禮儀坐姿站姿走姿

禮儀坐姿站姿走姿，一個人的姿態各種各樣，在我們日常生活中最常見的就是坐姿、站姿、走姿。如何正確的保持禮儀坐姿站姿走姿呢？相信很多人都不知道。下面小編整理了相關的知識，一起來學習以下吧。

禮儀坐姿站姿走姿1

正確的禮儀站姿。

一、規範站姿

1、正確的禮儀站姿是擡頭、目視前方、挺胸直腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字型、身體重心放到兩腳中間；

2、也可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或背後。除保持正確的`站姿外，男職員兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起放在背後；女職員雙腿併攏，腳尖分呈V字型，雙手合起放於腹前。

二、叉手站姿

1、即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。這種站姿，男子可以兩腳分開，距離不超過20釐米。女子可以用小丁字步，即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內側。

2、這種站姿端正中略有自由，鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換，以減輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。

三、背手站姿

1、即雙手在身後交叉，右手貼在左手外面，貼在兩臀中間。兩腳可分可並。分開時，不超過肩寬，腳尖展開，兩腳夾角成60度挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。

2、這種站姿優美中略帶威嚴，易產生距離感，所以常用於門僮和保衛人員。如果兩腳改爲並立，則突出了尊重的意味。

四、背垂手站姿

1、即一手背在後面，貼在臀部，另一手自然下垂，手自然彎曲，中指對準褲縫，兩腳可以併攏也可以分開，也可以成小丁字步。這種站姿，男士多用，顯得大方自然、灑脫。

2、以上幾種站姿密切地聯繫着崗位工作，在日常生活中適當的運用，會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。要掌握這些站姿，必須經過嚴格的訓練，長期堅持，形成習慣。

3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、聳肩，雙手不要放在衣兜裏，腿腳不要不自主地抖動，身體不要靠在門上，兩眼不要左顧右盼，以免給人形成不良印象。

正確的禮儀坐姿

坐着的時候，背脊→大腿、大腿→膝蓋分別成“90度”彎曲！另外，翹腳勾腿的坐姿會引起全身的歪斜，所以絕對要禁止。

1、將背脊向上挺

頭部挺直向上，肩胛骨上施力，爲避免上半身向前傾，稍稍向後靠，保持挺直向上。

2、將胸腔向外打開

讓胸腔向後方擴張展開，肩膀自然而然就會保持正確位置。要知道，“含胸”的毛病會壓迫到背部和腰部，對脊椎、腰椎和坐骨神經都會產生不良影響。

3、大腿、小腿成直角

大腿→小腿形成90度彎曲，腳心牢牢貼住地面。這樣能防止導致腰部駝背從而產生的骨盤歪斜問題。

4、臀部夾緊

坐着的時候將重心落在臀部上。臀部用力夾緊收住，這樣也更易將力道用在上半身。

正確的禮儀走姿

走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態。

在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體爲中心，前後自然擺。前擺約35度，後襬約15度，手掌朝向體內;起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。

禮儀坐姿站姿走姿2

禮儀站姿要領

上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側放式、前腹式、後背式；

站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑；

雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態（前腹式）；

女子站立時，雙腳呈“V”字型，雙膝靠緊，兩個腳後跟靠緊；

男子站立時，雙腳與肩同寬；

站立時要防止重心偏左或偏右；

站立時雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前；

站立時身體不能東倒西歪；站累時，腳可以向後撤半步，但上體仍須保持正直，不可把腳向前或向後伸得過多或叉開很大。

良好的走姿

無論是日常生活中還是在社交場合，走姿往往是最引人注目的體態語言，最能表現一個人的風度的省略，走姿優美，可增添人的魅力。

走姿的基本要求應是從容、平穩，應走出直線。

昂首、挺胸、收腹、眼直視、身要直、肩要平不搖、兩臂自然下垂擺動，腿要直（避免O型或八字型腿）；

身體重心應稍向前，頭朝正前方，眼睛平視，面帶微笑，上身正直不動，兩肩相平不搖，兩臂擺動自然，兩腿直而不僵，步度適中均勻，兩腳距離爲45—50公分左右，步位相平直前；

雙腿前後成一直線，腳步輕穩；

女子走一字步（雙腳跟走一條線，不邁大步）；

男子行走時雙腳跟行兩條線，但兩線儘可能靠近，步履可稍大。在地上的橫向距離爲3釐米左右；每走一步，兩腳間的距離標準爲左腳一步邁出，腳跟離右腳尖恰好是腳的長度（隨身材高低不同）；

行走時不可搖頭晃腦、吹口哨、吃零食、不要左顧右盼，手插口袋或打響指；不與他人拉手，勾肩搭背。非緊急情況不得奔跑、跳躍；

因工作需要必須超越客人時，要禮貌致歉，說聲“對不起”；

走路時男士不要扭腰，女士不要晃動臂部；

儘量靠右行，不走中間。

正確的坐姿

1、入座輕而穩，女子入座時,要是穿的是裙子或者風衣，應該提前手將衣襬稍稍攏一下，坐下就不要亂動了；

2、就座之後不要低（擡）頭亂看，雙目平視，嘴脣微閉帶一點笑容，不要擡起下巴；

3、雙肩平正放鬆不要緊張，兩臂自然彎曲放在膝上，不要拐着椅子扶手；

4、挺胸、立腰、上體自然挺直，雙膝自然併攏，雙腿正放或側放；

5、至少坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。

6、起立時，輕而穩不要發出聲響。

7、談話時，不要靠着椅背，可以側臥，上體與腿同時轉向一側。