冬天早上喝什麼粥最好 3款冬季養生粥老少皆宜
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
【導讀】:冬天早上吃什麼粥好?冬季養生粥吃法多樣,無論是胃不好,想減肥或者是圖方便,粥都是不錯的選擇,下面介紹幾款營養價值高的冬季養生粥。
冬季早上比較推薦喝小米粥,銀耳粥和八寶粥。粥是很常見的主食之一,冬季天氣寒冷乾燥,喝粥有很好的養生保健功效。早起喝粥暖胃飽腹,而且粥的做法簡單,很適合忙碌的上班族,以下介紹一下推薦的3款養生粥的功效和營養價值。
小米粥
小米想必大家都很熟悉,每家每戶的食材裏小米都隨處可見。我們知道,小米是穀類食物,其中的膳食纖維和維生素B含量可以說是極其豐富的,所以其能促進胃的消化,健脾養胃效果極佳。小米中還含有大量的氨基酸,其中有一類氨基酸具有調節睡眠的功效,所以晚餐選擇喝一碗小米粥,對睡眠是有極大好處的。俗話說,病從口入,腸胃出現問題更是讓人頹廢抑鬱,把胃養好,覺睡好,還怕不能長壽嗎?
銀耳粥
顧名思義,銀耳粥的主要食材就是銀耳。而我們都知道,銀耳中富有大量維生素D,其補鈣效果極佳。而且銀耳呈酸性且多糖,能夠有作用地提高人體的免疫抵抗力,其中還富含硒等微量元素,對抗腫瘤病很有效果,是中老年人的最好夥伴。如果再在其中加入健脾胃的粳米,那此銀耳粥的功能便更爲豐富,具有補氣血、美容養顏的作用,對便祕、支氣管炎、等病也有一定功效。腫瘤癌症疾病統統散去,延年益壽也是必然的。
八寶粥
所謂八寶粥,也就是老人們常說的臘八粥,其豐富的選材作料決定了這類粥營養豐富且全面。一般八寶粥的主要材料是桂圓、蓮子、葡萄乾、小麥等,除了大米之外,還常常搭配糯米、小米食用。八寶粥也是很多人的最愛,口感好,內容豐富,也是飽腹的選擇之一哦!
根據當地習慣和食用者的需要,八寶粥往往會選擇蛋白質互爲補充的搭配,比如谷和豆類可以完成氨基酸的補充作用,各種的堅果可以彌補人體內必需的脂肪和微量元素,某些中藥材料比如枸杞等,也具有補氣血、健壯脾胃的效力。這樣的雜糧和五穀混合在一起的粥,完成了互補作用,也提高了蛋白的利用率。
冬天寶寶喝什麼粥最好:6款最適合冬天寶寶喝的粥
早餐吃什麼好? 推薦4款養顏粥
晚上喝粥會不會長胖 晚上喝粥吃菜能減肥嗎
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
秋季養生堂:推薦幾款非喝不可的健脾強心粥
大有“粥道”!夏季清毒解暑養生粥大推薦
爲什麼粥的熱點比飯低 什麼粥養生減肥
喝粥減肥還是增肥 什麼人適合喝粥
晚上喝粥會不會長胖 晚上喝粥可以瘦身嗎
紅豆薏米粥能天天喝嗎 紅豆薏米粥晚上喝好嗎
冬季保溼又抗衰的7種早餐粥
養生粥讓你過個滋潤冬季
多喝什麼粥可以減肥 瘦身粥一天瘦一斤自制
喝粥養胃還是傷胃 喝粥胃反酸是什麼原因
早上吃粥會發胖嗎 早餐正確吃粥有助於減肥
秋季養生好季節 6款減肥粥健康瘦
臘八喝什麼粥好 揭臘八粥的食療功效
冬天早上喝什麼粥好?冬季早晨最有營養的八款粥
冬天早上喝什麼粥好 冬天早上喝哪些粥好
冬天喝什麼粥最好 冬季養生粥大全
3款冬季減肥粥做法 美味又瘦身
最全的“生物鐘”養生法在這裏 老少皆宜!
冬天適合喝什麼茶養生 冬天女人喝什麼養顏