月子餐什麼時候吃最好

月子餐什麼時候吃最好，月子調理的目的是排除體內的廢血（惡露)等廢物；補充元氣，強健脾胃；促進傷口癒合，恢復子宮機能；同時也要注意便祕，那麼月子餐什麼時候吃最好？我們一起來看看吧！

月子餐什麼時候吃最好1

產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分爲八個階段：

第一階段：（產後1-4天）排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口。

排淨各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術後刀口的癒合；

第二階段：（產後4-8天）化淤消腫、催生乳汁。

消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳道通暢，促進乳汁分泌；

第三階段：（產後8-12天）修復組織、調理臟器、增加乳汁量。

修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官；促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能；

第四階段：（產後12-16天）增加乳汁量，促進體能。

通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復；

第五階段：（產後16-20天）增強體質、養血補氣。

調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態；

第六階段：（產後20-24天）滋補元氣、補精補血。

調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性；

第七階段：（產後24-28天）理氣補血、健體修身。

進一步調整產後的健康狀況，淨化機體，增強免疫力；

第八階段：（產後28-32天）修身健體、美容養顏。

通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。

同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。

月子餐什麼時候吃最好2

月子餐相關的基本原則

均衡多樣：有些地方的風俗要求產婦在月子裏只吃大魚大肉，不可進素，這是沒有科學依據的做法。過量攝入蛋白質，又沒有蔬菜水果的搭配，很容易導致營養過剩，加重肝腎等臟器的負擔，而且會造成便祕、肥胖等問題。也有媽媽爲了減肥，一味吃素，這樣也會對自己及新生兒產生不利的影響。除了葷素搭配，主食上也考慮粗細搭配，粗糧可以與米飯、麪條配合食用。

稀軟爲主：月子裏媽媽們的牙齒都有鬆動的現象，所以月子餐應當要烹調得軟爛一些；至於有人強調的坐月子期間嚴禁喝水是很不健康的`觀念。經過懷孕、分娩，產婦身體流失了許多血液、汗液和體液，而水又是代謝的主要動力，不喝水身體容易發炎，阻礙血液循環，影響新陳代謝。如果沒有補充充足的水分，媽媽們也就沒有足夠的乳汁。所以，坐月子期間要保證水分的攝入量。除了多喝水，藥膳湯品也要比平時多飲用一些。

原料考究：月子餐要保證身體儘快復原，就必須要選擇考究的原料，如薑絲性暖，幫助產後恢復；湯品首選魚湯，熱量低而營養價值高。同時食材的選購也要注意選擇大自然無污染的品類。

少食多餐：少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律，一日多餐不僅使養分攝取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復，另一方面卻又擔心營養不足以供給哺乳，少食多餐正是解決這個矛盾的良方。一般來說每日比較好有5～6餐，可以分爲早、中、晚三次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點三次加餐。其中三頓正餐可以豐富一些，加餐和消夜可以選用單一食材、少量進食，從而控制熱量攝入。

勿忘忌口：老傳統對月子飲食制定了很多的禁忌，雖然有很多不盡科學之處，但也有很多有道理的地方，畢竟產婦的身體狀況特殊，飲食上還是多講究些。