手腳冰涼出汗怎麼辦

手腳冰涼出汗怎麼辦呢?有的人無論春夏秋冬都是手腳冰涼並且容易出汗，那這個時候你意識到自己的身體出現什麼問題了嗎？身體提示你手腳冰涼出汗怎麼辦？沒關係小編爲你搜集出了手腳冰涼愛出汗的所有詳細資料以供參考。

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1、氣血運行不足

很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運行不暢無法到達四肢，就會導致手腳冰涼，同時身上其實並不冷，甚至發熱的現象。 也有一些本來有貧血或者氣血不足的人羣，也會出現常年手腳冰涼的現象。

2、心臟問題

如果心臟衰弱的話，就很可能導致血液無法運行到四肢末端。

3、激素的影響

很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。 這主要是受激素的影響，激素的變化會影響神經系統，從而引發寒症。

4、疾病問題

有些疾病，例如甲減，患者的基礎代謝率會下降，這樣身體產熱能力就會減弱，出現畏寒的狀況。

手腳冰涼該如何調理呢

1、適當運動。那些經常愛運動的人，很少會出現手腳冰涼現象。運動有助於促進人體的血液循環。

2、多進食一些熱量多的食物。冬天可以自己在家做一碗暖身湯，平時可以多吃熱量高的食物，也可吃一些促進血液循環食物。

以上是針對手腳冰涼出汗是怎麼回事的介紹，此類體質的人羣需要多吃一些暖胃的食物。如果情況嚴重，可以找專業的老中醫進行調理。多吃一些紅棗、大豆類補血的食物，多參加強身健體的戶外活動，慢慢的體質將會得到明顯的改善。

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1、注意調節自己的飲食

手腳冰冷手心出汗要注意日常飲食的調節，要注意營養的全面與均衡，攝入足夠的蛋白質與維生素，比如說雞蛋，牛肉，牛奶等。還需要注意攝入一些有利於補血的食物，這些可以幫助體內氣血不足的現象。如果說有必要的話，也可以補充一些谷維素，幫助自己調節。

2、注意運動適量，不適宜多出汗

對於那些喜靜不喜歡運動的人來說，血液循環會比較慢，對於一些白領來說，久坐不運動，或是是部分職業久站的人，這種手腳冰冷手心出汗的現象會更嚴重，要改善就需要適當地進行運動，平時多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈等動作，使身體產生足夠的熱量幫助血液循環。特別是早上起來活動一下身體，可以讓自己一整天都充滿元氣。

3、中藥進行調理

藥物治療可以在醫生的指導下服用六味地黃丸，也可以用知柏地黃丸調理身體，這些藥物可以幫助改善身體氣血不足導致手腳冰冷手心出汗的現象，如果說在吃藥的過程中出現任何不適感，需要和醫生說。

以上是我們對手腳冰冷手心出汗該怎麼進行調理的一個解答，主要的做法包括：注意日常的飲食，要適量運動，幫助體內血液的循環，也可以利用中藥進行調理。這些都是日常生活中我們可以經常注意的地方，做好這些方面，對於氣血不足的改善是很有幫助的`。

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1、注意保暖 冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。

2、每天泡腳 在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

3、睡覺護好腳 冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、吃點薑糖茶 儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。 手腳冰涼有什麼危害 3 女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象，甚至可能不孕或容易流產，而且臉上也容易長色斑或痘痘；處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性，因爲體虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現性慾減退、更年期提前的現象。