香蕉有什麼好處

香蕉有哪些功效香蕉蜂蜜保溼面膜，香蕉中含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質能滿足人體代謝時對營養的需要。下面分享香蕉有什麼好處。

香蕉有什麼好處1

香蕉有什麼好處

平時吃香蕉能爲人類身體補充多種必需的營養成分，因爲香蕉中不單含有大量糖類，物質還含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，也能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。除了這些營養成分以外，香蕉中還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能清腸排毒，預防癌症。

1、預防冠心病

平時生活中人體內的膽固醇數量過高，以後就會引發冠心病或者動脈硬化，如果平時多吃一些香蕉，就能預防這些疾病發生。因爲香蕉能有效清理人體內積存的膽固醇，能淨化血液也可以減少，人體對脂肪的吸收與攝入，從而也就減少了冠心病與高血脂的發生機率。

2、預防胃潰瘍

胃潰瘍是生活中人類最常見的消化道疾病，發生以後往往會導致胃出血或者消化能力下降，嚴重時還會誘發胃癌，如果平時能堅持多吃一些香蕉，就能有效預防胃潰瘍發生，因爲香蕉中含有的一種微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能減少病毒對胃黏膜的傷害，抑制潰瘍發生。

3、治療高血壓

高血壓也是香蕉的重要作用，因爲香蕉是一種高鉀低鈉的水果，平時人們使用它以後能吸收豐富的微量元素鉀，這種物質進入人體以後，不但能維持人體內部環境的價量平衡，還能促進人體內多餘微量元素鈉的排出。而鈉這種物質是引發高血壓與身體水腫的重要成分，所以人們吃香蕉清除身體內的鈉以後就能讓過高的血壓降下來。

不適合吃香蕉的人羣

糖尿病人不適合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是佔水果中上一部分的，並且不算含糖量的話，就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因爲香蕉的升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

水腫患者不適合吃香蕉

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

腹瀉患者不適合吃香蕉

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。

空腹的人不適合吃香蕉

香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的'負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。

香蕉有什麼好處2

香蕉的吃法

肉桂烤香蕉

食材：香蕉2根、葡萄乾適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許

做法：

1、葡萄乾用少許朗姆酒浸泡，沒有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;

2、香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開;

3、剝到頭的時候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;

4、依次把兩個都處理好，然後刷上薄薄一層蜂蜜;

5、再把香蕉平分成幾段，每一段以一口爲宜;

6、撒上肉桂粉，在香蕉的段間放上葡萄乾;

7、空氣炸鍋裏放上高物架，再把香蕉放在上面;

8、接通電源，選擇自選菜單，把溫度設爲150度，時間設爲8分鐘;

9、按下啓動鍵，即可等着享受美味;

10、透過透明爐蓋，可以清楚的看到裏面香蕉的變化。

糖果香蕉

食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

1、香焦去皮，切小段，分十字切開

2、把香蕉段包在餛飩皮裏，包到最後邊上沾點水

3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好

4、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤

香蕉黃油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

1、黃油切丁放平底鍋中加熱融化

2、黃油融化後關火，把香蕉切片放在黃油當中拌均，加紅糖

3、把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖

4、再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘

5、出爐後再撒上一層椰蓉，從中間切開