適合孕婦吃的水果
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適合孕婦吃的水果,孕婦在懷孕的時候因爲忌口有很多食物都不能吃,但有些水果是非常適合孕婦和肚子裏的寶寶的,適當補充水果也更有利於孕婦的健康和寶寶的發育,接下來小編就給大家帶來適合孕婦吃的水果。
適合孕婦吃的水果
蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
菠蘿
味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
1、柑橘
柑橘在很多季節中都能見到,並且品種繁多。不管什麼樣品種的柑橘,都存在了一個共同點就是富含豐富的維生素和各種微量元素的'營養成分。所以對於孕婦來說,多多食入一些柑橘絕對是幫助他們補充營養和維生素的好方法。
2、梨
梨被古時候的醫生稱爲“百果之宗”,由於梨子的汁多肉甜,清脆又爽口,不少準媽媽都非常喜愛。梨子在醫學當中也能起到不小的幫助。它具有清熱潤喉、利尿止咳、生津止渴等作用。對於夏天來了之後,準媽媽用來降火清熱也非常不錯哦。
3、蘋果
很多準媽媽在懷孕之後,都喜愛每天吃一個蘋果。這樣不僅能夠幫助消化,還能讓自己的肌膚看起來如蘋果般粉嫩。很多人都知道食入蘋果具有非常多的益處,因爲蘋果含有高量的纖維以及各種維生素的存在。在女性懷孕期間多食入蘋果,不僅對孕婦身體具有幫助,還能讓孩子幼兒時期患上哮喘的機率大大減低。
4、香梨
香梨的水分比較大,而且清熱解渴,在夏天食用是最適宜不過的了。香梨還有解毒利尿。清心潤肺、治療妊娠水腫的功能。所以,準媽媽在夏天的時候,可以吃些香梨,而且還能夠有效地補充身體所需要的維生素。
5、無花果
無花果富含氨基酸、鎂、鋅、銅等營養元素,營養豐富,由於準媽媽在孕期的時候非常容易患上痔瘡,所以,這款水果對於緩解和治療痔瘡有益。
6、柿子
柿子可以起到清熱、祛痰的作用,對於妊娠期間高血壓和支氣管炎、便祕等情況的孕婦來說是最適宜的不過的了。但是,準媽媽不要多吃柿子,一方面由於柿子性寒、另一方面由於柿子會有可能造成便祕。
7、香蕉
香蕉能夠緩解準媽媽焦慮的情緒,而且對於便祕的緩解和治療極具功效。但是,一定要注意食用已經熟透的香蕉,因爲不熟的香蕉會加重孕婦的便祕情況。
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