身上乾燥吃什麼水果
本文已影響6.08K人
本文已影響6.08K人
身上乾燥吃什麼水果, 皮膚一年四季都需要補水,每當我們的皮膚乾燥的時候,除了使用一些專門護膚品補水之外,也可以在飲食上面補充水分,以下身上乾燥吃什麼水果。
身上乾燥吃什麼水果1
1、檸檬
檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質,除了有助於美白之外,還可有助於預防皮膚乾燥。每天泡上一杯檸檬水,可以幫助我們及時補充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物,但實際上卻是鹼性的,可以有效地中和我們體內的酸,使我們自身身體的酸鹼度達到均衡狀態。另外,檸檬水是0卡路里食物,完全不用擔心會對體重造成影響,而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。
2、山楂
自古以來山楂就被用作各種點心和小吃製作的原材料,比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的,而且有很好的預防皮膚乾燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質,可以促進我們身體的內分泌,從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外,山楂中的果膠也是難得的護膚良品。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,作爲溫帶水果,蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助於預防皮膚乾燥,消除因爲鹽分過高所導致的乾燥。另外,蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒,加速身體新陳代謝的速度,增加皮膚新陳代謝的速度。
4、奇異果
奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E,這些物質都可以幫助皮膚保持活力。除此之外,最近研究顯示,奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送,加快身體的新陳代謝速度,從而保持肌膚活力。
身上乾燥吃什麼水果2
1、石榴
被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗乾淨後,還是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,不但酸甜可口,而且還有很多維生素C,據說有17人體所需的氨基酸,在衆多水果中,我最歡的就是它了。作爲一種高營養水果,它的養顏功效極其顯著,可以防止便祕,有助於人體消化,能立即清除體內殘留的有害代謝物。
5、草莓
草莓屬漿果,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。而且,對油性皮膚來說,草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容,不僅可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
擴展資料:
皮膚乾燥會導致的結果:
1、出現皺紋
皮膚乾燥的結果就是導致臉上出現皺紋。乾燥的皮膚會引起周圍組織出現缺水的情況,很多的人就會使用清爽類的產品,導致的結果是臉越來越幹、皺紋越來越明顯。所以在日常的保養中,應該使用高保溼的護膚品來補水。
2、毛孔粗大
由於皮膚長期處於缺水狀態,皮膚中的'皮脂腺就會分泌油脂,那時毛孔就會被油脂撐大,而且由於油脂分泌過多化妝品也會脫落下來。
3、形成毛囊炎
乾燥的皮膚由於不能夠很好的吸收和使用的護膚品,它就會殘留在表面,反而吸收臉部的水分,並且容易和外界物質融合形成細菌,引起嚴重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之後一定不要放鬆警惕,儘早醫治,以免發生更嚴重的皮膚性疾病。
身上乾燥吃什麼水果3
臉幹吃什麼補水效果好呢?
1、白菜
大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。
不過大白菜最好要豎着切,因爲這樣切對保存水分更好,菜內的水分損失減少,水溶性營養素丟失也會減少。其次,這樣切白菜容易熟,維生素的損失減少。再次,大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維,更有利於刺激腸蠕動,以增加排毒護膚養顏的效果。
2、蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥,可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚,可防止乾裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
4、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬於乾性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
5、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
6、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
7、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法:西蘭花口味超羣,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
8、西紅柿
西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有着非常好的效果,番茄也被人們稱爲“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
9、檸檬
檸檬被稱爲維生素C的倉庫,所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來自於檸檬酸,可軟化肌膚角質層,往除死皮,促進皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強保溼功能。
10、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解秋季帶來的乾燥。
晚上健身前吃飯還是健身後吃飯 晚上健身後吃什麼水果
身上乾燥起皮什麼原因
皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥吃什麼好
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身
減肥期晚上吃什麼水果 5種水果助你快速瘦身
秋季乾燥 孕婦吃什麼水果比較好?
秋天乾燥什麼好?水果飯前or飯後吃?
臉幹吃什麼水果補水效果好
吃什麼水果能減肥 十大水果吸乾油脂
全身皮膚乾燥吃什麼維生素
吃什麼水果容易上火 8種上火水果少吃爲好
冬季皮膚乾燥吃什麼補水
冬季全身皮膚乾燥 5個沐浴小竅門補水抗燥
皮膚乾燥吃哪些水果最有效
嘴脣乾燥吃什麼水果好 嘴脣乾燥的原因有哪些
秋季皮膚乾燥起皮是什麼原因 臉上乾燥脫皮小妙招
臉上皮膚乾燥起皮怎麼辦 臉上皮膚乾燥怎麼補水
北方乾燥如何補水 皮膚乾燥怎樣補水更有效
皮膚乾燥吃什麼水果 皮膚乾燥時吃的水果
臉上皮膚乾燥吃什麼好
乾燥秋季必吃9種水果 皮膚水噹噹
皮膚乾燥如何改善 皮膚乾燥用什麼產品
秋季乾燥吃什麼水果?天氣乾燥吃什麼水果
乾燥上火吃什麼好
冬天身上皮膚乾擦什麼 冬天身上乾燥癢塗什麼
身上皮膚乾燥怎麼處理
秋天吃什麼水果好? 石榴梨蘋果潤膚去燥
身上皮膚乾燥怎麼護理
健身減脂晚上吃什麼水果效果好
皮膚乾燥多吃水果有用嗎
頭髮乾燥受損用什麼洗髮水 損發、乾燥發洗髮水TOP5
皮膚乾燥吃維生素幾 皮膚乾燥吃什麼食物好
秋燥便祕吃什麼水果