經常吃香蕉對身體有什麼好處

經常吃香蕉對身體有什麼好處，香蕉是很多人喜歡吃的水果之一，香蕉的營養價值非常的豐富，並且剝皮就能吃，操作方便，口感香甜軟糯，深受大家的喜愛，那麼經常吃香蕉對身體有什麼好處呢？

經常吃香蕉對身體有什麼好處1

1、能夠起到防治低血鉀問題

經過大量的鍛鍊以後，身體中的鉀元素就會跟着汗液流失掉，而在這個時候人們的身體就會感到無比的疲勞，而且會十分的沒有精神，四肢也會沒有力氣，而香蕉中的鉀是比較多的，它可以有效幫助男人防治低血鉀問題。

2、能夠防治十二指潰瘍

香蕉中有一種叫5-羥色氨的化學成分，這種成分能夠起到舒緩胃酸給胃粘膜造成刺激的作用，還能促進粘膜細胞的生長繁殖，對於各種潰瘍問題能夠起到修復效果，從而達到防治胃潰瘍的功效。

3、能夠起到改善早泄的作用

早泄是一種男人性功能方面的疾病，而想要治療早泄，通過吃香蕉就是一個不錯的選擇，因爲香蕉裏面的微量元素比較多，尤其是鎂元素更多一些。

因爲鎂是中藥的神經傳到物質，它可以讓人的肌肉放鬆下來，而且鎂能夠提升男人的精子活力，讓男人的生育能力得到增加。也能起到預防早泄的效果，所以男人們在平時應該經常吃一些香蕉。

4、能夠防治抑鬱症發生

香蕉裏面有一些5-羥色胺物質，它可以讓人心情變得舒暢，對於抑鬱症可以起到防治的效果。所以男人們如果平時壓力比較大，心情不是很好的話，都可以通過吃香蕉來進行下改善。

5、能夠預防心血管疾病

如果男人的身體中缺少鉀成分，那麼就會讓男人出現心律不齊，血壓下降等情況，而如果能夠在這時候吃一些香蕉的話，那麼就能有效的改善這種情況。一般來說一根香蕉裏面有四百毫克的鉀成分，它能夠保持正常心肌收縮的協調效果，從而讓神經肌肉的興奮性保持在正常狀態中。

經常吃香蕉也是非常不錯的，可以保護我們的身體更加健康的，也可以更快的去預防一些疾病，而且吃香蕉可以更快的去保護着自己的身體健康的，所以大家在生活中一定要記得每天堅持去吃一根香蕉，可以讓身體變得越來越健康，也可以更快的去治療一些便祕的現象。

經常吃香蕉對身體有什麼好處2

1、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

2、防便祕：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

3、治潰瘍：香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

4、防中風：一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

香蕉雖好，但是下面這幾點也需要多加註意，否則只會適得其反

1、不要吃沒熟透的香蕉

香蕉雖好，但是自然成熟的香蕉保質期很短，因此有些商家爲了延長香蕉的保質期，會選擇在香蕉還沒成熟的時候就已經採摘下來售賣。沒熟透的.香蕉裏面會含有大量的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤腸通便的效果，還有可能會加重便祕。

大家在購買香蕉的時候，最好先聞一聞，自然熟的香蕉會散發出一種很自然的香蕉味，催熟的香蕉則沒有什麼香蕉味，更多的是一種生澀味。

2、不要過量食用

許多人認爲吃香蕉有好處，就大量食用，其實這樣是很傷身體的，每天攝入1-2根香蕉就足夠了，攝入過多，很容易引起血液中的鎂、鉀急劇增加，造成體內微量元素失調，給身體帶來傷害。

3、胃酸的人要少吃

香蕉會刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此經常胃酸、燒心的人要少吃，否則加重病症。

總而言之，香蕉雖好，但是並不適合每一個人，大家要謹慎食用。此外買回來的香蕉切記不要放入冰箱保存，放到陰涼通風的地方存放時間才能更久。

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1.心血管疾病的預防

當人體缺鉀時，會出現心律失常、心動過速和血壓下降。香蕉中的鉀含量很高。鉀可以保證心肌收縮的正常協調，維持神經肌肉的興奮性，使心肌收縮和舒張功能協調，維持血壓的穩定，預防心血管疾病。

2.低鉀血癥的預防和治療

運動後身體會排出大量汗水，導致鉀排出，導致四肢無力。當出現大量嘔吐和長期使用排鉀利尿劑時，血液中鉀的濃度可能會降低，因此香蕉是一種理想的食物，可以有效預防低鉀血癥。

3.抗癡呆

吃香蕉有助於提高腦力、學習能力、警覺性和預防阿爾茨海默病。

4.抑鬱症的預防和治療

香蕉含有一定量的5-羥色胺及其合成物質，能讓人感覺舒適，有助於預防和治療抑鬱症。

5.胃和十二指腸潰瘍的預防和治療

香蕉含有一種化學物質5-羥色胺，可以緩解胃酸對胃粘膜的刺激，促進粘膜細胞的生長和繁殖，從而修復各種潰瘍病變，預防胃潰瘍。

6.預防便祕

香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進腸道蠕動，排便順暢。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效緩解習慣性便祕。

7.預防痛風

吃富含鉀的香蕉有助於減少關節中尿酸結晶沉澱，幫助人體排泄尿酸。

8、緩解眼部不適

如果人體攝入過多的鹽，會導致細胞內大量水分，從而可能導致眼睛紅腫。但香蕉中的鉀含量很高，可以幫助人體排出水分，平衡體內鉀鈉，有效緩解眼睛不適症狀。而且香蕉含有大量的胡蘿蔔素，可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞，避免眼睛過早衰老。

9.消除瘙癢

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制細菌的生長和繁殖。汗腳和手足癬引起的皮膚瘙癢，可以塗在患處，消除瘙癢。

10.治療慢性咳嗽

偏方治療慢性咳嗽用冰糖燉香蕉更有用。

11.預防癌症

研究表明，香蕉具有提高免疫力和預防癌症的作用。一天吃兩個香蕉可以有效地改善健康。

12.降低尿糖

糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，對緩解病情大有裨益。

但是如果香蕉性寒，體質往往不足，還是避開比較好。比如胃寒、虛寒、腎炎、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否則只有在寒冷減少後才能吃。