吃香蕉都有什麼好處

吃香蕉有什麼好處，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素，還可以非常有效淡化黑眼圈，以下吃香蕉有什麼好處。

吃香蕉都有什麼好處1

　　香蕉的作用

　　1、緩和吃藥導致的胃潰瘍

香蕉含有能預防胃潰瘍的羥色胺化學物質，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

臨牀上服用保泰鬆等激素類藥物，常會誘發胃潰瘍出血，若服藥後吃些香蕉，可以保護胃粘膜以免發生潰瘍。

　　2、保護視力

研究發現，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發生，降低失明風險。

澳大利亞昆士蘭科技大學卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。結果發現，香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝臟轉化成維生素A，特別有益於眼睛健康。早期研究發現，富含類胡蘿b素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

　　3、振奮精神

香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

B族維生素之間多是協同作用，通常機體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的後果，表現最爲突出的症狀就是疲勞、精神不振、抑鬱、不安和易怒、皮膚病、失眠、食慾下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。

　　4、美容護膚防皸裂

香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候乾燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，塗於患處，並按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快癒合。

　　5、淡化黑眼圈，給眼睛提神

剪成眼膜的形狀貼在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮裏的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。

　　6、美白牙齒

清洗一下香蕉皮，簡單剪成適合放進你嘴巴的大小。拿香蕉皮內側那一面摩擦牙齒，摩擦完以後靜候10分鐘，再進行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重複兩次，一定要堅持！

香蕉皮也是一種天然的制酸劑，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性，天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

　　7、消炎創可貼

將香蕉皮剪成小塊，然後貼到創口貼裏，香蕉裏的凝集素可以有效預防感染，從而防止細菌擴散，這一招趕緊學起來哦。

　　8、面膜

這個適合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到攪拌機裏攪碎，打成糊狀。

吃香蕉都有什麼好處2

　　1、補充營養

含有豐富的`維生素和無機鹽。 它們一起可以補充營養並保持身體運轉。

　　2、潤腸通便

香蕉含有豐富的水分和纖維素，可以增加腸道水分，促進腸道蠕動，幫助排便，緩解便祕，一定要使用煮熟的香蕉，生香蕉沒有通便的作用。

　　3、提供能量

含有一定量的糖和澱粉。 食用後，它們在體內水解成葡萄糖和果糖，爲身體提供能量，緩解飢餓，疲勞和疲勞。

　　4、抗氧化

含有豐富的維生素C，具有一定的抗氧化，抗自由基和抗衰老作用，蘋果還含有豐富的黃酮類化合物，具有非常有效的抗氧化作用。

　　5、止腹瀉的作用。

除了上述補充營養，能量供應和抗氧化作用外，還具有良好的治療效果。

因爲煮熟的香蕉泥含有大量有機酸如檸檬酸，凝結酸等，它具有良好的收斂效果，其中的果膠和纖維素吸收腸道中的細菌，毒素和過量水分，可以達到止瀉的作用。