反而可能會導致發胖。因爲香蕉片當中含有大量的能量，如果能力累積過多，又得不到消耗，就會導致出現肥胖的現象。

2、容易痛經

香蕉片有減肥的功效，因而很多女人就會經常吃香蕉片，但是，在經期最好不要吃。因爲香蕉片是寒性食物，在經期吃寒性食物，會導致血流的排出受阻，容易出現血塊，甚至出現痛經的現象。因而，在經期，一定不要吃香蕉片。

吃香蕉乾片有什麼好處2

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用

2、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

3、吃香蕉可以控制血壓

以爲香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

4、吃香蕉可以緩解鬱悶

香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

5、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

6、香蕉可以預防和緩解便祕

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

7、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用後容易產生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。

香蕉乾的營養價值

香蕉片裏面含有很多有宜的物質，比如：蛋白質、脂肪、粗纖維、鐵、鈣等都是很多的，還有一些胡蘿蔔素、鉀、維生素E等。在食用了之後有補充營養，潤腸通便等好處。

香蕉乾的做法

1、香蕉幹在製作之前，首先要選擇好的食材進行。因爲香蕉幹是需要後期加工的，所以比較軟的香蕉不利於加工，需要選擇比較硬的香蕉，但是也並不是生的，這一點需要大家注意。

2、然後就是切香蕉，在切的時候一定要注意它的厚薄度，太厚了也是不好的`。在切好的香蕉上面撒上一些細砂糖，還可以抹上一層檸檬汁，這樣能讓香蕉片在烤的時候不出現發黑的現象。

3、香蕉片然後就能去進烤箱了，在烤的時候，溫度也是很重要的。除了用烤箱烤之外，還能用油炸，油炸的時候也是要注意油溫的。炸好或者烤好之後的香蕉片要放涼了之後再進行保存，一定要密封，這樣纔會不破壞它的口感。

香蕉幹裏面含有的營養物質是非常多的，適量的吃一些，還有預防高血壓、去水腫等好處。香蕉幹雖好，但是不適合腎炎、消化道疾病等人羣來食用，否則可能會加重病情。

香蕉片的適宜人羣和禁忌人羣

1、香蕉片的適宜人羣

香蕉片具有潤腸通便、抗抑鬱、降血壓、消水腫、補充營養的作用，適合習慣性便祕、心煩抑鬱、高血壓、水腫、身體瘦弱的人羣食用。

2、香蕉片的禁忌人羣

香蕉片有潤腸通便的功效並且含糖量不低、鉀元素含量高，因此脾胃虛寒、腹瀉、腎炎、腎功能不全、糖尿病人羣不宜食用。