懷孕的孕婦吃什麼水果比較好
本文已影響1.92K人
本文已影響1.92K人
懷孕的孕婦吃什麼水果比較好,媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素,懷孕初期容易流產,懷孕期間月經會暫停,妊娠反應過強可能要尋求醫生的幫助,小編帶你瞭解懷孕的孕婦吃什麼水果比較好。
懷孕的孕婦吃什麼水果比較好1
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的.糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
懷孕的孕婦吃什麼水果比較好2
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質,有一些身材豐滿的 並媽媽怕發胖,吃水果可以防止過度的肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔,連皮一起吃能夠防止便祕,改善腹瀉,所以便祕的孕婦不妨可以嘗試一下,蘋果還可以美容養顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況,孕期食慾下降,噁心嘔吐,多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果裏面含鐵量最高的,它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍,櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍,還含有很多維生素b1b2,含有大量的鈣等等營養成分。經常吃櫻桃可以補血,促進腸胃的消化,如果孕期的食慾下降更要多吃櫻桃,長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。
3、葡萄
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵,鈣,含有有機酸,胡蘿蔔素以及多種維生素,可以改善孕期的氣血不足,臉色蒼白,血壓低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕婦如果有出血,吃葡萄可以安胎,促進胎兒的發育。
4、柚子
柚子有豐富的天然的葉酸,孕早期是需要補充大量的葉酸的,葉酸對於孕期都是不可或缺的,所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發育,需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸,會導致妊娠高血壓症,胎盤早產,這樣的機率會增高,所以孕期一定要補充足夠的葉酸,吃柚子能幫到你。
5、草莓
草莓有大量的維生素c,可以有效的防止感冒,有豐富的果膠和有機酸,可以促進腸道的消化,增加食慾,草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究,一定要洗乾淨確保沒有農藥殘留才能吃。
6、雪梨
雪梨清熱, 降壓,清心潤肺,生津止渴,用於妊娠水腫, 血壓偏高。雪梨養肺,還可以潤嗓子。
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
懷孕初期吃會什麼比較好
水果玉米孕婦可以吃嗎 孕婦吃水果玉米好不好
孕婦能吃牛油果嗎 懷孕吃牛油果有什麼好處
懷孕孕婦孕酮低吃什麼藥好
孕婦吃啥菜比較好
孕婦吃什麼粗糧比較好
懷孕2個月能吃蛇皮果嗎孕婦吃蛇皮果需要注意什麼
孕婦內褲低腰好還是高腰好 孕婦內褲用什麼洗比較好
秋田犬懷孕了吃什麼比較好?
孕婦懷孕期間吃什麼最好
懷孕初期能吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果對胎兒有什麼好處
孕婦多吃什麼水果比較好 懷孕吃哪些水果好
懷孕期女性吃什麼肉比較好 這些肉都好 孕婦吃什麼肉比較好
孕婦懷孕最好吃什麼粗糧
沙果是什麼水果 沙果孕婦可以吃嗎 孕婦吃沙果好嗎
孕婦貧血應吃什麼東西比較好
孕婦貧血吃什麼比較好
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
懷孕三個月吃什麼比較好
懷孕的人吃什麼水果好
懷孕前期吃什麼食物比較好
孕婦飲食禁忌 懷孕期間不能吃的水果
孕婦用什麼補水護膚品比較好
孕婦貧血吃什麼補品比較好
孕婦懷孕晚期吃什麼好
孕期吃水果有講究 孕婦不宜吃的水果盤點
孕婦吃什麼水果比較好:孕婦宜吃的8種水果,你get嗎?
孕婦吃什麼比較好有營養
懷孕早期孕婦吃什麼好
孕婦吃什麼水果好這些水果要常備
產婦吃什麼水果比較好
備孕吃什麼堅果比較好