夏天泡腳的好處

夏天泡腳的好處，人們冬天總是會在睡前泡腳，這有助於我們快速進入睡眠的狀態，不過在夏天我們也可以泡腳，雖然我們不需要暖腳，但夏天泡腳的好處還有很多，下面這篇文章帶大家詳細瞭解。

夏天泡腳的好處1

1、改善睡眠質量

堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。

2、消除疲勞以及緩解壓力

夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

3、祛溼毒

在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致溼毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛溼，達到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成溼熱，更要注意祛溼排溼。

4、提高人體的免疫能力和抵抗力

在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

夏天泡腳需要注意以下這幾點

1、不要用太熱的水

對於有糖尿病足、靜脈曲張、靜脈血栓等人羣，本身血管就容易受到刺激，再加上熱水的作用，就容易讓血管出現擴張的危險。

這類人羣往往是不適合泡腳的。對於普通人，也不要用過熱的水泡腳，熱水也會刺激血管，同時還容易刺激皮膚，讓皮膚出現泛紅、發癢等情況。

2、短時間泡腳

有的人喜歡一邊看電視劇一邊泡腳，也有的人喜歡一邊打遊戲一邊泡腳。總之，在泡腳的同時，還會幹別的事情。這樣做也是不對的方式，雙腳長期在水裏面，等出來時容易讓腳部皮膚變得更爲乾燥。

至於還有的人用生薑泡腳、粗鹽泡腳等等，也不存在什麼養生的作用，反而會浪費食材。且刺激性比較大的粗鹽，還有可能損害腳部的皮膚。

夏天泡腳的好處2

1、消除腳臭

夏天溫度高，容易出汗，很多人容易在夏天腳臭，有事還會伴有腳癢、脫皮等現象，這多半是由於出汗而引起的真菌感染，這類人可以在晚上睡覺之前用溫水泡腳，順便加一些生薑片以及鹽進去，這樣可以祛除腳上的臭味，殺滅腳上的真菌，堅持幾次後，腳臭就可以根治了。

2、去除寒溼

夏天雖然氣溫高，但天氣也是變化多端的，這個季節寒氣也比較容易入侵，夏天電風扇和空調總是開着，有些人還總是喜歡用冷水洗澡，這樣很容易讓溼氣入侵，然後導致感冒，可以每天泡一泡腳，這樣可以去除身體裏的寒氣和溼氣，平時還可以多喝白開水，這樣效果會更好。

3、消除疲勞

現在的.上班族，每天早出晚歸，累得半死，回來渾身痠痛、頭昏腦脹，對這羣忙碌的人來說泡腳是一個非常好的放鬆方式，每天下班回來之後，用溫水泡腳半小時，這樣可以讓身體得到放鬆，促進身體的血液流通，幫助人體新陳代謝，增強抵抗力，消除全身的疲勞，提高睡眠質量。

夏天泡腳要注意什麼

1、要嚴格控制夏日裏泡腳的水溫

夏天泡腳不同於冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。

2、泡腳時在足浴盆裏加入不同的中藥可以緩解不同的症狀

夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁，然後進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除溼氣和暑熱的好方法。

3、泡腳時常用的寶貝還有艾葉

艾葉既經濟實惠，還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風溼。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等。

4、夏季泡腳，還可以加入生薑和鹽水

食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能起到改善虛寒體質的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀，可殺菌抗菌，有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。