身體乾燥吃什麼水果好

身體乾燥吃什麼水果好，每每到了冬季，肌膚都是變的很乾燥的。水果裏面含有豐富的維生素c能夠對身體補充能量，有着非常不錯的幫助，還能夠提高免疫力。那麼，身體乾燥吃什麼水果好？

身體乾燥吃什麼水果好1

大夫第一藥——蘋果

蘋果又被稱爲萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！

甜膩美味——柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

乾果之王——板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦！

維C之王——獼猴桃

獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選哦！

天堂之果——橄欖

這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤爲適合秋冬食用。

酸甜適中——柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

長壽食品——山楂

山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的.阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。

維生素丸——大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用

身體乾燥吃什麼水果好2

1、蘋果

蘋果的營養價值是非常豐富的，是屬於百果之王，在吃之後不會給腸胃造成任何的負擔，如果患有乾燥綜合症的時候也可以適當的食用，能補充身體的能量讓皮膚也變得更水嫩，更加有彈性。蘋果的吃法也是比較多的，比如可以做蒸蘋果或者是蘋果汁。

2、獼猴桃

獼猴桃是屬於多汁性的，而且口感特別的不錯，吃獼猴桃本身對於皮膚就有了不錯的幫助。它含維生素含量相對比其他的水果更高一些，在吃獼猴桃的時候可以直接吃，也可以做成獼猴桃果汁不會給胃部造成任何的負擔，能助消化，防止在平時出現便祕的問題。獼猴桃

3、火龍果

火龍果看上去就非常的誘人，而且口感特別的不錯，能夠防止便祕的情況發生，再出現乾燥綜合症之後也可以適當的吃一些黃果，這樣能夠防止疾病變得更加嚴重，除了火龍果之外還可以吃一些其他水果。

4、木瓜

木瓜是果中之王，是一種營養價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，木瓜有助於生理代謝平衡。

5、草莓

草莓的維生素C含量高，營養素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體的皮膚和神經系統的生長髮育具有良好的促進作用。

6、橘子

含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

7、柑子

含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。

身體乾燥吃什麼水果好3

蘋果

蘋果中的營養成分我不必多少，蘋果不僅僅有很好的保溼作用，而且還是很好的天然的美容產品哦，在蘋果中含有大量的水分和一些保溼分子的。經常吃蘋果還是可以有利於面部的一些雀斑的消除，對於青春期的痘痘也是很有好處的哦。

獼猴桃

在獼猴桃中有很多的維他命存在的，吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的，而且吃獼猴桃對於我們皮膚的抗氧化也是不錯的，建議女生們多吃獼猴桃，還是可以增白皮膚的哦。

葡萄

葡萄是有着很高的營養價值的，而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的，非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我們人體也是需要葡萄糖的，因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。

香蕉

現在說吃香蕉真的是很容易的，不像我小的時候，吃上一根香蕉都不容易的，香蕉是一年四季中都有的水果，那麼香蕉對於我們肌膚的改善也是有好處的，冬季天氣比較幹，吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤，可以有效的防止乾燥。

甘蔗

記得在南方是有很多的甘蔗的，她們都是用幹則來製造各種的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，另外經常吃甘蔗還是可以對於我們人體的各個器官有很大好處。

柿子

柿子的作用其實也很大的，經常吃柿子在冬季有利於潤肺，對於預防感冒也是有這很好效果的。