腳涼小肚子涼是怎麼回事

腳涼小肚子涼是怎麼回事，很多人的身體總是會出現一些小文問題，但是如果不及時解決就可能會使病情變得更加嚴重，手腳冰冷不但會給人體導致損害，還非常容易造成病症出現，那麼腳涼小肚子涼是怎麼回事呢？

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腳部和手腳都冰涼，應該是末梢循環不暢引起的。吃了艾附暖宮丸，感覺好點了，那就可以長期吃一段時間，平時可以多喝點紅糖姜水。食用大量的紅棗還能補氣血。再加上要多運動，最好是給自己制定一個運動計劃，長期運動的人血液循環會加快，因此末梢循環不好的情況就會得到改善。

小肚子涼，對於女性一般是宮寒的原因。宮寒是中醫的概念，一般是指女性由於腎陽虛，脾腎陽虛，造成的月經週期紊亂，量少，色黑，有血塊甚至停經、白帶量多、不孕。典型症狀就是手、腳涼和小肚子涼。

宮寒的原因跟先天原因和後天原因都有一定關係，先天的原因可能就是本身就是腎陽虛；後天原因有可能着涼、工作壓力大、運動減少造成陽虛。治療宮寒小肚子發涼，可以通過中藥配合艾灸的方法，中藥可以試試艾附暖宮丸。

此外，平時也可以通過一些食療改善，比如適當多吃一些羊肉、雞肉、魚肉，帶葉的蔬菜和水果等。平時應該加強運動，這樣有助於改善宮寒體質。

腳涼小肚子涼是怎麼回事2

下肢小腹部涼有可能是宮寒原因引起的，但也有可能是全身血液循環減少導致的，同時腎陽不足或者貧血都有可能會引發下肢小腹部涼的情況。

一般表現四肢冰冷、腰膝痠軟以及小腹部疼痛等症狀，當女性身體出現下肢小腹部涼現象時，可以去正規醫院進行檢查，確診病情輕重，在專業醫生的指導下采取相應的治療措施，在治療期間要做好身體保暖工作，儘量不要讓身體受涼。

1、飲食習慣不當：部分人由於進食過多生冷的食物，如雪糕、冰鎮飲料等，易造成胃腸道局部溫度降低，從而導致小肚子涼的症狀，一段時間後待胃內食物消化情況可有所緩解；

2、女性宮寒：部分女性出現小肚子涼的現象還應考慮是宮寒導致，由於在經期前後不注意保暖等，造成腹部着涼現象，導致盆腔的血液流通不暢，引起盆腔氣血阻滯，或由於年老體弱、久病體虛、房事過度等，造成宮寒，從而導致患者出現腹痛及小肚子涼的現象；

3、脾胃虛寒：脾胃虛寒的人羣通常機體陽氣不足，脾胃較爲虛弱，體內寒冷之氣聚集在腹部時，會感覺小肚子涼，還可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。

經常出現小肚子涼的人羣，可通過局部熱敷或刮痧、按摩、推拿、熱水泡腳或洗熱水澡等，幫助緩解症狀。日常也可以多喝溫水，吃溫熱的食物，均有利於避免上述情況再次出現。

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1、宮寒

小肚子冰涼可能和宮寒有關。如果女性出現宮寒，不僅會出現小肚子發寒的症狀，還會引起全身症狀，如四肢不溫、畏寒、排尿過多、分泌物過多或經期疼痛等症。導致宮寒的`原因很多，比如生理期吃涼的食物或者淋雨、出門着涼，使用抗生素時間過長等。

2、體質

有的人是因爲工作壓力過大導致情緒過度緊張，這時就會感覺小肚子冰涼。而有的女性是屬於陰虛體質，平時不注意自身的調理，穿着的衣服過於單薄，這時也會引起小肚子冰涼。

3、婦科手術

還有一部分女性是因婦科手術所引起的，這種情況會造成氣血不足。有的女性則是因爲節食減肥而導致體內營養不均，體質變得非常的虛弱，這時也會引起小肚子冰涼。

無論何種原因引起小肚子冰涼的症狀，都需要加強護理，注意補氣暖身，例如薑湯、枸杞紅棗湯等。爲了能夠促進全身的血液循環，還要適當鍛鍊身體。平時還可以選擇暖寶，有助於緩解小肚子着涼。

以上內容給大家介紹的是小肚子冰涼的原因，只有找到病因才能對症治療。小肚子冰涼的症狀在很多女性當中都比較常見，所以更需要注意自我的保健，如果有氣血虛或氣血不足的女性，需要適當的補充補血或活血的藥材，同時還要加強身心鍛鍊，促進血液循環，緩解小肚子冰涼的症狀。

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脾胃虛弱

腸胃便是血氣生物化學之源。假如長期性脾胃虛弱，便會造成氣血沒法傳輸到四肢的尾端，那麼該人便會出現手腳冰冷、氣弱少神、疲憊睏乏，動不動胸悶氣短

食慾不佳，臉色黃、食慾飲食搭配、消化不良、舌苔發白淡、脈弱等病症。一般通過防寒保暖、健身運動，能夠一定水平改進手腳冰涼的病症。

陰虛火旺衰

中醫學覺得，“腎氣”是腎臟功能內分泌系統的驅動力，也是身體能源的原動力。當一個人的脾腎虛時，便會出現全身畏冷，臉色泛白，腿痠無力，手腳冰冷、畏冷、胸腔、小肚子也偏冷，神疲胸悶氣短、夜尿頻多、舌淡胖、脈沉微，即便多穿着打扮也仍覺得手腳冰冷無法轉暖等病症。

肝鬱氣滯

肝鬱氣滯也會造成手腳冰冷的狀況出現，這是爲什麼呢？肝鬱氣滯的人常因肝火鬱遏以內，血氣沒法做到四肢而出現手腳冰冷、神色抑鬱症

還易鬧心，易發脾氣，脾氣不好，壓力太大，常感心情鬱悶，胸脅滿痛、舌苔白、脈沉等病症。手腳冰涼有一個特性，便是手冷但是腕關節，腳涼但是膝蓋骨得特性。

血陰虛內熱凝

血陰虛內熱凝的人常因氣血虛弱，乏力將血液傳輸至四肢尾端而出現手腳冰冷、頭昏、非常容易疲憊乏力，臉色臘黃慘白，手指甲、嘴巴、上眼瞼膜偏（色）淡，頭暈目眩、兩目發乾、發慌夢多、失眠記憶減退，女士例假量少且色淡、中後期乃至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等病症。

手腳冰涼該怎麼辦

心態調整

研究表明，情緒激動時，手的溫度迅速會降低3～6℃，寧靜後便可修復。因此，防止緊張焦慮或情緒激動，對避免手腳冰冷有一定功效。

注意保暖闢暑

冬季務必要注意保暖，立即提升衣服褲子和襪子。對手和腳開展適度的維護，可常常擦些植物油脂，必要時出門需戴上膠手套，穿上厚一點的棉鞋，一般狀況下，腳掌熱全身都是覺得溫暖。

多進餐發熱量多的飲食搭配

有沒有發覺，人到餐後，手和腳溫度會略微提升，因此，要多服用一些有充足發熱量的食材，如肉類食品、麪點、蛋奶等，以提升機體的產發熱量，但胖人、糖尿病人要慎食。

還可以適度地服用一些推動血液循環系統的食材，如白芝麻和花生仁，圓蔥、朝天椒還可以協助人體造成發熱量、推動血液循環系統。在大夫具體指導下，適度服食一些增強體質的中藥材，如山參、鹿茸片、蜂皇漿等，可提高機體的耐寒工作能力。