準媽媽的正確睡姿
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
準媽媽的正確睡姿,懷孕是一件非常不容易的事情。孕媽媽不僅在平時飲食的時候要多多注意,晚上睡覺姿勢也要注意,要怎樣纔不會壓到寶寶,那麼準媽媽的正確睡姿是怎樣的,跟着朵朵女性一起來看看。
準媽媽的正確睡姿1
1、妊娠早期(1-3個月)睡姿可隨意
懷孕早期的準媽媽對於睡姿不需要過於講究,主要是由於這時的胎兒受外界直接壓力的影響不大,而且現在胎兒的重量也不會對準媽媽的睡眠有很大的影響。不過,趴睡之類的不良睡姿最好不要採用,平時可以選擇舒適度較高的仰臥和側臥。
2、妊娠中期(4-7個月)睡姿需護腹部
在懷孕中期,隨着腹部逐漸增大,準媽媽要開始多加保護腹部,防止外力的直接影響。要是準媽媽的羊水過多或是雙胎妊娠,那麼最好是使用側臥位睡姿,這個姿勢會讓準媽媽睡得安穩一些,其他的睡姿可能會產生壓迫症狀。要是準媽媽感覺下肢沉重,那麼可以使用仰臥位,用鬆軟的枕頭擡高下肢。
3、妊娠晚期(8-10個月)仰臥不可取
準媽媽的'臥位對自身與胎兒的健康息息相關,使用靠左側臥可以在很大程度上減少壓迫所致的供血量不足,以及其他問題的出現。左側臥位能夠改善子宮右旋,可以減輕子宮對腹部的主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,讓胎兒更好地發育。最好不要採用仰臥位,採用仰臥位會使巨大的子宮壓迫下腔靜脈,造成迴心血量及心輸出量減少,從而導致低血壓。同時,要是選擇靠右側臥,會使子宮右旋的情況變得越來越嚴重。
準媽媽的正確睡姿2
準媽媽孕期睡姿有講究
一、妊娠早期(1~3個月) 隨意
子宮仍在盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此不必過分強調睡眠姿勢,但應改變以往的不良睡姿,如趴着睡覺,或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。
二、妊娠中期(4~7個月) 側臥或仰臥
這段時間要注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這樣會感覺舒服些,其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,下肢用鬆軟的枕頭稍擡高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。
三、妊娠晚期(8~10個月) 左側臥位
這個時期的睡姿十分重要,應該採取左側臥位。因爲下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側,如果向右側臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉,血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。
孕婦睡眠的正確睡姿
孕晚期睡姿 給準媽媽一個好的睡眠
臨近預產期 準媽媽要做哪些準備?
預產期來臨 準媽媽你做好準備了嗎?
準媽媽的產前準備:待產包需要準備些什麼?
李小鵬妻子將生二胎大肚尖挺 準媽媽產前準備
待產期間 準媽媽要爲自己準備哪些東西
葛天媽媽VS劉亦菲媽媽 星媽與女兒一樣年輕漂亮
孕晚期睡姿:孕晚期正確睡姿圖及不宜睡姿
佛系媽媽VS普通媽媽的區別 佛系媽媽是什麼梗
準媽媽希望準爸爸不要介意的10件小事
正確睡姿很重要 好的夜間睡眠4特徵分析
寶寶的正確睡姿 三種正確姿勢
準媽媽對產後應該有哪些心理準備
孕媽媽睡不好 專家教你如何改善睡眠
準媽媽出門遠行 這些東西要準備好
媽媽在教育孩子時常常犯這種不正確
預產期在春節 準媽媽要準備些什麼
爸爸媽媽要正確應對孩子敏感期
媽媽在教育孩子時常常犯這種不正確
做好哪些準備可以幫助準媽媽順利分娩
孕婦哪種睡姿對胎兒好 孕婦睡姿正確圖
孕晚期睡姿問題 對準媽媽來說最理想的姿勢有可能是這樣