冬日暖胃早餐粥

氣候乾燥寒冷，很多人都會出現腸胃不好的情況哦，這個時候要注意多吃一些有營養，易消化的食物，尤其是早上來一碗營養豐富的粥，是最合適不過的.。今天就來爲大家推薦2款適合小雪時節喝的早餐粥吧！

冬日暖胃早餐粥1

四紅粥

【材料】

紅豆 40克、紅棗 30克、紅衣花生 30克、大米 40克、紅糖 適量

【做法】

1、因爲豆類比較難熟，所以食材中的紅豆要提前泡至少2小時，方便煮爛；

2、紅衣花生和紅棗等也需要浸泡，但不用那麼長時間，紅衣花生洗淨不刻意去皮，紅皮本身的營養價值很高；

3、除紅糖外，所有材料（紅豆、紅衣花生、紅棗以及大米）倒入鍋內，浸泡紅衣花生的水也倒進鍋裏；

4、按煮粥的水量加水，看個人喜歡的濃稠度調節，然後選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後燜20分鐘；

5、煮熟後可以加適量紅糖拌勻就可以吃了。

冬日暖胃早餐粥2

牛奶香芋燕麥粥

【材料】

香芋 150克、燕麥 50克、牛奶 1杯、 冰糖 適量

【做法】

1、把香芋洗乾淨，戴上手套後將香芋皮削掉，因爲香芋的粘液會弄到手癢，去皮後的香芋切成小塊備用；

2、燕麥米可以提前一小時泡水，也可以不泡直接煮。

3、將香芋丁和洗乾淨的燕麥一起放進湯鍋裏，燕麥增加粘稠度，香芋口感軟糯。

4、倒入適量的清水，蓋好鍋蓋大火燒開後小火保持沸騰約煮15分鐘，直到香芋和燕麥全部煮熟。

5、牛奶倒入鍋中，小火邊攪拌邊加熱至輕微沸騰即可；

6、最後根據個人口味放入冰糖調味即可。