常睡硬板牀有什麼問題

常睡硬板牀有什麼問題，許多頸椎病的朋友們會喜歡睡硬板牀，硬板牀硬硬的是符合人體的極限曲線，所以睡硬板牀要好很多，常睡睡硬板牀對健康也是有問題的，以下分享常睡硬板牀有什麼問題。

常睡硬板牀有什麼問題1

很多人認爲睡硬板牀比睡軟牀好，尤其對脊椎有好處。實際並非如此，睡硬板牀對健康不利，因爲硬牀面不能適應人體曲線的需要，會給肌肉和脊椎帶來嚴重的負擔，造成各種損害。睡眠時應能使脊椎下部得到放鬆，因此，理想的牀墊應是適應人體曲線需要的軟硬適度的牀墊。

不要太硬，太硬人很不舒服，最好能鋪厚1CM。硬牀會保持人的'腰椎關節不變形。當然其他關節也有此效果，但腰椎最明顯。

硬板牀硬牀可以防止脊柱彎曲,支撐腰椎，使得腰部肌肉在晚間得以放鬆和恢復，所以通常建議睡硬牀.但是睡起來肯定會沒有軟牀般軟棉棉的感覺好.軟牀使身體部分與牀面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環。

身體上面的肌肉雖可放鬆，但下面的肌肉受壓，患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的人會加重症狀。但好處是水起來舒服.軟牀比硬牀在感覺上比是軟牀更好更舒適,可從理論上講還是硬牀更好

許多人覺得第一次睡平板牀太硬人會很不舒服，這就是睡硬板牀的壞處，雖然基礎不好的人，可以通過睡硬板牀來讓脊椎處於平直的狀態，但是長時間睡硬板牀，對腰的傷害也是很大的，尤其是對頭部和身體沒有曲線感引起，肌肉勞損。

常睡硬板牀有什麼問題2

1、皮膚：由於硬板牀質地較硬，所以長期睡在硬板牀上可能會對皮膚造成一定壓迫，從而使血液循環不暢，不但可能產生疼痛感，長時間的壓迫還可能出現皮膚破損、褥瘡等問題。尤其是對於身形較瘦的患者來說，由於皮脂較少，更容易出現皮膚疼痛、破損等情況，而且長期臥牀的患者也不建議選用硬板牀，容易誘發褥瘡。

2、脊柱肌肉：由於硬板牀並不符合人體曲線，所以長期睡在硬板牀上，可能會對肌肉及脊椎產生一定的負擔，出現腰肌勞損、腰背疼痛等情況，尤其對於有骨質疏鬆、脊柱變形等情況的人羣，選用硬板牀可能會加重病情。

常睡硬板牀有什麼問題3

硬軟牀的利與弊：

睡硬牀的益處：偏硬的牀能夠 使背闊肌保持歇息情況，承受力不錯，因此 硬牀比軟體牀更合適非常容易腰部痠痛者。以身型來講，身型較胖者應睡偏硬的牀，由於太重的休重會深陷軟體牀，折彎脊柱。一般發展期的少年兒童，也應睡硬牀，可避免發展期內駝背等。

針對腰部損害的人而言最好睡硬牀，而且要遮蓋一層海綿墊，平常多做一些腰背肌訓煉來提高腰部肌肉的抗壓強度，來維護椎間盤。下列姿勢每日練30個，可分成2組，早一次晚一次。

睡硬牀的弊端：人到硬牀邊睡臥時，其椎間盤與牀中間會出現間隙，腰部也不可以獲得適度的支撐點，並且椎間盤太過突顯也更加容易造成腰痠背疼。針對比較輕較瘦的人而言，硬牀更不宜她們，由於她們的身上的人體脂肪和肌肉不能隔絕骨骼與牀面的磨擦，與塑膠牀板觸碰的表皮及骨骼會出現不一樣水平的壓疼。適度的情況下能夠 在腰下墊一個純棉毛巾。

睡軟體牀的益處：軟體牀能給與身體一種舒服釋放壓力的覺得，不但促進睡眠，軟體牀的椅背一般較爲舒適，也合適半在牀上去看書看電視劇。可是最好是不必長期在軟牀邊。

睡軟體牀的弊端：在睡眠質量時，人貼心躺在牀上並並不是處在一水準線上，人的頭部，屁股較其他位置重，在吸引力功效凹陷度很大。睡軟體牀讓人的脊椎彎曲度增加，仰睡時脊柱或側臥時的腰部等好幾個支點無法得到適用，因而幾個小時出來會覺得身心疲憊。肥胖症的人因太重，睡在過軟的牀墊子會用情太深更加深入，對脊椎神經的損害也更大。