禮儀的坐姿及站姿
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禮儀的坐姿及站姿,儀態是一個人舉止、風度的概括,在我們日常生活中、工作中都要注意自己的禮儀姿態。那麼我們的坐姿和站姿有什麼樣的禮儀呢?下面小編整理了禮儀的坐姿及站姿具體要領。歡迎閱讀。
禮儀的坐姿及站姿1
1、站姿
禮儀舉止
站姿是生活交往中一種最基本的舉止,是人的靜態造型動作,可以展現出一個人的氣質氣場,男士站如鬆,女士則優雅優美,亭亭玉立,給人留下美好的印象。不要小看站姿,很多人因爲不良的`習慣,站姿缺乏美感,體態含胸駝背萎靡不振,給他人留下不良的視覺感受。
正確的站姿
從身體的正面看:兩腿要直,腿不能彎曲,(女性)兩膝要併攏,這是腿部的重點要求。上半身要立腰、挺胸、收腹、提臀;雙肩展開,往下壓,不可聳肩;頸部挺直,下頜微收;目光平視交流對象,雙臂自然下垂於身體兩側。
從身體的側面看:人的脊椎骨是呈自然垂直的狀態,身體重心應置於兩腳掌的中間,不探脖、不含胸,後背挺直。
女士的幾種優雅站姿
“V”字形頭擡起,面朝正前方,雙眼平視,下頜微微內收,頸部挺直,雙肩放鬆,呼吸自然,腰部直立。腳掌分開呈“V”字形,成15°~30°角,腳跟靠攏,兩膝並嚴,雙手相握,輕輕垂放於小腹前。適用於商務、服務行業。
“丁”字形一腳在前,將腳跟靠於另一腳內側,兩腳尖向外略展開,形成斜寫的一個“丁”字,雙手在小腹前相握,身體重心在兩腳掌中間。
男士的站姿
雙腳稍稍分開,距離與肩同寬或略窄於肩膀的距離,雙手自然垂放於身體兩側(或兩手相握放於腹前)。主要適用於商務、服務行業。無論女士、男士,面對上司、長輩、重要嘉賓或向他人介紹、問候時,應雙腳並立,身體挺直。
2、坐姿
禮儀舉止
在日常生活中,有許多人的坐姿不正確。有的人,不論男女,不論職位高低,各有各的坐姿習慣,比如有兩腿分開的、蹺二郎腿的、坐在座位上不停地踮腳的等,這些習慣看似小毛病,但有時會讓人感到缺乏家教。
坐姿的基本要領
上體直挺,無彎腰駝背,與對方交流時,上身微微前傾,以示對對方的尊重;
入座以後,(女士)兩膝併攏,不可兩腿分開;雙腳自然垂地,不可交叉相疊伸向前,或雙腿一前一後,甚至呈八字狀。雙手應掌心向下相疊或兩手相握;
放於身體的一邊或膝蓋之上;頭、頸保持站立時的樣子不變。
女士規範的入座
落座時,要輕而緩,走到座位前面,右腳後退半步,掌握好重心,輕輕地坐下(女士坐椅子的2/3或1/2處着裙裝時,需用手將裙子整理平展再落座)。
男士落座
可坐滿整把椅子,然後將右腳收回與左腳平放,雙手自然下垂即可,坐下後,上身直立頭正平,面帶微笑,兩手交叉相握,放在腹部或兩腿上,男士兩膝間的距離不得超過肩寬。
只適用女士的幾種優雅坐姿
“丁”字腳位坐姿
“s”形坐姿
疊膝式坐姿
禮儀的坐姿及站姿2
女士站姿禮儀
頭部:頭正稍擡,下領內收。
軀體:挺胸,收腹,雙肩稍外撇。
三種腳位:
①兩腳前後直立式:前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立;
②兩腳平行直立式:兩腳後跟緊貼,腳尖向外呈八字站立;
③兩腳前後分腿站立式:前腳朝前邁半步,腳尖朝前或稍往外撇,前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上,後腳腳尖平行朝外站立,重心最好落在前腳。
腳位禁忌:
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
女士坐姿要領
標準坐姿
1 、精神飽滿,表情自然,目光平視前方或注視交談對象。
2 、身體端正舒展,重心垂直向下或稍向前傾,腰背挺直,臀部佔坐椅面的2/3。
3 、雙膝併攏或微微分開,雙腳並齊。
4 、兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外,由於雙腿位置的改變,也可形成多種優美的坐姿,如雙腿平行斜放,兩腳前後相掖,或兩腳呈小八字形等,都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿,最好後於別人交疊雙腿,,女子一般不架腿。無論哪種坐姿,都必須保證腰背挺直,女性還要特別注意使雙膝併攏。
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