香蕉對身體有什麼好處

香蕉對身體有什麼好處？香蕉是日常生活中很常見的一種水果，很多人應該都吃過，不同的水果對身體的益處是不一樣的，香蕉對我們人體其實也是有好處的，下面小編就來跟大家分享一下香蕉對身體有什麼好處？

香蕉對身體有什麼好處1

香蕉有利於降低血壓

鉀對人體的鈉具備抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，防止高血壓和心腦血管疾病。科學研究顯示信息，每日吃兩根香蕉，可合理降低10%血壓。

許多 媽媽喜愛在孩子便祕時，給小孩吃香蕉，這也絕對恰當。高級營養師說，香蕉含有豐富多彩的可溶化學纖維，也就是說阿拉伯膠，可促進消化，調節胃腸功能。

香蕉對失眠症或心態焦慮不安者也是功效，由於香蕉包括的蛋白中，含有碳水化合物，具備撫慰神經系統的實際效果，因而在臨睡前吃點香蕉，是多少可起一些鎮定功效。

並不是每個人適合吃香蕉

香蕉營養成分高，可是並不是每個人適合吃。高級營養師說，香蕉含鉀高，身患急慢性腎炎、腎功能衰竭者，都不宜多吃，提議這種患者假如每日吃香蕉得話，以半條爲限。

除此之外，香蕉糖份高，一條香蕉約含120熱量發熱量(相當於小半碗白米飯)，患尿毒症者也務必多留意汲取的份量不可以多。

香蕉的食用禁忌有哪些

1.不適合空腹吃

香蕉中有較多的鎂原素，鎂是危害心肺功能的比較敏感原素，對心腦血管病造成抑制作用。空肚吃香蕉會使人體中的鎂陡然上升而毀壞人體血夜中的.鎂鈣均衡，對心腦血管病造成抑制作用，不利身心健康。

2.胃寒怕冷體弱多病和胃虛的人不應多食

由於香蕉在腸胃中消化吸收得比較慢，對膽襄不太好。

香蕉對身體有什麼好處2

香蕉是人們喜愛的水果之一，因爲它是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口。歐洲人因吃香蕉能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。香蕉又被稱爲“智慧之果”，傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉營養豐富

鮮果肉質軟滑、香甜可口，且含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉果實除作水果外，非洲、亞洲、美洲熱帶地區也作爲糧食食用。香蕉果實除鮮食外，還可以製成各種加工製品和提取香精原料。香蕉植株具有很高的藥用價值：果實性寒，能滑大腸、通便，潤肺；莖、葉可利尿，能治水腫、腳氣；根搗碎後可治瘡毒、結熱和痢疾；花和花苞可治吐血和便血。李時珍在《本草綱目》中說：生食可以止渴潤肺，通血脈，填骨髓，合金瘡，解酒毒；根主治癰腫結熱，搗爛敷腫；搗汁服，治產後血脹悶、風蟲牙痛、天行狂熱；葉主治腫毒初發。

另外，新鮮的香蕉幹莖、吸芽和雄芽也含豐富的營養物質，粉碎後可作豬飼料。假莖的纖維可制繩索、麻袋和造紙。

香蕉栽培技術

產地

香蕉原產於亞洲東南部，目前在世界上的主要生產基地有中美洲和西印度羣島的哥斯達黎加、洪都拉斯、瓜地馬拉、墨西哥、巴拿馬、多明尼加共和國、瓜德羅普(Guadeloupe)、牙買加和馬提尼克(Martinique)，南美的巴西、哥倫比亞和厄瓜多爾，非洲的加那利羣島、衣索比亞、喀麥隆、幾內亞和奈及利亞和亞洲的臺灣地區。

我國香蕉主要分佈在廣東、廣西、福建、臺灣、雲南和海南，貴州、四川、重慶也有少量栽培。廣東以湛江、茂名、中山、東莞、廣州、潮州爲主產區，廣西以靈山、浦北、玉林、南寧、欽州爲主產區，福建主要集中在漳浦、平和、南靖、長泰、詔安、華安、雲霄、龍海、廈門、南安、莆田和仙遊等縣(市、區)，臺灣的香蕉以高雄、屏東爲主栽區，其次是臺中和臺東等地。

生長環境

香蕉喜歡高溫多溼的生長環境，生長溫度爲20～35℃，最適宜爲24～32℃，不宜低於℃。最適年降雨量1800～2500mm且雨量分佈均勻。對土壤要求較嚴，以粘粒含量<40％、地下水位在1m以下的砂壤土，尤以沖積土壤或腐殖質壤土爲適宜。

品種

我國栽培的有甘蕉、粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品。

養生功效

1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。在運動場上，特別是一些“耗時”的體育競賽，如網球賽等，選手常在小憩時吃香蕉補充能量。

2.香蕉屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%的血壓。

3.香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。另外，香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

4.香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

貯存方法

香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑料袋裏，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裏的空氣，紮緊袋口，再放在家裏不靠近暖氣的地方，這樣香蕉至少可以保存一個星期左右。