手腳冰涼的女孩正常嗎

手腳冰涼的女孩正常嗎，隨着天氣變冷，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。經常手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，下面看看手腳冰涼的女孩正常嗎及相關資料。

手腳冰涼的女孩正常嗎1

手腳冰涼的女孩是否正常，，要根據其所處環境溫度和穿衣服厚度、平時表現的症狀而定，主要分析如下：

1、正常：如果所處的環境溫度過低，或者在寒冷的季節，在室外的時間比較長，甚至是室外溫度比較低，而女孩都愛美，穿衣服比較薄，機體爲了減少體內熱量散失，體表血管收縮，血液循環減慢，就會出現手腳冰涼的情況，屬於正常現象。上述原因改善後，手腳冰涼的症狀會消失。

2、不正常：如果平時手腳總冰涼，而且平時比同齡者穿得多、怕冷，屬於不正常的現象，考慮是陽虛體質，同時還會伴有舌苔薄白、舌體胖大、舌邊有齒痕、動一動就愛出汗、小便清長、吃東西愛腹脹、大便溏稀等症狀。女孩陽虛體質若過度進食寒涼食物，或者平時衣着過薄，特別是足部着涼，可導致脾胃虛寒，脾胃運化功能下降，出現上述不適症狀。建議家長要禁止其食用寒涼食物，並且要根據季節和溫度及時調整衣服厚度，改善手腳冰涼的症狀。

手腳冰涼的女孩正常嗎2

女人手腳冰涼是怎麼回事呢

1、疾病因素

精神壓力過大，心裏過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的.人也是手足寒症高發人羣。

2、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

3、穿少了

當然，手腳冰涼不全是因爲體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。

4、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

5、或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳纔會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

6、末梢循環不好

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因爲氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人羣，更難通過這種方式讓四肢回暖。

7、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。“陽虛”也稱爲虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多爲脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。

8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認爲手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

手腳冰涼的女孩正常嗎3

手腳冰涼怎麼調理

1、日常食補多吃溫熱性食物

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

貼心提示：要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

2、菸鹼酸類食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。另外，維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維生素B羣。

貼心提示：需要注意的是，無論是什麼東西都不能過量，要多吃，但是不可以超過一個“度”。這要根據自己的情況去具體判定。覺得手腳變得暖和了，就是到達你的臨界點了。