韓國流行腹部燃燒脂肪操 8招速成小蠻腰
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【導讀】:年前就是各種聚會派對,不知道大家有沒有因爲過度外出聚餐而肥了。不過這一刻補救還不遲,一起來學韓國流行的 燃燒脂肪操 ,讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧!
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年前就是各種聚會派對,不知道大家有沒有因爲過度外出聚餐而肥了。洗澡時,看看腰間的肉,快把自己嚇昏了。不過這一刻補救還不遲,一起來學韓國流行的「 燃燒脂肪操 」,讓自己在農曆新年前練成一條小蠻腰吧!
韓國流行「 燃燒脂肪操 」
如果你也想擁有小蠻腰,就要學學這個最近韓國非常流行的「 燃燒脂肪操 」!
燃燒脂肪操
韓妹常做的瘦腰操,一起來做做看!
1. 手臂擡高,大臂與小臂之間呈直角,向左右扭腰和屁股,重複10次
2. 雙手手臂擡平放置於胸前,左右下腰動作,重複15次
3. 側彎腰並左右伸展手臂,重複15次
4. 手臂伸直,利用腰部力量身體左右擺動,重複20次
5. 這次加快點速度,重複20次
6. 半蹲姿勢,雙手扶住膝蓋,挺胸後把背拱起來,重複20次
7. 這次加快速度,重複15次
8. 屁屁和腰一起扭起來,重複20次
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