正確站立姿態標準是什麼
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正確站立姿態標準是什麼,自己的姿態在我們的生活中是非常重要的,特別是在我們的工作中,姿態特別的重要,在禮儀方面要好好學習,正確站立姿態標準是什麼,一起來學習一下相關內容吧。
正確站立姿態標準是什麼1
標準的站姿,從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60°,身體重心落於兩腿正中;從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。具體要求如下:
1、擡頭,頭頂平,雙目向前平視,嘴脣微閉,下頜微收,面帶微笑,動作平和自然。
2、雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。
3、軀幹挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。
5、雙腿併攏立直,兩腳跟靠緊,腳尖分開呈60度,男子站立時,雙腳可分開,但不能超過肩寬。
站立時,以鼻子爲中線的人體應大體成直線,使豎看有直立感;肢體及身段應給人舒展的感覺,使橫看有開闊感;從耳至腳踝骨應大體成直線,使側看有垂直感。
站立交談時,身體不要倚門、靠牆、靠柱,雙手可隨說話的內容做一些伴隨手勢,但動作不能太多、太大,以免顯得粗魯。不要將手插入褲袋或交叉抱在胸前,更不能下意識地做小動作。
站立時不應東倒西歪、兩腳間距過大、聳肩駝背、左搖右晃。
正確站立姿態標準是什麼2
(一)標準站姿的要求
(1)站立時,頭要正,下頜微收,梗頸,肩要並,並微向後張,雙肩自然下垂。
(2)站立時,要挺胸,收腹,立腰,夾臀前送。
(3)在正式的交往場合,雙臂在體側自然下垂,五指併攏,自然微屈,中指壓褲縫,或者雙手在體前相握,右手放在左手上,置於腹前;在非正式的交往場合,也可以把雙手背在身後。
(4)站立時,兩腿挺直,兩膝併攏,腳跟和靠緊,雙腳呈“V”字型。
(5)站立時,要正直站好。從正面看,身體的重心線應在兩腿中間,並通過脊柱及頭部,要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
(6)站立時,表情要自然,眼睛平視,環顧四周,嘴微閉,面帶微笑。
(二)站姿訓練
(1)把身體背靠着牆壁靠緊,此時的站立姿勢是正確的。
(2)利用頂書本的.方法來練習,爲使書不掉下來,頸部自然會挺直,下巴向內收,上身挺直。
(3)按標準要求站立時,用心體會這樣幾個要領:一是上提下壓(指下肢、軀幹肌肉線條伸長爲上提,雙肩保持平正,放鬆爲下壓)二是前後相夾(指在腰部肌肉收縮的同時,臀部肌肉收縮且向前發力),三是左右向中(指人體兩側對稱的器官向正中線用力)。
(4)注意使膝蓋挺直。
(5)注意調平雙肩(可以對鏡練習)
(6)微收下頜,目光平視,面帶微笑。練習正確的站立姿勢,應循序漸進,站立時間由最初的幾分鐘,逐步增加到半個小時,甚至更長一些。
正確站立姿態標準是什麼3
1、站姿基本要領:上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮;站立要端正,眼睛平視,嘴微閉,面帶微笑,雙肩自然下垂或在體前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服務的最佳狀態(前腹式、。
2、走姿基本要領:走姿的基本要求應是從容、平穩,應走出直線。昂首、挺胸、收腹、眼直視、身要直、肩要平不搖、兩臂自然下垂擺動,腿要直(避免O型或八字型腿、,身體重心應稍向前,頭朝正前方,眼睛平視,面帶微笑,上身正直不動,兩肩相平不搖。
3、坐姿基本要領:入坐要輕緩,上身正直,人體重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,雙肩放鬆平放,軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方,手自然放在雙膝上,雙膝併攏,雙目平視,面帶笑容。
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