女性手腳冰涼是因爲什麼
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女性手腳冰涼是因爲什麼,我們都知道很多女性就容易手腳冰涼,長期手腳冰涼對女性的健康是不利的,所以應該採取措施調理。那麼現在分享女性手腳冰涼是因爲什麼。一起來看看吧。
女性手腳冰涼是因爲什麼1
女性手腳冰涼是宮寒嗎
所謂宮寒,中醫介紹是指婦女腎陽不足,會出現下腹墜脹,白帶多、痛經、月經失調、疼痛,得熱則緩和,脈沉緊、舌苔薄白多津等症狀。
宮寒多見於寒性體質,有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,所以宮寒者常伴有手腳冰涼,但出現手腳冰涼並不一定就是宮寒症狀。
事實上大多數手腳冰涼,都是氣血方面的毛病,由於氣血虛而造成的,並非手腳冰涼者就是宮寒。
女人手腳冰涼的危害
長期手腳冰涼可能會導致女性月經不調、月經量少等問題。並且女性在孕期、生理期等特殊時期,由於身體虛弱,比平時更容易手腳冰涼,所以要及時做好應對措施,如果及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒;長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
女性如何緩解手腳冰涼?
1、勤運動、勤甩手
運動可以活絡血脈,讓血液流動更快,建議女性朋友一早起來做運動,健走是最佳選擇,採用比跑步慢比走路快的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼。工作久了也可以站起來走動走動,皆可幫助血液循環。
2、多吃含菸鹼酸的食物
秋冬季節宜多吃含菸鹼酸的食物,它對穩定神經系統和循環系統很有幫助,有效改善手腳冰涼的情況。含菸鹼酸的食物很多,像動物肝臟、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麥製品、綠豆、咖啡中含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,也可以補充維生素B羣。
佳選擇,是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
3、多吃溫補食物
秋冬季節就要少吃寒涼食物,宜溫補。像人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、薑母鴨、甜湯圓等。吃溫補功效的食物不僅讓身子暖,也會達到補身效果,手腳也不會再冰冷。有些重要也可改善女性手腳冰涼的情況,像人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘等,可以加入藥膳中。
4、注意保暖
秋冬季氣溫低,比較寒冷,如果身體穿的衣服不夠禦寒的話,那麼我們的手腳是很容易冰涼的,所以各種保暖的措施要走起來。外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等,天氣冷時都要穿戴齊全。雖然這些做法不能從根本上解決手腳冰涼的`問題,但它們可以在寒冷的時候給我們帶來些許溫暖。
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女性手腳冰涼是因爲宮寒麼?
子宮的溫度過低了還會導致女性出現皮膚乾燥,月經不調,這些症狀,若是病情嚴重了因爲子宮內的環境不適於孕育生命,而導致不孕的發生,就算懷孕了也因爲不適於胎兒的生長從而導致流產,早產這些情況發生。
榴蓮
榴蓮有着水果之王的美譽,而且從中醫的角度來說,榴蓮性熱,活血散寒,補腎通絡,若是女性有宮寒的現象,那麼就有很好的治療效果,對於女性痛經也有着不錯的緩解效果,而且作爲“水果之王”的榴蓮,營養價值那更是不用說了,補充每日所需的同時,更能促進女性血液循環,滋補女性身體。
紅糖
從中醫的角度來說,弘揚性質溫和,而且可以益氣補血,活血化瘀,健脾暖胃的功效,對於女性宮寒的情況有着不錯的治療效果,紅糖不管是泡檸檬,還是泡生薑,對於女性來說,都是十分有裨益的,同時對於因爲宮寒引發的手腳發涼,痛經等多種現象,常喝紅糖水也能有效減輕病痛的程度,可謂是“婦女之寶”了。
紅豆
紅豆有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼的功效,同時還能補氣血,祛寒氣,不管是宮寒的女性,還是經期來臨的姑娘,紅豆都是一種大有裨益的食材,經常食用紅豆,可以有效的減輕,因爲宮寒而出現的手腳冰涼或者痛經的現象,推薦宮寒的女性經常食用。
小米
小米的中含有豐富的蛋白質,脂肪,還有大量的維生素,從中醫的角度而已,具有清熱,滋陰,利小便的效果,同時小米還有一定的驅寒效果,若是搭配紅糖一起熬製成紅糖小米粥,效果就更好了,不僅能夠給身體補充營養,同時也能夠補血氣,祛寒氣,有效緩解女性宮寒的症狀,對於女性調理月經,緩解痛經都有不錯的效果。
宮寒其實不算特別炎症的疾病,但是它確實很多疾病的開端,身體宮寒很容易導致身體出現婦科炎症,若是病久不治,時間長了不管是炎症蔓延還是最後導致癌變,他們的最初往往都是從宮寒開始的,所以女性來說,對於宮寒要慎重對待,平時多滋補,特別是這個冬季要特別注意防寒保暖,以免宮寒加重,導致婦科炎症的發作。
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