夏天泡腳有哪些益處
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夏天泡腳有哪些益處,有越來越多的讓朋友喜歡上了泡腳,在炎炎夏日泡腳也是有諸多好處的,泡腳時不僅能能祛除溼氣,也能達到很好的養生的效果,那麼大家知道夏天泡腳都有哪些益處嗎,下面就一起來看一看吧!
夏天泡腳有哪些益處1
夏天熱水泡腳益處多
1、防便祕
夏天,人體的汗液排泄量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化系統影響比較大,從而引發便祕、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便祕還有助於養生。
2、通暢經絡
人體很多重要經脈都起源於足部,一直往上走,通遍全身。中醫養生講究順應自然,春夏養陽、秋冬養陰。
夏天天氣悶熱,常常會讓人感到疲勞困乏,特別是上班族,工作壓力非常大,睡前可適當用溫熱水泡腳,讓經絡通暢,調節人體機能,既方便簡單,也能消除疲勞、緩解壓力,還能改善睡眠。
3、促進血液循環
一般來說,體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。
4、祛溼排毒
在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者經常待在空調房中,這樣就會導致溼邪入侵身體。
夏季泡腳6誤區要警惕
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
夏天泡腳有哪些益處2
夏季泡腳的好處
夏天體內溼氣正當性令,體內溼氣阻礙在腸胃中,便會出現沒有胃口、愛發睏、無精打采、非常容易心煩等主要表現,夏季熱水泡腳,正有利於去除暑溼,防止熱傷風,令人情緒高漲,提高胃口,有助於睡眠。由於足部是僅次心臟的關鍵位置,遍佈着很多的毛細管,還是人體經絡穴位最聚集的位置之一,夏季也是身體氣血最充沛的時節,這時用溫水泡腳能儘快刺激性經脈,振作身體的五臟六腑功能。非常是先天性脾胃不好的.人更合適夏季熱水泡腳,當腸胃好啦,就不易被體內溼氣侵害,上邊說的病症當然也就減輕了。
薑片鹽水泡腳降火祛毒
在開水裏加一勺子食用鹽、薑片50~70克,熱水泡腳三十分鐘上下。
食用鹽可降火、散血、祛毒,薑片具備祛寒、止吐、祛毒的功效。常常用薑片鹽水泡腳,能推動部分血液循環系統,預防流感,還能使兩腳光潔乾淨整潔,使大腦覺得輕輕鬆鬆。有心腦血管病症的人熱水泡腳時,水最好是吞沒小腿肚子,“小腿肚子是身體的第二心臟”,可大大的推動身體的血液循環系統,實際效果更強。
通暢經絡
人體很多重要經脈都起源於足部,一直往上走,通遍全身。中醫養生講究順應自然,春夏養陽、秋冬養陰。夏天天氣悶熱,常常會讓人感到疲勞困乏,特別是上班族,工作壓力非常大,睡前可適當用溫熱水泡腳,讓經絡通暢,調節人體機能,既方便簡單,也能消除疲勞、緩解壓力,還能改善睡眠。
祛溼排毒
在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者經常待在空調房中,這樣就會導致溼邪入侵身體。這時候可以選擇中藥泡腳來排除體內的溼邪,從而達到祛溼保健的功效。可以用藿香10克,蘇梗10克,薏仁12克,茯苓10克,法半夏6克,白朮10克,豬苓10克,花椒10克,甘草6克,以上這些藥用水先泡半小時,然後大火煮開,再改成小火煮15分鐘,然後連中藥一起倒入泡腳水中,保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點,水多一點,沒過腳踝最好。腳盆裏的水涼了及時續水以保持水溫,時間以身上微微出汗爲止。
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