幼兒單腳站立標準
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幼兒單腳站立標準,我們都知道,小孩子的身體是要比成年的人要脆弱一些,所以很多的家長就會十分的注重孩子的身體健康和教育,畢竟孩子對於家裏是像天使一般的存在。以下分享幼兒單腳站立標準。
單腳站立5-10 秒。
幼兒平衡能力測評標準
班組 一級 二級 三級
測評標準
靜態平衡:能力能單腳站立10秒、能單腳站立20秒、能單腳站立35秒
動態平衡能力:在15秒鐘內走完2米長、10釐米寬的平衡木、在10秒鐘內走完3米長、10釐米寬的平衡木、在3秒鐘內走完3米長、5釐米寬的平衡木
評 測 方 法
對測評幼兒分別測試靜態平衡能力和動態平衡能力,分別採用單腳站立檢查法和平衡木行走法:
1、單腳站立檢查法:測評幼兒聽到開始的口令立即單腳站立,直至擡起的腳落地,記錄以秒爲單位,取1 位小數,第2 位小數四捨五入,其目的是觀察幼兒身體的搖擺情況。
2、平衡木行走法:測評幼兒站立在簡易平衡木(10 cm寬、3 m長、2 cm 高)的一端,聽到開始的口令立即快速行走,測量在平衡木上通過的時間。
按照各年齡段的等級標準分別對幼兒進行測評項目的測試,三次測試取最大值記錄每名幼兒的達標級別,幼兒分別對應一級、二級、三級標準進行評定。
兩種鍛鍊單腳站立的方法:
第一種:走馬路伢子。
我們寶寶平時在小區,在廣場經常會遇到比較窄一點兒的這樣的一些現狀的東西,尤其是馬路牙子。
這個時候呢,你保護着他別掉下來,讓他的兩個腳做交替的走,因爲這個時候他的走必須要重新做一些轉移,在轉移當中完成這樣的走。
這個過程當中,他就完成了一部分在單腳支撐的時候的身體的控制,從而鍛鍊了身體的協調性和靈活性。
第二種,小腳印的方法。
我們在家裏邊可以在地上貼一些不乾膠的小腳印,這個腳印呢,他總體來比較窄,讓寶寶一隻腳站在這裏,另一隻腳他要找,這個時候重心要轉移過來,落到這個地方,然後重心就轉移,擡着腳又找另外一個腳印。
這兩種練習只要他願意玩兒,一段時間以後,它站立的能力就會明顯提高!
協調信號在寶寶以後遇到危險或者做一些項目的時候,會有很好的幫助。
如果我們平時在路上,遇到突發情況,或者緊急避讓,與行人發生碰撞,能很好的規避和預防,並且及時閃躲起到很好的作用。
也能夠間接增強孩子的自信心!
幼兒單腳跳的動作要領
1、單腿站立,另一個腿屈膝擡起,緊貼站立腿,雙手自然擺動。站立腿半蹲,前腳掌蹬地,然後身體起跳,屈膝落地緩衝。換另一條腿撐腿跳,連續交換幾次。在進行原地單腳跳動作時,注意力一定要集中,上下肢協調配合,保持身體平衡。
2、在做原地單腳跳動作時,根據所需高度控制用力的大小,雙臂自然擺動,雙腳落地,屈膝緩衝。並且做整個動作時前腳掌用力,動作要求協調,這樣才能夠把動作連貫的做下來。
注意事項
1、在做原地單腳跳動作時需要注意,跳躍是需要雙手的擺動來助力的,試着把雙手放在頭上, 然後作起跳的動作,會發現跳躍力會立刻下降。
2、同時落地的時候應該柔軟和安靜,這樣可以主動利用肌肉吸收壓力,而不是韌帶和被動關節結構來承擔壓力,在做動作時一定要注意。
如何教2-3歲寶寶學單足站立
2歲的寶寶經過了兩年的生長髮育,在生理和心理方面,都有了長足的`進步。2歲以後,寶寶的乳牙已出齊,走、跑、跳等基本動作日益靈活,能用語言表達自己的想法,具備了基本的生活自理能力,嚮往更廣闊的活動空間。此時寶寶可以開始做單足站立的遊戲了。
1、第一步:用遊戲增加寶寶單足站立的機會。讓寶寶多做一些需要短時間單足站立的運動,例如踢球、跨越障礙物等等,增加他單足站立的機會,鍛鍊他小腿肌肉的力量。
2、第二步:雙臂支撐單足站立。在寶寶左右兩側放上椅子等支撐物,讓寶寶伸開兩手扶着椅子,單足站立30秒,換腿,再站30秒,重複2-3次。每次站立時間也可以適當延長。此過程主要是讓寶寶熟悉單足站立的感覺,同時進一步加強腿部肌肉鍛鍊。
3、第三步:單臂支撐單足站立。方法同上,但只留下一側支撐物。支撐物可以是椅子、棍子、桌子、牆壁,也可以讓家長牽着寶寶其中一個手以保持平衡。家長也可以用數數、講故事、唱一首歌等辦法分散孩子的注意力,讓其能堅持30秒以上再換腿練習。該步驟能在一定程度上鍛鍊孩子的平衡力,讓寶寶進一步熟悉單足站立。
4、第4步:無支撐單足站立。有了上面3個練習的鋪墊,寶寶就可以逐漸嘗試不借助外來任何事物,僅僅是張開雙臂來保持單足站立的平衡了。
我們可以給寶寶一個進階時間表,從3秒到5秒到10秒,逐漸增加站立的時間長度。爲了增加趣味性,家長們可以輪番上陣,進行單足站立比賽,一起大聲數數,把單獨的枯燥訓練,變成有趣的親子游戲。在遊戲中要記得適當地讓寶寶“贏”上幾次,再配以適時而熱烈的表揚,寶寶就會興致盎然地繼續練習了。
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