穿裙子坐姿禮儀訓練
本文已影響7.61K人
本文已影響7.61K人
穿裙子坐姿禮儀訓練,坐姿一般都能夠體現人的素養,而且女生穿裙子就會有很多不方便的地方,所以女生的坐姿就更要得體,不然會容易給人留下不好的印象。下面是穿裙子坐姿禮儀訓練。
穿裙子坐姿禮儀訓練1
禮儀坐姿的`步驟
(1)入座時,走到座位前,右腳向後撤半步,上身保持正直輕穩地坐下。着裙裝的女士,入座時將裙子的下襬稍微收攏一下。
(2)兩腿併攏,兩腳靠緊,小腿垂直於地面,大小腿摺疊約90度,兩手相握放於大腿上。
(3)坐在椅子上,上體應自然挺直,背部成一平面,身體重心垂直向下。
禮儀女士坐姿順序
(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前,轉身後輕穩地坐下。女子入座時,若是裙裝,應用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下後再拉拽衣裙,那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開,這是一種禮貌。女士入座尤要嫺雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適,需要挪動椅子的位置,應當先把椅子移至欲就座處,然後入坐。
(2)神態從容自如(嘴脣微閉,下頜微收,面容平和自然)。
(3)雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發扶手上,以自然得體爲宜,掌心向下。
(4)坐在椅子上,要立腰、挺胸,上體自然挺直。
(5)雙膝自然併攏,雙腿正放或側放,雙腳併攏或交疊或成小“ V”字型。
(6)坐在椅子上,應至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了,可輕靠椅背。
(7)談話時應根據交談者方位,將上體雙膝側轉向交談者,上身仍保持挺直,不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
(8)離座時要自然穩當,右腳向後收半步,而後站起。
【禮儀女士坐姿的注意事項】
1、 穿裙子的女士坐下以後一定要併攏雙腿
2、 坐下以後切記雙腿亂動亂顫
3、 坐下以後胡亂的挪動椅子,如果真有需要可以站起來搬動,不要支支扭扭的坐着搬
4、 在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿
5、 身體前後歪動,脊背彎曲
6、坐下以後頭不要太過去前傾,給人一種不自在的感覺
穿裙子坐姿禮儀訓練2
女士種常見規範坐姿如下:
襟危坐式。又稱最基本的坐姿,適用於最正規的場合求上身與大腿,大腿與小腿,小腿與地面都呈直角。雙膝雙腳完全併攏。
二、 垂腿開膝式。要求上身與大腿,大腿與小腿,皆城直角,小腿乖直地面。雙膝分升,但不得越過肩寬。
三、雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士採用(或處於身份地位高時場合),造型極爲優雅。有一種大入高貴之感。要求將雙腿完全地一上—下交疊在一起,交疊後的兩腿、之間沒有任何縫隙,猶如一條立線。雙腿斜放於左右一側。斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上方的.腳尖垂向地面。
四、雙腿斜放式。適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏,然後雙腳向左或向右斜放,力求使斜放後的腿部與地固在45度。
五、雙腳交叉式。它適用於各種場合。要求雙膝先要併攏,然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收.也可以斜放,但不宜向前方遠遠直伸出去。
六、雙腳內收式。適合一般場合採用。要求:兩大腿首先併攏,雙膝略打開,兩條小腿分開並向內側屈回。
七、 前伸後屈式。女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後.向前伸出一條腿,並將另一條腿後,兩腳腳掌着地,雙腳前後要保持在向一條直線上。
八、大腿疊放式。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面。腳掌着地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收,同時腳尖向下。
穿裙子坐姿禮儀訓練3
女士坐姿禮儀
1、標準式
輕緩地走到座位前,轉身後兩腳成小丁字步,左前右後,兩膝併攏的同時上身前傾,向下落座。如果穿的是裙裝,在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下,以防坐出皺摺或因裙子被打折坐住,而使腿部裸露過多。坐下後,上身挺直,雙肩平正,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,並靠近小腹。兩膝併攏,小腿垂直於地面,兩腳保持小丁字步。
2、前伸式
在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出兩腳併攏,腳尖不要翹。
3、前交叉式
在前伸式坐姿的基礎上,右腳後縮,與左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖着地。
4、屈直式
右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌着地,並在一條直線上。
5、後點式
兩小腿後屈,腳尖着地,雙膝併攏。
6、側點式
兩小腿向左斜出,兩膝併攏,右腳跟靠攏左腳內側,右腳掌着地,左腳尖着地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度,小腿要充分伸直,儘量顯示小腿長度。
7、側掛式
在側點式基礎上,左小腿後屈,腳繃直,腳掌內側着地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿併攏,上身右轉。
8、重疊式
重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上,兩腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裏收,貼住另一腿,腳尖向下。重疊式還有正身、側身之分,手部也可交叉、託肋、扶把手等多種變化。二郎腿一般被認爲是一種帶有不嚴肅,不莊重的坐姿,尤其是女子不宜採用。
其實,這種坐姿常常被採用,因爲只要注意上邊的小腿往回收,腳尖向下這兩個要求,不僅外觀優美文雅,大方自然,富有親近感,而且還可以充分展示女子的風采和魅力。
女性職場禮儀中的5大錯誤坐姿
女性坐姿禮儀有哪些
穿裙子的坐姿速寫
跪姿卷腹怎麼做 很棒的腹肌訓練動作
坐式雙向推胸訓練器使用方法 坐式雙向推胸訓練器注意事項
職場禮儀坐姿要求
公務員面試坐姿禮儀有那些講究
穿高跟鞋訓練站姿
禮儀訓練15釐米高跟鞋
職場男女坐姿禮儀
《您的禮儀值一百萬——銀行職場禮儀培訓》課程方案()
談求職者面試時應注意的坐姿禮儀
坐姿站姿走姿禮儀 關於坐姿站姿走姿禮儀
職場中必須瞭解的坐姿禮儀
職場禮儀面試坐姿
女性坐姿禮儀
不良的坐姿會導致什麼 怎樣的坐姿可以減肚子
張馨予入座走光 盤點女星穿短裙坐姿不雅泄春光
女星裙子太短很尷尬 坐姿不雅秀裙下春光
孩子好動坐不住進行什麼的訓練
禮儀中基本的坐姿
穿短裙跨坐男友腿上看電視 第一次戀愛姿勢竟是坐着
禮儀高跟鞋訓練一天
護士禮儀坐姿注意事項
儀態禮儀蹲姿
禮儀坐姿的要求
微笑咬筷子訓練方法:咬着筷子練習微笑攻略(圖文)
求職面試坐姿禮儀有講究
空乘坐姿禮儀有哪幾種
HR面試坐姿禮儀的講究
張柏芝穿短裙長靴 坐姿豪放頻走光
禮儀禮節培訓
禮儀中常見的坐姿