每天吃香蕉有什麼好處

每天吃香蕉有什麼好處，香蕉是每個人通常吃的最常見的水果之一，營養價值也很高，喜歡吃的人也比較多，我們會發現香蕉基本上一年四季都有，那麼每天吃香蕉有什麼好處？

每天吃香蕉有什麼好處1

體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它爲首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化爲血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

改善腸胃，排便通暢

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裏有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等。反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。

降低血壓，增強心臟功能

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

另外，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟功能，能預防心臟病與中風等嚴重後果。

緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

強化神經，經期調節

香蕉中的維生素B族能緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。因此，它也能改善情緒和減低壓力。

吃香蕉等含鉀量較高的水果，有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

女性吃香蕉另有好處，香蕉中的`維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。孕婦在兩餐之間吃根香蕉，有助於防止孕吐。

緩解宿醉，防止脫水

緩解醉酒的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

香蕉的食用禁忌

忌過量吃香蕉

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

腎功能受損的人，也不宜多吃香蕉。

忌放於冰箱中冷藏

香蕉若置放於冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

對於女人來說，香蕉真的是一大法寶，美容減肥又排毒！男人喝酒前，也可以喝點香蕉奶昔養胃。

每天吃香蕉有什麼好處2

野香蕉的功效與作用

1、野香蕉的功效

野生香蕉含有多種天然藥用成分。 從中藥的角度來看，野生香蕉還可以補腎，減少炎症和利尿，可以除溼和減輕疼痛。 它對人類風溼病，身體水腫和排尿有各種不良影響。 症狀有很好的治療效果。

2、野香蕉能促進消化

促進消化是野生香蕉的重要功能之一。 野生香蕉含有一些天然酸，可以促進胃液進入人體後分泌。 它還可以加速胃和胃中食物的消化和吸收。 並且消化不良等症狀具有良好的調理作用。

3、野香蕉能消腫止痛

它也是野生香蕉的重要功能之一。 它通常可以在外部使用時治療人體瘀傷。 意外受傷後，人們可以採取新鮮的野生香蕉，將它們從皮膚上取下，然後將它們搗成泥。 在受傷部位外敷，每天更換一次，可以迅速減輕腫脹和疼痛的症狀，這種方法對斑禿和頑固等人類皮膚病也有很好的治療效果。