冬天孕婦手腳冰冷該怎麼辦
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
冬天孕婦手腳冰冷該怎麼辦,在寒冷的冬天裏,手腳冰冷對女性而言是常有的事。尤其是孕婦,更注意做好保健。冬天孕婦手腳冰冷該怎麼辦?讓我們一起來看看有什麼方法吧。
冬天孕婦手腳冰冷該怎麼辦1
飲食不勻衡:在孕育胎兒的過程中,母體必須有足夠的血流量,才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分,容易造成血液不足,有可能引發手腳冰冷。
水腫的間接影響:水腫是孕婦常出現的症狀之一,容易阻礙血液循環,如果再加上母體的血液量不足,有可能間接造成手腳冰冷。
某些疾病的症狀表現:若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等,也可能因爲血液量不足或血液循環較差而表現出此種症狀。
那麼,又有什麼辦法可以緩解冬天孕婦手腳冰冷的現象呢?
補充鐵質以增加造血量:鐵質有助於造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質也就更顯得重要,甚至到懷孕後期,每日需增加約40毫克的攝取量。
食物是鐵質攝取的最佳來源,爲了補充鐵質,建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時,應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助於身體對鐵質的吸收。
當然,均衡的飲食習慣也是促進體內造血的.重要條件,孕婦在補充鐵質時,必須擁有正確的飲食觀,那就是千萬不能只注重單一營養的攝取,如此才能確實達到補血的效果。
孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等,更應該特別注意鐵質的補充,必要時可諮詢醫師,服用適量的鐵劑來改善。
增進血液循環:建議孕婦可穿着彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
做好手腳的保暖工作:若孕婦出現手腳冰冷,應該更重視手腳的保暖工作,像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準備米酒水時,可加上姜或蔥一起煮,煮開之後,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來達到保暖效果,等溫度降到42攝氏度左右,再將手腳放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
補充合適的中藥材:許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
預防後續的皮膚皸裂問題:當孕婦出現手腳
冰冷時,代表體內的血液循環狀況不佳,此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外,也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。
冬天孕婦手腳冰冷該怎麼辦2
孕期也可能出現手腳冰冷的原因
孕婦若出現手腳冰冷的問題,大多是屬於暫時性現象,到懷孕後期就會改善,其可能原因包括有下列幾種:
1、母體血液重新分配
懷孕期間,母體的血液會重新進行分配,特別是在初期,大部分血液都集中在子宮,四肢末梢的血流量略嫌不足。
2、飲食不勻衡
在孕育胎兒的過程中,母體必須有足夠的血流量,才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分,容易造成血液不足,有可能引發手腳冰冷。
3、水腫的間接影響
水腫是孕婦常出現的症狀之一,容易阻礙血液循環,如果再加上母體的血液量不足,有可能間接造成手腳冰冷。
4、某些疾病的症狀表現
若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等,也可能因爲血液量不足或血液循環較差而表現出此種症狀。
5、器官健全發育是日後健康的重要基礎
中醫理論認爲,“腎爲先天之本,脾胃爲後天之本”,表示發育是否良好,對日後健康有一定的影響。
當孕婦出現手腳冰冷的情形時,如果置之不理,可能會影響到胎兒的發育,造成胎兒器官成熟度不足,容易對日後的健康產生影響。所以,雖然孕婦出現此現象並不多見,可是一旦發生這種情形,絕對不可以忽視,應該儘早改善。
俄孕婦雪中參加冰桶挑戰 孕婦接觸冷水危害大
入冬就手腳冰涼啥原因?4大辦法撕掉“冰美人”標籤
夏天吃冰西瓜的危害 冰西瓜孕婦可以吃嗎 孕婦吃冰西瓜會怎麼樣
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
手腳冰涼怎麼調理 這四款暖身飲品有效改善手腳冰涼
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
冬天腳冷怎麼辦能暖和 冬天手腳冰冷怎麼辦
手腳冰冷怎麼辦?中醫教你自制暖寶寶發熱只需20秒
冬季手腳冰冷!想暖身就多按三穴位
手腳冰冷補腎抗寒是關鍵 巧喝栗子養生湯不怕冷
秋冬傷不起 女人最容易手腳冰冷
揭祕:冬天手腳愛脫皮怎麼辦?
手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼怎麼調理
冬天怕冷怎麼辦 冬天手腳冰涼的原因
懷孕孕婦手腳痠痛是怎麼回事
孕婦有腳氣癢怎麼辦
孕期腳腫正常嗎?孕婦腳腫怎麼辦?
爲什麼冬天手和腳總是冰涼
冬天手腳冰涼吃什麼好
冬天腳冷的原因及解決辦法
孕婦腿腳浮腫怎麼辦
手腳冰涼怎麼辦
手腳冰冷是宮寒嗎 手腳冰涼是氣血不足嗎
冬季手腳冰冷常感冒?黃耆枸杞紅棗雞湯養腎
夏天竟穿8件毛衣是怎麼回事 夏天手腳冰冷是爲什麼
孕婦夏天上火該怎麼辦?
冬季改善手腳冰冷!吃“銀杏葉”藥物三大原則要注意
冬天凍手是什麼原因 冬天凍手腳怎麼根治
過年總是手腳冰冷怎麼辦?搞清自身體質再喝暖身茶
冬天寶寶手腳冰涼是怎麼回事
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
冬天手就脫皮應該怎麼辦
手腳冰涼出汗怎麼辦