牛奶燕麥粥可以減肥嗎 推薦三款適合做早餐的減肥瘦身粥
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
【導讀】:現在很對人爲了減肥而選擇節食甚至不吃早餐,但其實這種減肥方式是非常不健康的,而且有可能導致“越減越肥”的情況出現,所以下面小編就要爲大家推薦幾款適合早餐的減肥粥。
牛奶燕麥粥具有不錯的減肥效果,燕麥屬於一種粗糧,熱量低並且還有豐富的纖維素,對於減肥瘦身有很大的幫助,而牛奶的營養價值豐富、蛋白質含量高,所以搭配食用既能減肥還能補充營養。
燕麥中富含的植物纖維可以幫助清理腸道,並且燕麥的飽腹感強熱量也低,是非常好的減肥食材,而牛奶雖然熱量比較高但卻不會使人發胖,反而可以幫助保持體形。每天早上食用牛奶燕麥粥可以幫助吸收體內過多的膽固醇並且有助於清宿便、排除體內毒素,另外由於牛奶燕麥的飽腹感很強,可以有效的降低午飯的攝入量,以及對於零食的慾望,由此看來牛奶燕麥粥的減肥功能也非常的有效。
生薑白粥
單純的白粥不僅味道單調、營養價值有限而且減肥效果也太好,但是加上生薑之後減肥的功效就大大提升了。生薑具有促進新陳代謝、刺激血液循環的作用,經常食用生薑白粥還可以改善易胖體質,輕輕鬆鬆就可以達到減肥的目的。
雞肉薏米粥
雞肉是所有肉類中熱量很低的一種,並且雞肉還還有豐富的蛋白質和維生素A,能夠補充身體的營養。而薏米具有很好的利尿、消水腫功效,可以幫助排出體內多餘的水分以及廢棄物,經常食用既養生又瘦身。
紅豆黑米粥
紅豆黑米粥的營養價值很高,但是熱量卻比較低,另外紅豆和黑米兩種食材都具有不錯的減肥效果。紅豆含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維;而黑米也是一種高纖維的減肥食品,具有很強的飽腹感,多吃紅豆黑米粥既能補充營養還可以消腫減肥,可以說是一舉兩得。
脫脂牛奶可以減肥嗎 減肥喝什麼牛奶比較好
減肥晚上喝什麼粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
喝什麼粥能減肥?8款美味瘦身粥食譜
每天喝白粥能減肥嗎 白粥減肥法7天瘦15斤
吃魚可以減肥嗎 推薦四種減肥瘦身的魚類
3款冬季減肥粥做法 美味又瘦身
燕麥怎麼吃減肥?6款美味燕麥食譜推薦
銀耳粥可以減肥嗎 銀耳粥怎麼吃減肥
哪種燕麥片適合減肥吃 燕麥減肥怎麼吃最好
喝粥減肥還是增肥 什麼人適合喝粥
牛奶燕麥粥可以減肥嗎 牛奶燕麥粥的做法
減肥早餐吃什麼比較好?5款營養減肥早餐食譜推薦
晚餐減肥吃什麼好?5款瘦身粥營養又甩脂
燕麥片減肥一天吃幾餐 燕麥片減肥的正確喝法
晚上喝粥可以減肥嗎 推薦9款瘦身粥
椰香牛奶燕麥粥的做法 教你做減脂早餐椰奶燕麥粥
喝粥可以代替午飯嗎 喝粥和吃米飯哪個減肥
喝小米粥可以減肥嗎 如何喝小米粥減肥方法
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
爲什麼減肥吃燕麥 吃燕麥可以減肥嗎
早餐只吃水果可以減肥嗎 減肥期間早餐吃什麼最好
早餐吃什麼最減肥 推薦五種營養又減肥的早餐食物
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥