秋天孩子吃什麼水果好
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秋天孩子吃什麼水果好?因爲水果裏面含有豐富的營養價值,隨意關注孩子的父母就會給孩子買些水果吃,秋季也有非常適合孩子吃的水果。小編已經爲大家蒐集和整理好了秋天孩子吃什麼水果好的相關信息,一起來了解一下吧。
秋天孩子吃什麼水果好1
養生時機:
秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣溼度相對降低,氣候偏於乾燥。秋氣應肺,而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰,從而產生口乾咽燥,乾咳少痰,皮膚乾燥,便祕等症狀,重者還會咳中帶血,所以秋季養生要防燥。
秋季,在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之後,機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態,如果這時再受風着涼,極易引發頭痛,鼻塞、胃痛,關節痛等一系列症狀,甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差,更應注意防涼。
秋天孩子吃什麼水果好呢?
1、秋梨
在秋季氣候普遍乾燥的情況下,小孩子經常會幹咳少痰,此時每天吃1個梨會緩解秋燥,有益健康。吃梨還可以改善小兒呼吸系統和肺功能免受灰塵影響。
可以這樣吃:
生吃:腸胃不好的孩子不宜。可以水煮,把梨肉和湯汁一起吃掉;
榨汁:直接榨成梨汁,或者加一顆胖大海,具有滋潤喉頭、補充津液的作用;
秋梨膏:把梨切塊,和百合、蜂蜜攪拌後加水蒸成膏狀,放入輔食盒給孩子吃。
2、葡萄
人體在經歷了炎熱的夏季後,體內聚集了大量酷暑,身體睏乏。葡萄有很好的通小便的功能,小兒可以多吃一些,可以消除內熱。
可以這樣吃:
生吃:把葡萄放進灑了麪粉的`水裏,浸泡後能去掉葡萄上的白霜。記住,吃完葡萄後不能立刻喝牛奶和吃海鮮,以免引起小兒腹瀉。吃完後最好漱口,以免引起齲齒;
葡萄乾:葡萄曬乾後,裏面所含的鐵的含量增加,可以治療小兒貧血。
3、香蕉
香蕉一直是治療便祕的最佳水果。此外,香蕉裏所含的成分是人體的開心激素,可以緩解小兒秋後燥熱,降低焦慮感。
可以這樣吃:
生吃:香蕉易於孩子消化,不會發胖,還可以幫助大腦造血,治療小兒失眠;
香蕉小餅:香蕉半根、蛋黃一個,小麥與玉米麪粉各一勺,碾碎攪拌後加兩勺水精製10分鐘,用湯匙舀適量用小火慢煎,待餅面起小孔後翻面,再等待15分鐘就可以出鍋了。
4、哈密瓜
哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,是入秋解暑的佳品。《本草綱目》中記載,甜瓜能起到小兒止渴、通三焦團塞氣、治口鼻瘡之功效。
小貼士:哈密瓜性涼,不宜給小兒多吃,以免引起腹瀉。
5、檸檬
檸檬素有檸檬酸倉庫的美譽,此外,裏面所含有的有機酸和煙酸,可以增加小兒機體免疫力,具有很好的殺菌作用。
可以這樣吃:飯前給孩子喝一小杯檸檬水,有開胃效果;飯後可以幫助消化;而睡前喝一杯可以及時補充維生素。
6、蘋果
衆所周知,蘋果富含維生素C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都可以促進大腦神經元發育。
可以這樣吃:
生吃:小兒吃蘋果千萬別啃果核,裏面含有少量氫酸,會沉積在身體,會導致小兒頭暈,嚴重時可出現昏迷;
蒸着吃:可將蘋果切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。具有良好的止瀉功效。
飲食禁忌:
1、注意速度
很多老人牙齒不好,或者裝有假牙。食物咀嚼不充分會影響吸收,吃的太快也有可能將假牙吞下。
2、不要吃得太飽
吃得過飽增加腸胃負擔,容易造成腹部不適。而且長期暴飲暴食也容易導致胃下垂。
3、注意食物溫度
胃部對食物的溫度異常敏感,過熱和過冷的食物刺激腸胃,影響消化功能。
4、不要吃太硬的食物
食物太硬不宜消化,而且長期吃太硬的東西,很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。
秋天孩子吃什麼水果好2
秋天吃橘子對孩子和寶寶有利於潤肺消食
秋天吃橘子,橘子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣和磷等物質,它具有生津止渴、通利小便、潤肺化痰以及和胃消食的作用和功效。秋冬兩季多吃橘子還可以預防感冒。
但是,橘子這種水果不是吃的越多越好,一定要適量吃,並且在吃橘子的時候,不能空腹或者餐前吃。秋天吃橘子還要注意,不能跟牛奶以及蘿蔔同時吃,否則,會引起胃腸道不適等副作用。
秋天多吃蘋果對孩子和寶寶的發育有幫助
秋天吃蘋果,對孩子和寶寶是非常有好處的,爲什麼呢?蘋果富含有鋅元素,鋅具有幫助孩子和寶寶生長髮育、智力發育以及提高免疫力的作用,它是構成與記憶力息息相關的不可缺少的元素。有大量的實驗證明,一旦孩子在發育的過程中,缺少鋅元素,孩子的記憶力和學習能力會愛到很大的影響。
另外,蘋果富含大量的維生素C和維生素E以及黃桐類物質,它們都是天然的抗氧化劑。這些物質對孩子的胃腸功能能起到一定的保護作用。
秋天吃梨對可以對孩子起到降火止咳的作用
秋天氣候比較乾燥,孩子會有口乾舌燥的感覺。梨呢具有止咳化痰清熱降火的功效,有些家長到了秋季,會給孩子準備一些秋梨膏對孩子是有好處的。
秋天是一個變化的季節,在這個季節裏,應攝入足跢的水分。今天推薦的3種適合送天的水果,對於孩子和寶寶來說都是非常有幫助的。學到了,就分享給你身邊的朋友,這纔是大愛!
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