手腳冰涼女生

手腳冰涼女生，很多女性朋友一到了秋冬就開始手腳拔拔涼，冬天手腳冰涼除了可以加強體質鍛鍊、起居注意保暖之外還可以通過食療的方式調理。下面來看看手腳冰涼女生的相關內容。

手腳冰涼女生1

手腳冰涼到底是怎麼回事？

1、氣虛

健康的人之所以不容易生病，是因爲氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以諮詢一下中醫，運用中藥來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。

2、陽氣不足

陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的症狀以外，還會伴隨有食慾不振、面色蒼白等情況。

3、血虛

血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法爲四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定爲血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。

4、肝氣不暢

肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期鬱結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。

溫馨提示

手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害，甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳，所以就不去重視這個事情，這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況，都是健康問題所致，要想有健康的身體，任何一個不適的症狀都不應放過！

女生手腳冰涼的原因

血液循壞不好。

血液循環會把身體裏的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。可以適當的運動，促進血液循環。

陽氣不足。

陽氣不足是指要保證睡眠充足，儘量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點溫性食物如羊肉…………

月經不調。月經不調主要表現在推遲來或者提前來，每當這時候要注意飲食，釋放壓力。適當的進行一點運動。

壓力過大，過分敏感。壓力過大神經就會緊繃，每當這時候可以看看綜藝節目或者喜劇電影放鬆一下。

總的來說，手腳冰涼就是缺乏一定的運動，生命在於運動。千萬別小看手腳冰涼，長期會影響身體健康。

手腳冰涼女生2

爲什麼手腳冰涼的大多是女孩子？

不可否認的是，手腳冰涼的人羣中確實是女孩子比較多，而且體形比較瘦小的女生更容易出現一年四季都是手腳冰涼的.情況。這跟肌肉組織的多少有很大的關係。一般來說，男性的肌肉量比女性多，而肌肉能夠產生熱量，手部腳部本來就屬於肢體的末端，熱量本來就比較難送達。

同時，女性來月經時或者生育之後，由於體內激素的變化也可能導致手腳冰涼，這是因爲激素的變化能夠影響神經系統，使皮下血管和血液流量減少。除此之外，影響手腳冰涼的因素還有外界溫度因素、壓力情緒因素、低血糖低血壓、心臟衰弱等等。

手腳冰涼的女生難懷孕嗎？

通過以上的因素分析，其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關係，因爲女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。

那麼中醫上說的“宮寒”又是什麼回事呢？中醫理論上的“宮寒”指的是外界的寒邪之氣或者人體的脾腎陽虛導致的內寒使得子宮受損引起的病症，表現出的症狀有痛經、月經不調等等，而月經紊亂會影響排卵不定時，可能會對女生受孕有一定的影響，但是手腳冰涼並不屬於宮寒範疇，因此，手腳冰涼的女性更難懷孕甚至生出的的孩子不健康純屬無稽之談。

手腳冰涼的女生怎麼調理？

1、多做運動：多做運動可以改善血液循環、增強體質，也可以改善心臟血管的供血功能，同時也可以讓身體發出更多的熱量。另外也可以多多按摩手心腳心，刺激穴位，可以改善肢體末端血管的微循環讓手腳變得更暖。

2、注意保暖：天氣寒冷了就應該適時添衣，不要讓身體受寒涼，晚上可以多泡泡腳。

3、飲食上：少吃冷飲，多補充維生素B1、B12以及鐵元素，此外一些認爲可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生薑、韭菜等等。

最後，就是要積極排除疾病因素，如果確實因爲手腳冰涼而覺得不適甚至痛到皮膚變色發白、發紫，不排除甲減、糖尿病、雷諾綜合徵等。

手腳冰涼女生3

手腳冰涼應該吃什麼好？

1、可以吃核桃

手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

5、可以吃熱巧克力

手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，爲什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

6、可以吃燕麥

大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

冬天來臨，對於手腳冰涼的人來說是難熬，可以選擇進食上述介紹的食物來改善手腳冰涼的症狀，除此之外，平時要多多注意保暖問題要穿的暖暖的，鍛鍊身體也是必須不可少的，適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液循環，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。