孕婦懷孕期間可以吃的水果
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孕婦懷孕期間可以吃的水果,爲了寶寶的健康只能忍耐一下,懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆,懷孕期間也不能大補,如果出現異常的反應就要及時就醫,下面是孕婦懷孕期間可以吃的水果。
孕婦懷孕期間可以吃的水果1
1、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、生津止渴的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
2、柿子
柿子性寒,有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效,適宜孕婦適量食用,尤其是妊娠高血壓綜合徵的'孕婦。但柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,且收斂作用很強,引起大便乾燥。因此,孕期吃柿子應該點到爲止,以一餐一個爲宜。
3、柑橘類
柑橘類品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。但不可多食,因爲柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量容易引起燥熱上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
4、無花果
無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅及維生索等營養成分。有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。孕婦最容易患痔瘡,預防痔瘡必須保持大便通暢,宜常吃適量的無花果,因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用。但是,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。因此,孕婦在進食時,一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,水果每餐1一3個,蔬菜日攝A量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。
孕婦懷孕期間可以吃的水果2
孕婦沒有不能吃的水果,只有應該少吃的水果,常見的有:
荔枝、桂圓——易引起大便乾燥,可以食用金銀花水緩減;
柿子——易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振,可以食用山楂片緩減;
新鮮楊梅——易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減。
孕婦吃水果有哪些禁忌:
1、忌用菜刀削水果:因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生總是蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。
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