坐姿站姿走姿禮儀
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坐姿站姿走姿禮儀,一個人的姿態各種各樣,在我們日常生活中最常見的就是坐姿、站姿、走姿。如何保持正確的坐姿站姿走姿禮儀呢?下面小編精心整理了相關的知識,一起來學習以下吧。
坐姿站姿走姿禮儀1
正確的站姿
上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮;站姿有三種,側放式、前腹式、後背式;
站立要端正,眼睛平視,嘴微閉,面帶微笑;
雙肩自然下垂或在體前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服務的最佳狀態(前腹式);
女子站立時,雙腳呈“V”字型,雙膝靠緊,兩個腳後跟靠緊;
站立時要防止重心偏左或偏右;
站立時雙手不可叉在腰間,也不可抱在胸前;
站立時身體不能東倒西歪;站累時,腳可以向後撤半步,但上體仍須保持正直,不可把腳向前或向後伸得過多或叉開很大。
正確的走姿
無論是日常生活中還是在社交場合,走姿往往是最引人注目的體態語言,最能表現一個人的風度的省略,走姿優美,可增添人的魅力。
走姿的'基本要求應是從容、平穩,應走出直線。
昂首、挺胸、收腹、眼直視、身要直、肩要平不搖、兩臂自然下垂擺動,腿要直(避免O型或八字型腿);
身體重心應稍向前,頭朝正前方,眼睛平視,面帶微笑,上身正直不動,兩肩相平不搖,兩臂擺動自然,兩腿直而不僵,步度適中均勻,兩腳距離爲45—50公分左右,步位相平直前;
雙腿前後成一直線,腳步輕穩;
女子走一字步(雙腳跟走一條線,不邁大步);
正確的坐姿
1、入座輕而穩,女子入座時,要是穿的是裙子或者風衣,應該提前手將衣襬稍稍攏一下,坐下就不要亂動了;
2、就座之後不要低(擡)頭亂看,雙目平視,嘴脣微閉帶一點笑容,不要擡起下巴;
3、雙肩平正放鬆不要緊張,兩臂自然彎曲放在膝上,不要拐着椅子扶手;
4、挺胸、立腰、上體自然挺直,雙膝自然併攏,雙腿正放或側放;
5、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
6、起立時,輕而穩不要發出聲響。
7、談話時,不要靠着椅背,可以側臥,上體與腿同時轉向一側。
坐姿站姿走姿禮儀2
正確的禮儀站姿。
規範站姿
1、正確的禮儀站姿是擡頭、目視前方、挺胸直腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字型、身體重心放到兩腳中間;
2、也可兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起,放在腹前或背後。除保持正確的站姿外,男職員兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起放在背後;女職員雙腿併攏,腳尖分呈V字型,雙手合起放於腹前。
叉手站姿
1、即兩手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。這種站姿,男子可以兩腳分開,距離不超過20釐米。女子可以用小丁字步,即一腳稍微向前,腳跟靠在另一腳內側。
2、這種站姿端正中略有自由,鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換,以減輕疲勞,這是一種常用的接待站姿。
背手站姿
1、即雙手在身後交叉,右手貼在左手外面,貼在兩臀中間。兩腳可分可並。分開時,不超過肩寬,腳尖展開,兩腳夾角成60度挺胸立腰,收頜收腹,雙目平視。
2、這種站姿優美中略帶威嚴,易產生距離感,所以常用於門僮和保衛人員。如果兩腳改爲並立,則突出了尊重的意味。
背垂手站姿
1、即一手背在後面,貼在臀部,另一手自然下垂,手自然彎曲,中指對準褲縫,兩腳可以併攏也可以分開,也可以成小丁字步。這種站姿,男士多用,顯得大方自然、灑脫。
2、以上幾種站姿密切地聯繫着崗位工作,在日常生活中適當的運用,會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。要掌握這些站姿,必須經過嚴格的訓練,長期堅持,形成習慣。
3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、聳肩,雙手不要放在衣兜裏,腿腳不要不自主地抖動,身體不要靠在門上,兩眼不要左顧右盼,以免給人形成不良印象。
正確的禮儀坐姿
坐着的時候,背脊→大腿、大腿→膝蓋分別成“90度”彎曲!另外,翹腳勾腿的坐姿會引起全身的歪斜,所以絕對要禁止。
1、將背脊向上挺
頭部挺直向上,肩胛骨上施力,爲避免上半身向前傾,稍稍向後靠,保持挺直向上。
2、將胸腔向外打開
讓胸腔向後方擴張展開,肩膀自然而然就會保持正確位置。要知道,“含胸”的毛病會壓迫到背部和腰部,對脊椎、腰椎和坐骨神經都會產生不良影響。
3、大腿、小腿成直角
大腿→小腿形成90度彎曲,腳心牢牢貼住地面。這樣能防止導致腰部駝背從而產生的骨盤歪斜問題。
4、臀部夾緊
坐着的時候將重心落在臀部上。臀部用力夾緊收住,這樣也更易將力道用在上半身。
正確的禮儀走姿
走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏,能反映出積極向上的精神狀態。
在行走時,上身基本保持站立的標準姿勢,挺胸收腹,腰背筆直;兩臂以身體爲中心,前後自然擺。前擺約35度,後襬約15度,手掌朝向體內;起步時,身子稍向前傾,重心落前腳掌,膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出,雙目平視,收頜,表情自然平和。
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