燕窩什麼時候吃最好

燕窩什麼時候吃最好，現在很多人補身體都會買燕窩，燕窩不僅能美容養顏，對身體的滋補效果也非常好。有的人吃燕窩有一段時間了覺得沒啥效果，那可能是你吃的方式或者時間不是最佳的。小編告訴你燕窩什麼時候吃最好。

燕窩什麼時候吃最好1

一、燕窩什麼時候吃

傳統中醫認爲燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收又可幫助睡眠且有美容滋養的效果。

晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時這時候吸收力最佳。

早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

瞭解了一般的時候燕窩什麼時候吃的知識了我們再來看一看燕窩的一個重要受益羣體吧，這個羣體就是孕婦，孕婦吃燕窩不管是對自己還是胎兒都是非常好的，那麼孕婦吃燕窩什麼時候吃呢？孕婦吃燕窩什麼時候吃？

1、孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月由於胎盤還沒有發育好以及一些其他的外部因素容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱家庭也容易出現不和諧的狀況。所以如果孕婦體質較差或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了至少堅持到孕期三個月的時候。

另外孕期的後三個月胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次每次3-5克並且少量食用。

2、如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

燕窩富含氨基酸以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘女性食用尤其好，一般情況下孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

3、如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。

因爲胎兒生長兩個月後身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期這也預示着胎兒所需的營養物質越來越多。同時在孕中期的第三個月到第七個月胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

上面就是燕窩什麼時候吃的介紹了，瞭解了這些我們再來看一看吃燕窩的時候不能吃什麼吧。

二、吃燕窩不能吃什麼

1、辛辣食物

何爲辛辣食物？辛辣指刺激而強烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。

2、酸性食物

因爲燕窩含有豐富的蛋白質，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物以免破壞燕窩中的營養成分。

3、茶

因爲茶中含有茶酸會破壞燕窩的營養從而阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。

4、煙和酒

在吃燕窩期間最好是避免抽菸和喝酒。

5、藥

有人說吃燕窩的期間不能吃藥其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服至少要隔開一個小時以上。

三、什麼人不能吃燕窩

1、不滿四個月的嬰兒，因爲不滿四個月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營養故不適宜吃燕窩。

2、正在感冒的人。

3、對蛋白質過敏的人，因爲燕窩含有豐富蛋白質所以對蛋白質過敏的人應該謹慎食用。

燕窩雖然是一種很好的補品但是不能多吃，就連食用的時間都是有規定的，遵循吃燕窩最佳時間的規定我們的身體就能高效地吸收燕窩中所含有的營養，同時吃燕窩的時候還不能空腹吃，上面的一些關於燕窩什麼時候吃的介紹希望可以幫到你們。

四、如何分辨燕窩真假

（1)選

市售的燕窩有血燕盞、白燕盞、黃燕盞。黃燕盞非常稀有；而像白燕盞色白爲好；像血燕盞以色暗紅的爲佳。購買時，可以看如果是完整的盞形爲好，而燕條、燕餅、燕絲爲次選，特別是假貨充斥的更爲嚴重。

（2)看

燕盞一般是呈現半月形的而且不整齊，中間還會出現凹陷的情況，質地堅硬而脆，屬於半透明的，斷面有鏡面樣光澤，略有角質感。此外，燕盞中當然還會夾帶着一些羽毛、雜質越少越好。真燕窩是絲狀結構，如果要是片狀、塊狀的就是假燕窩。燕盞薄厚、重量適中，平均每盞6-8克上下。

（3)摸

主要是判斷燕窩的乾溼度。含水份高的燕盞，用手將兩端稍拗即彎，含水份低的則不易壓彎。

（4)聞

燕窩在乾燥時味道比較淡，一旦泡水後就會有股馨香和淡淡的蛋清味。如果燕窩出現有酸味、化學氣味、魚腥味或油膩味的爲假貨。

（5)浸

將燕窩浸泡後，如果用手摁的話，摁下去完全沒有彈性或浸泡後水面產生油物就是假燕窩。然後將浸泡後的燕窩，取它的絲條拉扯，彈性差的一拉就斷的爲假貨；如果用手指揉搓的話，沒有彈力的，一搓就成漿糊狀的也是假貨；血燕和黃燕浸泡後水變色的是假貨。

燕窩什麼時候吃最好2

燕窩雖好，但重在堅持，正所謂“冰凍三尺非一日之寒”，滋補養生品也一樣，講究循序漸進。但即便如此，“多久見效”依然是很多人最關心最常問的問題之一。

首先，燕窩裏的營養物質都是純天然的，相比藥品和化妝品，見效會相對較慢，但對人體是由內而外潛移默化的影響，所以堅持食用的時間越長，效果越明顯。其次，根據吃燕窩的需求不同，見效時間也不相同。

孕 婦1年左右效果明顯

很多孕婦都會選擇在孕期吃燕窩，但她們不是很清楚哪個階段吃才最有效果，一般是在備孕時候開始吃，比孕期才吃燕窩效果要好很多，也就是我們常說的，一人吃兩人補。

懷孕期間，孕媽們比較常見的情況是免疫力變弱，容易生病，氣色不好，還因爲大補容易發胖，產後身材很難恢復等。根據很多吃燕窩的.孕媽反應，她們從備孕開始吃燕窩，在懷孕期間，身體比懷孕之前更健康，氣色更好了，而且也沒有出現妊娠紋，寶寶出生後生病少，皮膚又白又嫩。

長期吸菸者3-12個月效果明顯

潤肺是燕窩的經典食效，爲歷代醫方醫書所首肯。《本草再新》記載燕窩大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽。《本草從新》記載燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，爲調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。

改善體質長期服用

《本草從新》中記載：“燕窩爲調理虛損癆瘵之聖藥”，有滋陰潤燥，補肺養陰，補氣調虛的功效，長期吃燕窩也能改善體質，而這種效果因人而異，由消化、吸收等很多因素共同決定。

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。

【經濟型的用量 】

每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）

適用人羣：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

【標準型食量 】

每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

適用人羣：中年，吸菸，長期電腦工作，長 期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢 復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人羣等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉着，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

【輔助理療量 】

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

適用人羣：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人羣，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。

溫馨提示：稱幹品定量不如直接燉好後用勺去定量來的簡單準確，燉好的燕窩一勺約爲幹品一克，有失眠現象的人燕窩要在睡覺前1個小時以上用用。孕婦4個月後應加量。

“只要堅持服用燕窩，身體就會有明顯改善，再來回顧下燕窩的功效吧！”

1、美容基因

能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的癒合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，啓動衰老皮膚的細胞，是皮膚變得光滑有彈性。

2、對呼吸系統疾病的治療作用

燕窩對呼吸系統（古時稱爲肺系）疾病的治療作用。另外，對於有吸菸不良嗜好的人來說，燕窩是不可多得的“洗肺”佳品。

3、強心，降壓作用

燕窩的提取物有強心的作用。而且，從一定的計量開始，它就顯示出降血壓的作用，並且是特定的作用於舒張期血壓，也就是常說的低壓。有高血壓的朋友都知道，相對而言，收縮壓的降低要更難一些。

4、抗氧化，防衰老

最新的醫學研究證明，燕窩是一種抗氧化食品，具有排毒功效，長期實用可以達到延緩衰老的目的。燕窩及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在預防衰老方面有很強的對抗性，因此也具有非常神奇的功效。

5、孕產期保健佳品

孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢復生產前的窈窕身姿，燕窩是最佳的天然滋補品。其性味甘、平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應。

6、抗衰老，改善血液迴圈

對中老年人體力、精神活力、記憶力及生理功能的衰老有明顯療效。

燕窩爲保健品，短期內看不出明顯功效，有條件的話，最好長期或經常服用。它不含激素，見效慢，和食量規律有關：一般可以堅持3-5克量的範圍，隔一天吃一次，早起空腹或者晚上睡前吃，每月中斷不超過5天的朋友裏，百分之90以上在3個月內會有不同方面效果反饋，有的人皮膚滋潤、有的很少生病、有的是精力充沛、很多反應燕窩能促進新城代謝，減少便祕，還有的反應睡眠變好。