臉上乾燥吃什麼食物補水
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臉上乾燥吃什麼食物補水,保溼是做好皮膚保養的基礎保養。相比於通過護膚品對皮膚進行保溼補水,由內而外的調理肌膚含水量纔是根本得解決辦法。那麼,臉上乾燥吃什麼食物補水?
臉上乾燥吃什麼食物補水1
冬季皮膚吃甘蔗
冬季皮膚乾燥可以吃甘蔗補水,這是因爲甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量佔整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用,冬季皮膚乾燥的妹紙可以多吃甘蔗。
提示:胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
冬季皮膚乾燥吃蘋果
冬季皮膚乾燥可以多吃蘋果,這是因爲蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保溼因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉着,經常吃蘋果不但能夠解決皮膚乾燥難題,還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。
冬季皮膚乾燥吃石榴
冬季皮膚乾燥可以多吃石榴,因爲石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經,石榴具有生津解渴的功效,可以爲身體補充水分,解決冬季皮膚乾燥的難題。
冬季皮膚乾燥吃葡萄
冬季皮膚乾燥的時候可以多吃葡萄,因爲葡萄中含有豐富的山梨糖醇,山梨糖醇是一種強效的保溼劑,可以有助皮膚吸收水分和保持溼潤等護膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚乾燥問題。
冬季皮膚乾燥多吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
冬季皮膚乾燥多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養,香蕉的果肉有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止皮膚乾燥。
冬季皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β- 胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
冬季皮膚乾燥多吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的.血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
冬季皮膚乾燥吃雞蛋
在冬季皮膚乾燥的時候,保持每天吃一個水煮雞蛋的習慣。這是因爲雞蛋中含有豐富的蛋白質,可以促進皮膚新生細胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以爲皮膚補充水分,增強皮膚彈性,起到解決皮膚乾燥的現象。
臉上乾燥吃什麼食物補水2
1、牛奶
牛奶的營養價值有多高相信大家都知道,其實,牛奶除了營養價值高之外,還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,還可以消除皮膚的皺紋,增強皮膚的彈力。所以說,無論是爲了保持肌膚的水嫩彈性,還是爲了預防肌膚的乾燥,常喝牛奶都是很不錯的選擇。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因爲它們不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更爲柔軟,避免乾燥。所以,食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。
3、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬於乾性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
4、西瓜
雖然也可以吃到反季節的西瓜,但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
5、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的,它裏面含有大量的氨基酸以及礦物質,是構成天然保溼的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時還能夠恢復膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產生,使得皮膚富有光澤、彈性。
6、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
7、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
8、黃瓜
黃瓜大家都知道,具有美白、鎮靜、保溼、消炎功效。另外,黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
9、芹菜
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因爲芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適症狀。
10、椰子汁
專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質,可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補水能力強,富含鉀,有助於給皮膚輸送更多養分及氧氣,從而加速血液循環。
11、檸檬
在日常生活當中,很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養價值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是,檸檬不僅食用有補水美白的功效,檸檬切成片之後敷臉,也是有此功效的。
12、菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E,占人體每天所需攝入量的15%,維生素E是重要的抗氧化劑,可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%,足以爲身體提供水分。
臉上乾燥吃什麼食物補水3
檸檬
檸檬中含有天然的維生素C,也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素,可乳化脂肪,緩解粉刺、痘痘的症狀,有助於保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素,可殺死口腔內和腸道中的有害細菌,防止細菌策動的痤瘡發作。
獼猴桃
獼猴桃有着“水果之王”之稱,含有極其豐富的維生素C和維生素E,不僅能美白肌膚,還可以提高皮膚的抗氧化能力,防止皮膚衰老。
西蘭花
西蘭花90%的成分都是水,它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於提高皮膚彈性。
紅菜頭
深色蔬菜的紅菜頭,可促進淋巴系統加速代謝,促進細胞新生,還能提升血液中的攜氧能力,命名其增至原來的4倍,從而改善肌膚髮黃的現象,提亮膚色和活力,也能增強皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲存量。
番茄
番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。
木瓜
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角質的功效。木瓜中含有豐富的維生素C,足夠維持身體兩天的所需的全部量,有助於提亮和緊緻肌膚;
維生素A的化合物,對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的,類似於視黃酮的功效。另外,多種消化酶和木瓜蛋白本科,有助於緩解皮膚的炎症,淡化紅血絲。
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