香蕉吃多了有什麼壞處

香蕉吃多了有什麼壞處,大家都知道香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候羣、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。那麼香蕉吃多了有什麼壞處呢

香蕉吃多了有什麼壞處1

香蕉吃多了有什麼壞處

1、香蕉的食用量是需要控制好的，並不是吃得越多越好，如果吃多了的話，反而會帶來一些不良的影響，會加重腸胃的負擔，加上香蕉中含有一定量的鈉元素，過量使用還會引起水腫。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的範圍內，一般一天吃兩根左右即可。

吃香蕉有什麼營養價值

2、香蕉中的營養不僅能夠補充人體所需，還可以促進腸胃的消化和吸收，能夠提升自己的消化功能，而且還有助於防治便祕。最值得讚揚的是在香蕉中含有很多的鉀元素，鉀元素有助於降低血壓，所以香蕉也是高血壓患者比較理想的水果。

吃香蕉可以減肥真的假的

3、香蕉的脂肪含量低，吃香蕉確實能減少脂肪的攝入，但是如果想要單純地通過吃香蕉的方式減肥，那也是不可取的。因爲香蕉含有碳水化合物比較多，吃多了還是會引起熱量堆積，從而發胖。

香蕉什麼時候吃最好

4、香蕉最佳的食用時間是在飯後一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因爲香蕉本身含有一定的能量，在飯後可以爲身體提供一定的熱量，不僅利於香蕉營養的吸收，還可以消除疲勞。

香蕉要放冰箱冷藏嗎

5、香蕉買回來後不要放入冰箱冷藏，這樣會凍壞香蕉，加速香蕉的變質腐敗，可以將香蕉清洗乾淨後擦乾，放入陰涼處儲存。

香蕉吃多了有什麼壞處2

香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

經期吃香蕉易痛經

很多美眉們都喜歡吃香蕉。因爲其有獨特的`香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因爲它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。女性經期要注意不要吃太多的香蕉，因爲它屬於寒性的食物，經期的女性要注意，以免出現腹痛或者是一些不良情況的發生。

香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。香蕉要注意適當的食用，以免食用過多出現肥胖的情況，所以不要吃太多，特別是肥胖人羣。

關於香蕉吃多了的一些副作用，大家都知道了吧，香蕉不能吃太多，以免造成一些不良的影響，比如說經期不要吃太多的香蕉，容易出現痛經的發生，還有吃多了香蕉會出現肥胖的情況，還會影響脾胃功能，大家對這些小常識一定要引起重視。