入冬就手腳冰涼啥原因?4大辦法撕掉“冰美人”標籤
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【導讀】:冬天氣溫低,很多怕冷的女性一到這個季節就覺得手腳冰冷,渾身發抖。引起女性手腳冰冷的原因有很多,小編會給大家作詳細介紹,另外再給大家分享幾個防止手腳冰冷的辦法。
冬季女性手腳冰涼是怎麼回事?
1、運動量少
因天氣太冷,不少女性長時間待在暖氣房內,體內的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。
2、褲襪太緊
爲了修身不顯臃腫,女性愛穿緊身的絲襪,長時間穿着緊身衣物血液循環不好,變會出現手腳冰涼的情況。
3、穿衣不夠
衣着過少、室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣,故而手腳容易冰涼,但如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因爲許多人體表的溫覺神經接受體的涼點,因爲太過遲鈍而不能感受到冷。
女性手腳冰涼如何緩解?
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。但泡腳要堅持,不能三天打漁,兩天曬網。
3、運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
4、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
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