手腳冰涼怎麼辦

手腳冰涼怎麼辦，冬天一到就容易手腳冰涼，特別是女孩子大部分都有這樣的症狀，手腳冰涼並不是一件好事，這說明了體內有寒氣，那麼小編今天要特別爲大家介紹一下手腳冰涼怎麼辦？應該怎麼應對！

手腳冰涼怎麼辦1

1、適當運動：寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。

2、飲食調理：冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

3、注意保暖：冬季一定要注意保暖，切忌爲了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

手腳冰涼的危害

女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象，甚至可能不孕或容易流產，而且臉上也容易長色斑或痘痘；處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性，因爲體虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長期手腳冰涼，則可能出現性慾減退、更年期提前的現象。

如果長時間手腳冰涼得不到調理的話，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。

如此看來，手腳冰涼確實會影響到身體的健康。因此，我們在生活中，要特別注意自己的飲食習慣和生活習慣，並且要注意多運動，才能改善手腳冰涼的症狀，讓自己的身體機能慢慢地變好，才能提供足夠的熱量。因此，女性朋友們，一定要愛惜自己的身體，少吃冷飲，多喝溫水也是一個不錯的選擇！

手腳冰涼怎麼辦2

白白淨淨的小寶寶幾乎都是在媽媽的懷裏度過冬天，媽媽們看着自己的孩子都是越看越順眼，但是一些媽媽們魔道寶寶的手的時候就皺起了眉頭。室內溫度明明不低，寶寶的手腳確實冰涼的，於是一層一層的包裹，引起寶寶不滿的哭鬧，家長還一頭霧水。

那麼到底是什麼原因導致的寶寶手腳冰涼呢？

寶寶手腳冰涼有哪幾種不同的類型呢？

每個摸着孩子冰涼小手的父母都會有各種各樣的疑惑，下面就從幾個方面來做出介紹：

小孩手腳冰涼多是由於血液循環不好造成的是一種假冷真熱現象，3歲以下嬰幼兒尤爲多見。主要是因爲寶寶(特別是嬰幼兒)四肢血量少於內臟，由於四肢的供血不足，因而較成年人容易發涼。此外，寶寶神經系統的發育尚未完善，負責管理血管舒張、收縮的自主神經易發生紊亂，導致高熱初發時四肢末端的小血管處於痙攣性收縮狀態而發涼。

人體的血液循環不好會讓末梢供血不足，出現手腳冰涼的現象。從中醫的.理論來說，小兒經常手腳冰涼代表陽虛體質，是氣血陰陽不足而致。陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反覆生病。特別在冬季，可能導致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天寶寶的小手被凍之後，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。家長們可以在平時給孩子做一些促進血液循環的搓手運動，也可以到醫院進行小兒推拿，還可以服用一些疏通經絡、溫補陽氣的藥物。

通過上述內容的介紹可以瞭解到寶寶手腳冰涼是有很多原因的，主要的原因是血液循環不好。也有可能是因爲陽氣弱，所以家長不必過分擔心寶寶手腳冰涼的問題，同時也不能完全不在意，因爲陽氣弱的寶寶很有可能會患上很多肺炎之類的疾病。