拉屎乾燥吃什麼水果
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拉屎乾燥吃什麼水果,在日常生活中,由於現代人生活節奏快,飲食不規律,喜歡吃重口味的食物。許多朋友都會出現大便乾燥的症狀。這種情況可通過食療治癒。下面來看看拉屎乾燥吃什麼水果?
拉屎乾燥吃什麼水果1
1、沃柑:沃柑含豐富多彩的甲基纖維素及多種多樣營養元素,能推動腸胃腸蠕動和消化吸收,又降低血脂、降血壓。適當服用有一定功效。
2、柚:柚既能促進消化,又能降低血脂、降血壓。適當服用,有潤腸之作用。
3、橙:甘、酸,平。生鮮橘子具備祛痰降氣,與立健脾開胃,寬腸健脾胃之功效。所含果酸,具備促泄通使之作用。
4、草莓苗:草莓苗不但帶有豐富多彩的維他命,並且含阿拉伯膠,能潤肺生津止渴,調理胃腸,降低血脂,避免便祕。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺止咳,降燒,下火,淨心,祛毒之功效,主冶口乾、便祕、咳嗽、咳嗽痰多等。
6、甜杏仁:苦,溫,有害。中醫藥學覺得,甜杏仁有止咳化痰,止喘,潤腸通便之功效,能冶療療外感風寒咳嗽、產婦便祕等。
7、香蕉蘋果:甘,寒。香蕉蘋果具備潤肺止咳,潤腸,醒酒毒及降血壓等功效。尤適合醫治發熱、便祕、高血壓等。
8、山楂果:酸、甘,溫。山楂果不但酸清甜味美,消化酶代謝,提高胃口,促進消化之功能,對便祕病人有一定好處。脾胃虛弱者謹慎使用。
9、蘋果:甘,平。蘋果含有的檸檬酸,如蘋果酸、檸檬酸鈉、酒石酸等,具備推動消化和調理胃腸之功效。對下痢和便祕亦有功效。
10、其他:桃、楊梅酒、棗、甜瓜、杏等含多種營養元素,且含有很多的甲基纖維素,均有預防便祕的功效。
拉屎乾燥吃什麼水果2
1、柿子。
柿子是一種寒性的水果,可以起到降火,滋潤腸胃的作用。柿子中含有葡萄糖,果糖,維生素以及微量元素,可以緩解大便乾燥的症狀,促進排便,但是大家平時要注意柿子不要多吃,否則會拉肚子。
2、香蕉。
香蕉中含有大量的水溶性纖維,可以調節腸道的菌羣幫助有益菌生長。如果出現大便乾燥的症狀,以後可以吃一些香蕉,這樣就能起到潤腸通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉,如果吃生香蕉反而對身體沒有好處。
3、雪梨。
雪梨具有生津止渴,健脾化痰等作用,雪梨中含有豐富的水溶性纖維,可以促進腸胃蠕動,改善消化不良和便祕症狀,尤其對於由於上火而引起的大便乾燥有非常好的治療效果。
4、火龍果。
火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維,維生素等營養元素,可以起到美容養顏,預防貧血,明目,清火,防治便祕等作用。出現了大便乾燥排不出來的症狀,可以適當吃一些火龍果,這樣對身體健康非常有好處。
5、木瓜。
木瓜中的維生素和水分含量很高,多吃一些木瓜,可以爲身體補充維生素和水,促進腸胃蠕動,軟化大便,從而消除大便乾燥的症狀。
拉屎乾燥吃什麼水果3
1、調整飲食方式。飲食不規律,經常吃辛辣刺激的'食物,粗纖維食物攝入不足是導致便祕的原因,因此大家平時注意飲食要規律,儘量吃得清淡一些,多吃含有膳食纖維的食物,像紫薯,燕麥,芹菜,山藥等食物都能促進腸胃蠕動,緩解便祕。也可以多吃一些獼猴桃,橙子,柚子,等含有維生素的食物,這樣可以爲身體補充所需的養分,增加糞便的容量,促進排便。
2、多喝水。如果平時喝水太少,就會導致腸道乾燥,大便不易排出,因此便祕患者要在早上起來以後空腹喝一杯水,這樣可以迅速到達腸道中,緩解便祕。
3、避免久坐不動。長期久坐不動,身體缺乏運動,就會使腸道肌肉變得鬆弛,蠕動減慢,從而出現便祕症狀,因此大家平時要積極運動,坐一會兒就應當起來活動一下。
4、避免濫用瀉藥。在大便乾燥的時候,如果經常用瀉藥的話,就會減弱腸道的敏感性,並且對藥物產生依賴,形成慢性便祕。
5、每天早上排大便。應當養成良好的排便習慣,不論每天早上是否有排意,都要去排便,這樣就能形成排便反射,緩解症狀。
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