吃香蕉的好處有哪些

吃香蕉的好處有哪些，香蕉對於我們來說肯定不是陌生的水果吧，香甜軟糯的香蕉是很多減肥人士最愛的減肥食物之一，同樣吃香蕉對我們的身體還有很多其他的好處，下面爲大家介紹吃香蕉的好處有哪些，一起來了解一下吧。

吃香蕉的好處有哪些1

促進排便順暢

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

降壓通脈

香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

調整心情

研究發現，香蕉裏面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

補充熱量

香蕉含大量的碳水化合物(澱粉)，屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，這也是很多運動員在比賽中爲補充能量首選香蕉和巧克力的'原因。

軟化角質，補充皮膚的礦物質

香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚乾燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨，皮膚立刻變得細嫩光滑。

改善免疫功能

經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

吃香蕉的好處有哪些2

預防高血壓

預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因爲香蕉是一種高鉀水果，它可以加速人體內鈉鹽的代謝，而且量太高，這是很重要的 因素導致人體血壓升高。 吃一些香蕉可以保持血壓健康穩定，並能有效降低高血壓的發生率。

潤腸通便

這也是人們吃香蕉的重要好處之一。 它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，並能提高人體的消化能力，可以加速人體的新陳代謝，人們在空腹狀態下多吃香蕉，可以加速大便的形成和排出。 身體，它可以在清除腸道和解毒方面發揮重要作用。

預防冠心病

通常，人體內的膽固醇含量過高，將來會引起冠心病或動脈硬化。 如果你吃更多的香蕉，你可以預防這些疾病。 因爲香蕉可以有效地清除人體內積聚的膽固醇，淨化血液還可以減少人體對脂肪的吸收和攝入，從而降低冠心病和高脂血症的發生率。

預防胃潰瘍

胃潰瘍是人類最常見的消化道疾病。 它通常會導致胃出血或消化能力下降。 在嚴重的情況下，它可以誘發胃癌。 如果堅持多吃香蕉，可以有效預防胃潰瘍。 香蕉中含有的微量成分刺激胃粘膜再生和繁殖，還可以減少病毒對胃粘膜的損傷並抑制潰瘍。