女生手腳冰涼是宮寒嗎 女生手腳冰涼怎麼調理
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【導讀】:雖然春天已經到了,但氣溫還是乍暖還寒,很多女生依然存在手腳冰涼的問題,那女生手腳冰涼是宮寒嗎?女生手腳冰涼怎麼調理?下面就來和小編一起看看。
女生手腳冰涼和宮寒有一定的關係,除此以外還有可能是由於氣血虛弱、缺鐵等原因引起的。
宮寒多見於寒性體質,有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體將加重,所以宮寒者常伴有手腳冰涼,但出現手腳冰涼並不一定就是宮寒症狀。從中醫的觀點來看,女性手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
月經期間手腳冰冷是由宮寒引起,女性體質本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會導致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低,導致手腳冰冷,嚴重的還會全身發冷。宮寒是引起月經不調的一大原因,所以必須要引起重視。
勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
多補充維他命
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月纔可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
補充熱量
可準備一些餅乾、麪包,或是人蔘茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片,用來泡腳,有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿着。
中藥調理
中藥的優勢是純天然的,對身體無毒副作用,而且標本兼治,可以吃扎滿鹿胎高調理,中草藥組方製成的,對身體沒有副作用,具有暖宮散寒,補氣益血的功效的,是治療手腳冰涼的上上之選。
緩解壓力
工作壓力,精神壓力過大,心理過分敏感,時常心神不寧也會導致手腳冰涼,平時注意心理狀態,適當做些心理調整。
注意保暖
一定要注意保暖,切忌爲了漂亮而減少衣物,也不要穿過於緊的衣服,否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
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