冬天乾燥應該吃什麼水果好
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冬天乾燥應該吃什麼水果好,每每到了冬季,肌膚都是變的很乾燥的,冬季不僅寒冷,還非常乾燥,除了多喝水外,多吃些水果也可以緩解冬季的乾燥,下面我們看看冬天乾燥應該吃什麼水果好。
冬天乾燥應該吃什麼水果好1
冬天乾燥應該吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果中的營養成分我不必多少,蘋果不僅僅有很好的保溼作用,而且還是很好的天然的美容產品,在蘋果中含有大量的水分和一些保溼分子的。經常吃蘋果還是可以有利於面部的一些雀斑的消除,對於青春虧堅橘鍀期的痘痘也是很有好處的。
2、獼猴桃
在獼猴桃中有很多的維他命存在的,吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的,而且吃獼猴桃對於我們皮膚的抗氧化也是不錯的,建議女生們多吃獼猴桃,還是可以增白皮膚的。
3、葡萄
葡萄是有着很高的營養價值的,而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的,非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了,但是也是可以吃到的,葡萄的糖份是含量很高的,而且我們人體也是需要葡萄糖的,因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。
4、甘蔗
記得在南方是有很多的甘蔗的,她們都是用幹則來製造各種的糖水的,在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的,另外經常吃甘蔗還是可以對於我們人體的各個器官有很大好處。
5、香蕉
現在說吃香蕉真的是很容易的,不像我小的時候,吃上一根香蕉都不容易的,香蕉是一年四季中都有的水果,那麼香蕉對於我們肌膚的改善也是有好處的,冬季天氣比較幹,吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤,可以有效的防止乾燥。
6、柿子
柿子的作用其實也很大的,經常吃柿子在冬季有利於潤肺,對於預防感冒也是有這很好效果的。
7、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量居於各種水果之首,有補血的功效,愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面,有很好的抗皺、祛斑的效果。
8、梨
梨子能清火潤肺、止咳化痰的,對上火導致的咽喉腫痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受廣大羣衆的喜愛,酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。
9、大棗
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,大棗中含有多種維生素和植物纖維,有降血脂,保護肝臟,防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效,冬季常吃大棗還能調理脾胃,預防便祕。
10、草莓
草莓因含有多種營養物質被譽爲水果皇后,草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量,調理腸道,預防大便乾燥,冬季多吃草莓,營養又美味。
11、橙子
橙子含有豐富的微量元素和維生素,有促進胃酸分泌幫助消化的功效,冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
12、柚子
柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素,被人體吸收後有降血糖功效;此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高,女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。
冬天乾燥應該吃什麼水果好2
花生
花生被人稱爲“長壽果”,花生中含有26%蛋白質,相當於小麥的兩倍,且易被人體吸收,含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上,花生的營養價值比普通的糧食都高,可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用,能補脾益血,對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果,特別是女性。
海苔
海苔是一種熱量很低,但纖維素很高的食物,幾乎沒有任何發胖的`可能性,就算是處在冬季發胖高峯期也可放心食用。海苔中含有各種維生素,可以預防老化,調節新陳代謝,治療消化性潰瘍,也能保持皮膚的光滑健康。
梨
梨鮮美多汁,有85%的水分,非常適合天氣乾燥的秋冬季節服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素,被稱爲天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨,這三類梨寒性不大,但皮粗的沙梨和進口的啤梨,寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃,可治療咳嗽。
藍莓
藍莓中含有紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑,可以延緩衰老。草莓被譽爲超級水果,不僅含有高鋅、高鈣、高鐵,高銅,還有豐富的維生素,能效增強身體的免疫力,調節身體機能。
蓮藕
民間有種說法“荷蓮一身寶,秋藕最補人”。此時雖不是秋季,但由於天氣乾燥,因此也可以多吃些藕,能起到養陰清熱、潤躁止渴、清心安神的作用,且能收縮血管,補肺養血。鮮藕中不僅含有大量的碳水化合物,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也不可小覷,同時它所含的膳纖維,對於治療便祕,排除身體毒素,也是非常顯著的,適合皮膚暗黃的女性食用。
山藥
冬季最佳的進補食物便是山藥,它有“神仙之食”的美譽,還有藥性治療效果。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質,利於被脾胃吸收;山藥中的粘性蛋白、維生素及微量元素,也可以防止血脂在血管壁處沉澱,起到預防心血管類疾病,有延續衰老的功效。
黃酒
黃酒是我國的民族特產,是世界最古老的酒類之一,含有18種氨基酸,可提升免疫力和抗病力,是葡萄酒和啤酒所無法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱後喝,最佳溫度應在35攝氏度-45攝氏度。
中醫認爲,黃酒性熱味甘苦,有經絡、行血脈、溫脾胃、散溼氣的治療作用,同時還有養陰生津、潤肺護肝,但不宜貪嘴多喝。
墨魚
墨魚的味道鮮美,富含各種維生素和微量元素,每一百克的墨魚中都含有13G蛋白質、0.7G脂肪,還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等,全是易於被人體吸收的營養。多吃墨魚對於女性尤其滋補,墨魚中含有益血補腎,健胃理氣、養陰生津的功效。
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