合適孕婦吃的水果
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合適孕婦吃的水果,其實,我們經常會聽到老人們說,懷孕就要多吃水果,這樣生出來的寶貝纔會白白嫩嫩。其實我們都知道這句話說得有點誇張,但吃水果確實對孕婦和胎兒有很多好處。接下來爲大家分享合適孕婦吃的水果,
1、 青芒
許多孕婦的孕吐反應較爲明顯,沒有食慾物品又想吐。青芒能夠 減輕這類情況。青芒豐富多彩的維他命能夠 提升孕媽媽的抵抗能力,在其中的蛋白能夠 讓肌膚身心健康有延展性。
2、 香蕉蘋果
香蕉蘋果富含鉀有降血壓、保護心臟等作用。針對胎寶寶而言,香蕉蘋果中的葉酸片還可以推動她們的神經系統生長髮育。此外,針對牙疼有非常好的減輕實際效果。
3、 大櫻桃
大櫻桃富含的維他命C能夠 令人的肌膚潤白,針對孕媽媽而言,也是美容的佳品。在其中的鐵能夠 調整孕婦腸胃,推動胃口和消化吸收。
4、 柿子餅
食用適當的柿子餅能夠 應對懷孕階段血壓高的病症。可是多吃會造成嚴重便祕。
5、 紅提
紅提有非常好的養胎功效,因此十分合適孕婦食用。它能夠 改進孕婦畏冷、氣血兩虛的狀況。
6、 獼猴桃
獼猴桃能夠 提升人的抵抗能力,一樣富含維他命C有美白功效,高纖維能夠 進而起到潤腸通便。孕媽媽能夠 每日食用一個。可是還要留意陰虛內熱的女士應當少吃,由於獼猴桃歸屬於寒涼水果。
這種水果儘管有利孕婦,可是自身針對某類水果皮膚過敏的孕媽媽還是不能食用。水果的類型許多,孕婦在食用以前應當分辨是不是合適孕婦食用。還要水果的替代物許多,孕婦能夠 選擇自己喜愛且營養豐富的水果。
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質,有一些身材豐滿的 並媽媽怕發胖,吃水果可以防止過度的肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔,連皮一起吃能夠防止便祕,改善腹瀉,所以便祕的孕婦不妨可以嘗試一下,蘋果還可以美容養顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況,孕期食慾下降,噁心嘔吐,多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果裏面含鐵量最高的,它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍,櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍,還含有很多維生素b1b2,含有大量的鈣等等營養成分。經常吃櫻桃可以補血,促進腸胃的消化,如果孕期的食慾下降更要多吃櫻桃,長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。
3、葡萄
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵,鈣,含有有機酸,胡蘿蔔素以及多種維生素,可以改善孕期的氣血不足,臉色蒼白,血壓低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕婦如果有出血,吃葡萄可以安胎,促進胎兒的發育。
4、柚子
柚子有豐富的天然的葉酸,孕早期是需要補充大量的葉酸的',葉酸對於孕期都是不可或缺的,所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發育,需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸,會導致妊娠高血壓症,胎盤早產,這樣的機率會增高,所以孕期一定要補充足夠的葉酸,吃柚子能幫到你。
5、草莓
草莓有大量的維生素c,可以有效的防止感冒,有豐富的果膠和有機酸,可以促進腸道的消化,增加食慾,草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究,一定要洗乾淨確保沒有農藥殘留才能吃。
6、雪梨
雪梨清熱, 降壓,清心潤肺,生津止渴,用於妊娠水腫, 血壓偏高。雪梨養肺,還可以潤嗓子。
懷孕各個時期吃什麼水果好
很多人都知道懷孕期間,多吃水果 對孕媽媽和胎兒都非常有好處,但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的,有一些水果要多吃,但是一些儘量不要吃或少吃,以下爲大家介紹懷孕的各個時期吃什麼水果好。
1、孕早期
適合多吃蘋果,桃子,杏子,還有各種中性水果。孕早期的準媽媽,大部分人體內熱氣都比較重,是因爲胎盤的分泌,以及雌性激素等原因,準媽媽的身體會產生多種明顯的生理改變,孕前比較適合涼性食物,生產後適合溫補食物。所以孕媽媽這個時候應該避免吃一些上火的水果,比如荔枝,還有一些熱帶的水果,都是屬於熱性的,如果孕媽媽吃多了就會火上澆油。
2、孕中期
吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩定,寶寶的激素也比較平衡,這個時候孕媽媽,就可以根據自己不同的體質是不同種類的水果,補充豐富的營養成分。如果孕媽媽體質寒,這個時候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼,荔枝,椰子,榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質偏熱,就要選擇寒性的水果,比如可以吃西瓜 , 獼猴桃,橘子,柚子。
3、孕晚期
在孕晚期,孕媽媽多吃維生素 含量高的水果,比如獼猴桃, 橙子,梨子, 葡萄。這時候體質弱的孕媽媽不能多吃桔子,對皮膚不好。準媽媽常吃葡萄可以安胎,有人說多吃葡萄對寶寶的眼睛好,生下來的寶寶眼睛好看,但是也不能食用過量,吃完葡萄不能馬上喝牛奶。
孕婦吃哪些水果有特殊功效
準媽媽的衣食住行都是很重要的,一點都不能掉以輕心,從受精開始,胎兒就在準媽媽的子宮內一天一天的慢慢長大,他每個時期的發育狀況都不一樣,會需要各種不同的營養,如果缺乏任意一種營養,都不利於寶寶的健康。那麼孕期中吃哪些水果會發揮它特殊的功效呢,下面爲大家推薦。
1、柿子
對付妊娠高血壓。柿子味道甜美,價格實惠,並且還有多種維生素以及礦物質,柿子可以清熱止咳,生津潤肺,還可以用來治療高血壓,痔瘡,便祕,它的營養價值和藥用價值都比較適合孕婦,但是一定要適量,一餐只吃一個比較合適,用來對付妊娠高血壓效果比較好,但是如果準媽媽的腸胃本身就不好, 就不建議吃柿子。
2、香蕉
對付懷孕牙痛。由於準媽媽的飲食問題,可能會導致到上火,牙痛,吃香蕉就很好,香蕉含有豐富的鉀,還有豐富的葉酸,維生素b6,對於孕婦來說是十分有益的。
3、芒果
緩解孕吐。芒果的營養價值也很高,尤其是維生素a比杏子要高出一倍,含有豐富的維生素c,蛋白質,以及鈣,鐵等營養,都是我們人體所吸收的。芒果可以止吐止暈,養胃,對於頭暈,高血壓,嘔吐等症狀可以得到很好的改善,用芒果肉煮水喝可以對孕媽媽嘔吐有很好的療效,但是對芒果過敏的準媽媽不能吃。
4、獼猴桃
對付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮豔好像碧綠的翡翠,芳香,口味酸酸甜甜, 非常惹人喜歡,其中獼猴桃還含有多種營養元素,包括鉀,鈣,鐵,磷,胡蘿蔔素和葉酸,特別維生素c的含量高達300毫克,是橘子的十倍,很適合孕早期準媽媽食用,但是有胃寒脾虛,腹瀉,有流產史的準媽媽都不能多吃。
5、草莓
防輻射。草莓含有大量的維生素c,比蘋果和葡萄高出十倍或以上,其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素,以上多種的營養都是可以防止高強度的輻射,還可以減輕紫外線輻射對孕媽媽皮膚上帶來的損傷,防止曬傷,乾燥,長紅斑,另外 經常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善,但要適量不能吃太多,每天不能超過500克。
孕婦吃水果注意事項
水果是非常有益的食物,營養價值很高,但是吃水果也非常有講究的,要正確的選擇適合自己的水果,才能讓身體很好的吸收,纔可以越吃越健康,那麼準媽媽吃水果要注意哪一些方面呢。
1、合理的時間
孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯後兩個小時左右。因爲水果很多都是水溶性的,飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養成分,大多數水果都是低熱量的,先吃水果 能夠有飽腹感,飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果,水果的裏面的糖分不能及時排除,導致引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果,因爲吃太飽會使睡眠不好。
2、吃完水果馬上漱口
很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口,這樣對我們的牙齒不好。因爲很多水果都會含有發酵糖類,這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性,吃了水果沒有馬上漱口,導致口腔有水果的殘留會損壞牙齒。
3、不能食用太多水果
由於水果本身的美味,而且營養成分非常的豐富,可是也含有大量的糖分和熱量,使用過量導致妊娠高血壓,營養也不均衡,所以孕媽媽吃適量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類,這樣均衡飲食,胎寶寶才能健康發育。
4、不能用菜刀削水果
有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用,這樣對身體影響比較大,因爲菜刀經常會切肉,切魚,會比較多的寄生蟲或者有蟲卵,這用來削水果就會把不乾淨的東西帶到水果上面,你媽媽吃了之後會腹瀉,甚至會引起其他的疾病,所以切水果應該要專用刀。
孕婦不能吃什麼水果
水果雖然是很好的食物,也有很高的營養成分,又是那麼美味可口,很多準媽媽都一定非常喜歡吃水果,可是並不是所有的水果準媽媽都可以吃,那麼孕婦不能吃什麼水果呢?
1、桃子
準媽媽不能多吃桃子,因爲桃子經常吃會容易導致身體燥熱,引起胎動混亂,甚至會流產,而且如果準媽媽經常吃桃子,會加重便祕的發生,桃子容易引起腸胃消化功能的負擔,導致腹痛,消化不良。
2、山楂
準媽媽一定不能多吃山楂,因爲山楂有一個功能是活血的,能夠引起子宮收縮,很容易導致流產,如果有流產病史,或者有流產症狀的準媽媽,那麼山楂一定是一點都不能吃的,如果準媽媽喜歡酸酸甜甜的口味,可以多吃櫻桃和蘋果。
3、菠蘿
準媽媽應該少吃菠蘿,因爲菠蘿本身是熱帶的水果容易引起上火的情況發生,如果對菠蘿過敏的準媽媽就一定不能吃,如果有腎病,長溼疹,或者發燒的準媽媽都一定不能吃菠蘿。
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