脆柿子減肥期間能吃嗎
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
能少量食用。
100克脆柿子的熱量爲74大卡,屬於中等,同時它的脂肪含量很低,且還含有膳食纖維,食用後能很快消化,所以減肥期間少量食用不會長胖。
不過若是食用過多,脆柿子中的碳水化合物和糖分就可能轉化爲脂肪,使得人長胖,所以應控制好食用量。
脆柿子吃多了會怎樣
1、影響鈣等礦物質的吸收
脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而脆多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
2、影響食慾
脆柿子中含糖較多,吃脆柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,吃多了就會影響食慾,並減少正餐的攝入。
3、結石
脆柿子含有較多的果膠、單寧酸,這些物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。
4、引發不適
脆柿子性寒,若食用過多容易產生不適感,導致噁心、嘔吐等。
脆柿子食用注意事項
1、脆柿子性質寒涼,吃多了會傷腸胃。另其含有的鞣酸能與鈣、鐵、鋅等礦物質發生反應,影響人體對這些礦物質的吸收,所以食用量不宜過多,一般一個即可。
2、不能空腹吃脆柿子,以免柿子中的柿膠、鞣質與胃酸結合,生成難以溶解的物質,導致腸胃不適,甚至是生成結石。
3、吃完脆柿子後要及時刷牙,以免其含有的果膠、鞣酸對牙齒造成侵蝕,損害牙齒。
4、脆柿子中大部分的鞣酸是聚集在皮中,所以如果食用時最好是去皮,以免皮一起吃下後形成胃結石,影響身體健康。
5、脆柿子不能與紅薯、菠菜、蟹、魚、蝦、酒等食物一起吃,以免產生不良反應,影響身體健康。
6、胃寒和慢性胃炎患者不宜吃脆柿子。貧血者和糖尿病人應少吃。
減肥期間能不能吃石榴
減肥期間可以吃栗子嗎
飯前吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿什麼時候吃減肥
減肥期間可以吃荔枝嗎 減肥期間吃荔枝會胖嗎
減肥期間吃桃子可以嗎
減肥能不能吃柿子 減肥期間可以吃柿子嗎
脆柿子不能和什麼一起吃 脆柿子的功效與作用
減肥期間能吃蝦嗎 減肥蝦應該怎麼吃
甜脆柿子可以直接吃嗎
脆柿子減肥期間能吃嗎 脆柿子的糖分含量高嗎
年糕熱量高嗎減肥期間能吃嗎
水果減肥法 減肥能吃柿子嗎
減肥期間不能吃什麼
減肥期間可以吃糉子嗎
減肥期間可以吃辣嗎 減肥爲什麼不能吃辣
減肥期間能吃西葫蘆嗎 西葫蘆可以減肥嗎
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
減肥期間可以吃瓜子嗎
減肥期間可以吃瓜子嗎 嗑瓜子影響減肥嗎
減肥適合晚上吃西紅柿嗎 晚上吃西紅柿能減肥嗎
吃柿子會胖嗎:適量吃柿子有助於減肥
吃西紅柿能不能減肥
脆柿子的功效與作用 脆柿子怎麼吃
晚間西紅柿減肥法 吃西紅柿就能瘦
減肥期間可以吃桃子嗎 減肥吃桃子會胖嗎
脆柿子吃多了會怎麼樣 脆柿子不能和什麼一起吃
哺乳期能吃柿子嗎
西紅柿減肥法好不好?光吃西紅柿能減肥嗎?
銀耳紅棗湯減肥期間能吃嗎
減肥期間能不能吃甜食
減肥期間能吃月餅嗎 減肥怎麼吃月餅不長胖
減肥期間能不能吃蓮藕
3337減肥期間能吃飯嗎 3337減肥法復食餐怎麼吃