躺着瘦出小蠻腰！3款睡前超燃燒小腹運動
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【導讀】：冬天回家不要急着睡覺，身爲邁向女神道路的我們，當然起跑線就要站得比別人前面啊！來做做小腹運動練肌肉，學習一下這3款超燃燒小腹系列吧！
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冬天回家不要急着睡覺，身爲邁向女神道路的我們，當然起跑線就要站得比別人前面啊！讓我們來做做小腹運動練肌肉，等到之後要露小腹的時候（什麼時候？）就超有自信～來學學３款超燃燒小腹系列吧！
【3款超燃燒腹部運動】
第一招>>
首先整個人躺平，並將雙手交疊放在屁股下的位置，雙腳併攏。接着將雙腳擡起來（超過90度多一些），再慢慢放下來(不要碰到地)。維持一分鐘~小腹應該快燒起來了吧！
最後結束的時候不要太急着放下（免得傷到肌肉），當雙腳擡起來的時候屈膝，讓膝蓋碰到胸部，雙手抱住膝蓋休息（如下圖）
第二招>>
第二招同樣平躺在地，並將雙腳交疊，手心貼着地板（如下圖），以小腹爲中心將屁股擡起，在輕輕得放下即可～同樣維持一分鐘喔!
第三招>>
最後一招也是平躺在地，同樣將雙手交疊放在屁股下面，將雙腿放在45度的空中(如圖)，並以小腹爲中心讓雙腳彼此輕敲~同樣維持一分鐘，應該可以感受到小腹熱熱的吧！
好啦~希望燃燒的小腹可以讓你暖暖的睡個好覺...
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